該文為原創作品， 抄襲必究！
夏天不敢穿無袖跟吊帶衫嗎？
都是粗壯手臂惹的禍。
手臂一捏一堆肉， 明明只有99斤， 卻像109斤？
為什麼明明身體不胖， 手臂贅肉卻格外顯眼？
現代人大都習慣了安逸的生活， 手指用來打字玩手機， 體力勞動基本不用。
所以大臂的活動缺乏， 難怪手臂總是格外顯胖！
纖細的手臂如何才能擁有？
小脂獻上一組甩手臂拜拜肉的動作， 堅持30天， 收穫一雙好看的細臂， 讓你夏天穿上吊帶裙！
1、這個動作堅持30秒， 進行5組。
2、這個動作堅持20秒， 進行5組。
3、這個動作堅持20秒， 進行5組。
4、這個動作堅持25秒， 進行6組。
5、這個動作堅持25秒， 進行6組。
運動期間注意：
1、戒掉各種奶茶、飲料、咖啡、啤酒， 多喝白開水；
2、戒掉各種下午茶、點心、宵夜， 儘量11點前睡覺；
3、正餐多吃蔬菜水果， 少吃油膩的肉菜， 主食減半。