-
每天甩手10分钟,排毒、减脂、强心脏,甩掉亚健康疾病!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報現在每個人每天都有很大的壓力,身體多少也有一些亞健康出現,不愛運動下班到家後又是各種癱著,難怪你會長期處於亞健康狀態。今天小脂親授一套甩手操,連“李開複”都直呼不錯,李開複是創新的董事長,曾經患過癌症,經
2018-06-27 210 -
7个减肥动图教程,甩掉拜拜肉,告别肚腩肉、大象腿!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報足球世界盃己經在接近尾聲,給球迷留下了很多津津樂道的畫面。觀看足球賽時啤酒和各種食材都是必備的,因為時間差,所以要經常熬夜去觀看。但是同時也破壞了人體正常的作息時間,加上沒有控制好飲食,只會讓自身的脂肪增多,
2018-06-27 148 -
5个动作甩掉拜拜肉,坚持30天,穿上性感吊带裙!
該文為原創作品,抄襲必究!夏天不敢穿無袖跟吊帶衫嗎?都是粗壯手臂惹的禍。手臂一捏一堆肉,明明只有99斤,卻像109斤?為什麼明明身體不胖,手臂贅肉卻格外顯眼?現代人大都習慣了安逸的生活,手指用來打字玩手機,體力勞動基本不用。所以大臂的活
2018-06-27 128 -
5个动作,专治久坐人群的“腰酸背痛”,做完一身酥爽!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報久坐一族最常見的就是久坐,而久坐也被譽為世界組織譽為最傷害身體的動作。每天工作都離不開久坐,吃飯、看電視、坐車、玩手機時都會坐著進行,坐著時身體很放鬆很舒服,但是時間一久關節就像生銹了一樣,變的不靈活與僵硬
2018-06-26 187 -
每天晚上7个徒手动作,甩脂只要做 45 下!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報同學朋友聚會,最討厭見面的第一句話就是:你變月半了。話一出口,基本友盡了~然而,隨著90後的小姐姐哥哥年紀的上漲,以及工作的原因,肚腩越來越突出,手臂拜拜肉越來越多,臀腿胖了一圈又一圈。節食?不存在的!聚餐?
2018-06-26 118 -
学会这5个减肥技巧,可能你就“暴瘦”十斤了!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報總能聽到身邊的朋友抱怨,減脂真是難,不僅難減,就算運動了體重就在那裡不增不減。今天小脂奉上5個減肥技巧,做到你的減脂計畫就成功了一大半,暴瘦10斤不是一件難事。1、早點睡覺早睡的人基本避開了宵夜,不會攝入過多
2018-06-26 118 -
这些坏习惯会毁了男人的“根基”!别让自己有难言之隐!
該文為原創作品,抄襲必究!俗話說腎臟=生命,腎臟作為人體的第二個心臟,他的重要性不用小脂多說了。很多男生多多少少都有點健康問題,對於這些難言之隱,很多人既著急又無可奈何。一起來看看哪些壞習慣會毀了男人的“根基”!別讓健康毀在自己手裡!禁忌
2018-06-26 107 -
筋长一寸命长10年?学会这5个拉伸动作,赶走身体各种不适!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報拉伸的好處很多,而拉伸也被稱為最健康之一。現在我們常久坐,身體功能也在漸漸的老化,很多病症變得年輕化了起來。所以沒事時候,常做下拉伸運動,能預防身體關節老化。並且在古代時候就有筋若長一寸,壽命可延長十年的說法
2018-06-26 155 -
睡觉前,如果有这3个坏习惯,你只会越变越胖!
天氣炎熱,街上美女帥哥也越穿越少。為了好身材,我們開啟了減肥的魔鬼步伐。水果代餐,汗蒸,運動等等,但也有很多人陷入反彈的魔爪中,瘦2斤胖3斤,老是無法成功減肥。有的時候,你瘦不下來的原因,並不是減肥方法不對,而是你沒有良好的生活習慣。如
2018-06-26 131 -
怎么吃才能减肥?三餐“减脂餐”照着吃,让体重直往下跌!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報近日有的小夥伴留言給小脂問:減脂餐怎麼吃才好?那小脂就幫你準備一些減脂早餐、午餐、晚餐,自己按著食譜自行選擇哦。減脂早餐要求比較苛刻,要富有營養,早餐對減脂人群比較重要,因為身體經過一夜睡眠之後,身體裡的營養
2018-06-26 190 -
减肥期间,一定不能吃的4种蔬菜,你会“越吃越肥”!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報減肥期間,很多人知道需要多吃菜少吃肉。而一般成年男女的蔬菜攝入量,每天在 300~500 g是最合理的。對於減肥的人來說,菜需要多吃一點。然而,並不是所有的菜都是低熱量的。不同食材的熱量是不一樣的,而且不同的
2018-06-25 129 -
别只做卷腹了!5个不一样的虐腹动作,让“肚腩”变腹肌!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報腹肌是每個男性群體炫耀的資本,腹肌也是男人最好的上衣。你試想下,夏天天氣這麼炎熱,如果你約上3-5個好友去游泳,個個都挺著一個大肚腩、啤酒肚,就你一人有著6塊腹肌,那你將是最吸睛的那個人。有的小夥伴跟小脂說:
2018-06-25 176 -
减肥选择快跑还是慢跑?跑错了,难怪你瘦不下来!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報隨著中國的發展,很多人由於工作或飲食的原因,胖肥的人越來越多。然而,變胖容易,想瘦下來就不是易事了,需要你不斷的堅持運動,控制飲食,才能達到瘦身的效果。運動的話,一般我們都會先想到跑步,因為這個運動簡單又方便
2018-06-25 131 -
一套有氧瘦身操,专门针对臀腿、手臂、腰腹赘肉多的人!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報夏天是胖紙最討厭的季節,天氣熱不說衣服穿得也比較少,肉肉都無法遮住,無緣於緊身衣、吊帶衫,甚至連裙子高跟鞋都不敢穿,因為胖唄怕被嘲笑,自己也比較自卑。而肥胖給身體帶來的危害也是多到數不清,據有效資料顯示:肥胖
2018-06-25 101 -
5个减肥秘诀,坚持2-3个月,你就能暴瘦10斤!
5個減肥秘訣,堅持2-3個月,你就能瘦10斤!1、餓了吃黃瓜三餐之餘餓了別吃零食,別點下午茶,準備一下黃瓜,餓的時候吃,保證不長脂肪,因為黃瓜熱量低,纖維多,水分多還飽腹,吃黃瓜能減肥。2、晚上不吃肉、不吃宵夜午餐可以吃飽,但晚上要注意
2018-06-25 92 -
30岁以上的人群该如何减肥?
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報30歲是一個人的分水嶺,這個時候,身體各個功能開始沒有像青少年時那麼年輕健壯。你會發現熬夜後,身體沒那麼快恢復活力了,體質也開始易胖,儘管你吃得不會很多。你一旦過了30歲,身體開始逐年走下坡路,體型也控制不
2018-06-25 116 -
记住三句话,晚餐怎么吃都不胖!让体重往下降!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報可能你會認為午餐是最重要的,早晚餐比較無所謂。但是,大多數人的誤區都在這裡。三餐其實一樣重要,而吃什麼就決定了你的健康程度跟胖瘦情況。很多減肥的人不是忽略了早餐就是放棄了晚餐,這都是比較極端的做法。今天來告訴
2018-06-24 131 -
5种男性要多吃的水果,常吃有助养肾、补肾!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報在炎炎烈日的夏天,邊吹的空調邊吃的西瓜,別提有多爽了。但是你真的瞭解水果的屬性嗎?可能你吃過的水果各種各樣,但你一定不清楚哪些有補腎的效果。在這給大家介紹幾種最有效的補腎養腎的水果。1、芒果芒果也是夏天不可缺
2018-06-25 156 -
10个燃脂训练动图,虐遍手臂、肩部、腰部、腿部脂肪!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報10個燃脂訓練動圖,虐遍手臂、肩部、腰部、腿部脂肪!1、手臂拉伸這個動作比較舒展性,如同伸懶腰,讓手臂進入燃脂狀態,做20次,進行2組。2、箭步蹲式擺臂對手臂進行運動,同時對下肢肌群進行塑形,做20次*4組
2018-06-24 140 -
4个动作请收好,坚持10天,赶走下身肥胖、腰肩酸疼!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報不少繁忙的白領基本是沒什麼時間運動的,但長期的久坐,又讓他們患上各種亞健康疾病,比如腰椎、肩背酸疼的問題,比如下肢肥胖、臀部肥大、虛胖的問題。平時如何利用瑣碎時間改善這些症狀呢?推薦4個緩解白領各種腰酸背痛的
2018-06-24 144