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現在每個人每天都有很大的壓力， 身體多少也有一些亞健康出現， 不愛運動下班到家後又是各種癱著， 難怪你會長期處於亞健康狀態。
今天小脂親授一套甩手操， 連“李開複”都直呼不錯， 李開複是創新的董事長， 曾經患過癌症， 經過不懈的治療與運動後， 最終戰勝“病魔”， 而“李開複”後面有跟媒體講過：他每天有做運動或甩手操， 每天鍛煉大概兩到三次。
一般越簡單的動作用處就越大， 所以要健康， 學好一套“甩手操”就好， 讓你擺脫亞健康， 疏通身體的經絡，
甩手動作一、
現在很多人久坐， 腰椎會開始老化， 這套甩手操鍛煉的同時還能鍛煉到腰椎， 當中踮腳的動作能讓腿部血液迅速迴圈， 每次甩手次數25次， 不低於3組， 做完換另一邊進行。
甩手動作二、
這個動作能有疏通背部、手臂的經絡， 讓平常很難鍛煉到的背部也鍛煉到位， 動作時間1分鐘， 每天重複5組， 組與組之間可以休30秒。
甩手動作三、
隨著年紀的上漲， 我們腰部、膝蓋、手臂功能會漸漸老化， 這套甩手操能讓腿部、腰部、手臂統統鍛煉到位， 動作重複時間1分鐘， 重複3組， 組與組之間可以休息60秒。
甩手動作四、
上下擺動手臂的同時， 手臂關節起到很充分的鍛煉， 記得腰部跟臀部保持直立狀態， 動作重複30個， 不低於2組， 組與組之間可以休息60秒。
甩手動作五、
肩關節充分的鍛煉到， 還能疏通臀腿腰部的經絡， 每組數量25個， 不低於3組， 組與組之間可以休息30秒。
甩手動作六、
動作數量30個， 重複2組， 組間休息60秒。