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5个徒手动作,隔天练一次,轻松告别蝴蝶袖、小肚腩!
該文為原創作品,抄襲必究!拜拜肉、小肚腩一直是女生最討厭的,因為粗粗的手臂看起來整個人都變的很粗獷,起碼比實際年齡顯老10歲。手臂擱在平常也很難鍛煉到,也變成最難減的部位。腰間的肉肉讓你不敢再穿上緊身裝。而肚腩有肉的女性也不在少數,如何做
2018-06-24 212 -
这个蔬菜胖子要多吃!消脂又清热,三高都怕它
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報大家知道“冬瓜”為什麼會被稱為冬瓜嗎?因為冬瓜的瓜肉是白色的,看起來就像看上去就像白霜,猶如冬天的雪,所以就被稱為“冬瓜”。吃冬瓜的好處?冬瓜是所有蔬菜中,唯一不含有脂肪的,能降血脂、降血壓、減脂、清熱解暑、
2018-06-24 162 -
3个简单动作,迅速缓解肩颈酸、腰椎疼……上班族学起!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報很多上班族都長時間坐在電腦桌前,一坐就是一天,連午休吃飯都是坐在辦公桌前完成。這樣的人經常會有腰酸、肩頸疼的症狀,長期趴在電腦桌前也會讓肩肌勞損。今天為上班族的大夥們準備了3個動作,讓你在工作不適之餘,甩
2018-06-24 179 -
三伏天更需要祛湿!4个小方法赶走“内湿体质”!
您知為什麼一到夏天人體就容易濕氣過重嗎?主要受季節和環境的影響,比如空氣潮濕、空調、回南天等等。濕氣過重就是引發身體肥胖、皮膚長痘、舌苔厚膩等。濕主要分為二種,一種是外界產生的稱作“外濕”,一種是自己體內產生的稱作“內濕”。如何有效的利用
2018-06-24 88 -
一个网红动作——贴墙蹲,能有效拉伸全身、提臀减脂、凸显身材!
該文為原創作品,抄襲必究!最近很流行一個健身動作,就是“貼牆蹲”,這一動作出現,網上瘋狂模仿,深得女生沒們的喜愛。不僅能凸顯身材,對自身的鍛煉也是起到很大的作用,而且這個動作還不分男女,能有強身健體的效果。先來看看貼牆蹲的“好處”有哪些!
2018-06-23 156 -
2个实用又易坚持的动作,让男人受用终生!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報現在的男性朋友普遍壓力大,身體也都屬於亞健康狀態。今天特意給男性夥伴推薦2項運動,即實用又起到不錯的鍛煉,堅持下去會看到不一樣的效果。動作一、深蹲深蹲可以讓腿部肌群加強,大腿是人體的根基。因為深蹲能鍛煉到全身
2018-06-23 150 -
每天必做一遍的“健身操”,让您血管通畅、活力十足!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報生命不息運動不止,一個人整天坐著不運動,也不愛走動,整個人看起來都會病懨懨的,沒什麼活力。今天給大家介紹一套徒手“健身操”,讓你坐著,站著都能運動,無論是忙碌的上班族,還是帶孩子的老人,都可以輕鬆學會,並且學
2018-06-23 177 -
早餐吃对了减肥,吃错了“增肥”!3种早餐帮你吃走“脂肪”!
該文為原創作品,抄襲必究!民以食為天,減脂人群也是以食為主,所謂三分練七分吃,可見吃對一個人有多重要,早餐也是我們一天中的第一餐,對減脂人群尤為重。有的上班族由於上班匆忙,將就著是吃油條、燒餅、蔥油餅、煎餃等等,就算不以減脂為目的,一大早
2018-06-24 134 -
5种能“扛饿”的粗粮,减肥食谱不能缺少它!
該文為原創作品,抄襲必究!究竟什麼是粗糧?相對米飯、麵條這類的精細糧食來說,各種紅黃黑綠豆等雜豆,跟各種紅黑紫米、玉米燕麥、大麥等等都屬於粗糧,還有薯類食品比如紅薯、土豆也是粗糧。粗糧的話,保留了原有的多數營養,而細糧是經過加工的,很多營
2018-06-23 153 -
6种既减重又营养的粗粮,轻松吃走“脂肪”!
該文為原創作品,抄襲必究!如今社會每個人都 在追求更加高品質的生活,對吃也不例外。都在提倡吃粗糧,經過精加工處理,去掉外面堅硬的部分,留下中間柔軟粉質部分稱呼為細糧。而沒有經過精加工的糧食稱呼為粗糧,粗糧分為三大類:豆類,穀類,塊莖類。
2018-06-23 95 -
熬夜看世界杯的人,开水里加点“它”,减少体内毒素堆积!
該文為原創作品,抄襲必究!現在正是世界盃賽季,熬夜看球賽是現在年輕人最常做的事情,不過他們並不以為然,只知道熬夜很傷身,具體傷害哪個部位就不知道了。今天小脂來告訴你,熬夜最傷的就是我們的肝臟,熬夜的人肝火會比較旺,而喝水不但能降火還能促進
2018-06-23 101 -
学会这6个徒手动作,减掉肚子赘肉,让你变身“小腰精”!
馬甲線、A4腰、人魚線、性感腹肌都是我們渴望的。但只有體脂足夠低,你才看在自己身上看到!因為皮脂肪會擋住馬甲線腹肌,想露出清晰的腹部線條,那肯定要先刷低腹部的脂肪。只有體脂率保持在18%以下,馬甲線、小蠻腰才能成功的展露出來。今天給各
2018-06-22 143 -
人老腿先衰!提醒:最伤膝盖3种行为,第一种你就常做!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報俗話說的好,樹老根會先老,人老也是腿先衰。別總覺得現在年輕就不用保養好身體每個部位,等身體真的出現問題了。很多人年輕人每天重複著傷害膝蓋關節,卻每天都不以為然,總覺得現在年輕無所畏懼,可在疾病面前,病症可沒
2018-06-22 160 -
越吃越瘦的3种粗粮,你减肥食谱里有吗?
該文為原創作品,抄襲必究!粗糧是比較常見的養生食物,在減脂食譜裡,很多人把粗糧列入食譜中,那減脂為什麼要拿粗糧當主食?我們先來瞭解下什麼是“粗糧”。粗糧為什麼被稱為粗糧?它比白麵還有大米要粗糙,因為沒有被加工過,外層保留了它的外層,口感會
2018-06-22 204 -
你是怎么瘦下来的?——一个很靠谱的回答!
該文為原創作品,抄襲必究!瘦下來,你的世界會很精彩。好看的衣服隨你挑,好看的身體受人注視,自信的樣子很迷人。很多人問小脂,你是怎麼成功瘦下來的?答案其實不難!無非就是把嘴巴管住,讓身體動起來!一個很靠譜的回答!但是說到容易,做到很難。胖
2018-06-22 99 -
每天喝一杯它,解油腻、刮油脂,让脂肪无处可藏!
該文為原創作品,抄襲必究!10人裡有8人是嫌棄自己比較有肉的,加上各種應酬、交際吃喝變成常事兒。吃吃喝喝並不是不好,但愛吃又不愛運動,長期如此,脂肪會越堆積越多。今天給大家推薦幾款刮脂茶,養生之餘順便刮一刮身上的油脂吧!一、陳皮茶炎熱的夏
2018-06-22 95 -
久坐至少有5个危害,比吸烟更加伤害自己!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報隨著現在社會的快速發展,越來越多的白領工作者幾乎一天除了喝水、吃飯、上廁所,大部分時間都是在椅子上度過的。就算下班了也是躺在家裡玩著手機,刷著微信等等。當今社會,出門用各種交通工具代步,運動量減少。然而同時也
2018-06-22 206 -
20分钟HIIT变速跑,胜过慢跑1小时!一个月刷低体脂率!
該文為原創作品,抄襲必究!雖然說跑步是最簡單有效的減肥方式,但對於很多繁忙熬夜的上班族來說,跑步也是一項耐力持久活兒吖。快跑的話屬於無氧運動,堅持不了5分鐘就歇菜了;慢跑屬於有氧運動,比較有助於脂肪的分解,但平均30分鐘慢跑,熱量消耗是2
2018-06-22 421 -
6个虐腹动作,坚持30天让你摸到结实腹肌!
該文為原創作品,抄襲必究!腹肌是怎麼形成的,腹肌有多難練?腹肌是肌肉線條凸顯的結果,而肌肉線條只有在受到主動受力刺激後,斷裂再繼續生長後,才能顯得更加突出。但是脂肪比較多的人,無論多努力,也看不到凸顯的腹肌線條。因為脂肪覆蓋在肌肉之上,表
2018-06-21 181 -
减脂晚餐这样吃,体重每天都在往下降!
該文為原創作品,抄襲必究!晚餐是一天中的最後一餐,它決定著你的體重,關於減脂晚餐,網上也是眾說紛紜,有人說減肥晚餐不能吃,有的又說一定要吃。那晚餐是吃還是不吃呢?一天的熱量攝入決定了你一天的減脂計畫,要是一天的熱量沒有把握好,你運動再久都
2018-06-21 106