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在炎炎烈日的夏天， 邊吹的空調邊吃的西瓜， 別提有多爽了。 但是你真的瞭解水果的屬性嗎？
可能你吃過的水果各種各樣， 但你一定不清楚哪些有補腎的效果。 在這給大家介紹幾種最有效的補腎養腎的水果。
1、芒果
芒果也是夏天不可缺少的一種水果， 芒果中含有很多人體所必需的成分， 常吃對身體有好處， 能起到補腎功效。
2、獼猴桃
獼猴桃本身營養價值是很高的一種水果， 如果每人每天食二個， 能補充人體缺少的鈣質， 增強對食物的吸收， 尤其熬夜的男性可以多吃些。
3、姑娘果
又名錦燈籠， 它的營養價值非常高， 富含多種維生素， 而且維生素B含量特別高， 對人體補腎和壯陽的作用， 減少腎炎， 可以保護你的肝臟和提高免疫力。
4、葡萄
葡萄有悠久的歷史， 分佈最廣的一種， 品種也是多種多樣， 最有效的還是數黑葡萄。
葡萄皮中也是含有大量的“白藜蘆醇”， 有美顏美容的效果， 建議黑葡萄皮不要扔掉哦， 黑色皮容易入腎， 助於補養腎臟。 常吃能達到滋陰養腎效果。
5、黑棗
黑棗一直是大家認可的補腎食品， 黑棗不同於紅棗， 黑棗中含有大量的礦物質， 當中要數鉀元素最高， 鈉較少， 可以補充補腎還可以補元氣。