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每天運動1小時卻不瘦?5個減肥“錯誤”你犯了不止一個!
雖然你拼命運動,每天訓練時間達到了1小時,但體重卻不怎麼下降,這是怎麼回事?可能一些減肥錯誤你犯了不止一個!1、訓練內容長期不變你每天訓練一小時,但你訓練內容呢,沒有變過是嗎?難怪體重下降太慢!身體具備很強的適應性,長期抑鬱的訓練方式,會
2018-05-13 151 -
新手怎麼開始減肥?4個最科學的步驟,助你加速減肥!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!新手怎麼開始減肥?4個最科學的步驟,助你加速減肥!第一步,你需要糾正你的三餐飲食三餐要規律,不能不吃早餐或者晚上用水果代替,這樣會造成身體代謝紊亂,如果變成胖子體質。一般來說,早餐吃飽一點,午餐就會相對吃少
2018-05-14 101 -
5個關於減肥的“致命錯誤”,導致你無法變瘦!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!每天都在堅持運動,時間也不短,但為什麼就是不見瘦呢?今天總結了5個關於減肥的“致命錯誤”,導致你無法變瘦!。1、沒有計算熱量如果單憑感覺去猜測自己攝入的熱量,連自己每天攝入多少能量都不知道,那你稍不注意就會
2018-05-13 105 -
胖女VS女神,你“只差一個馬甲線”的距離!
胖女VS女神,你“只差一個馬甲線”的距離!每個女神的誕生,都源自對身材的追求。她們放棄了燒烤、麻辣燙、烤肉的誘惑,用每天1小時的訓練,用汗水換來一個姣好的身材。而胖子們都因為好吃懶動,管不住嘴又邁不開腿,成為一個豬的代言人。瘦下來的人,舉
2018-05-04 151 -
一套馬甲線燃脂訓練,趕走可惡的小肚腩!
該文為原創作品,轉載視侵權舉報!為什麼腰部的贅肉最容易堆積,小肚子那麼容易出來?這可能跟你平時的飲食作息相關,久坐不動,飯後久坐,造成小肚子慢慢生長。而平時愛吃速食、油炸食物的你,酗酒抽煙更是導致肚腩贅肉的主要原因。中國人的身材本來就是梨
2018-05-05 104 -
再忙也要跑步?幾種跑步帶來的後遺症,看完你還會跑步嗎?
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!晚飯後出去散步時候,隨處可見的是跑步的人,跑步對身體的好處非常多,但凡是都貴在堅持哦。跑步是一項便捷、實用、健康的一種運動方式,只要有一雙舒適的鞋子就可以跑起來。很多人只知道,跑步能減肥,但是跑步的好處僅限
2018-05-01 247 -
乾貨:各類減肥食物熱量表,吃對了才能快速瘦下來!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!人變胖的原因也是有很多種,排除掉遺傳、疾病或者藥物所致的原因,很多人長胖都離不開--吃,當熱量轉化為脂肪而儲存在身體裡,體內的脂肪就會越積越多,人自然也就胖起來了,所以想要減肥除了每天的運動外,飲食也是很重
2018-05-08 289 -
想要遠離肥胖,這7種食物,你最好一口別碰!
每個人都希望自己的身材迷人又好看,不少人總說減肥,可減肥總不見效果,是什麼阻擋了你減肥的腳步?7個讓你容易變胖的食物,你最愛哪個?減肥期間最好戒掉這幾種讓你變胖的食物,吃一口都能讓脂肪猛長。1、炸腐竹每100克的腐竹熱量就有459大卡,經
2018-05-23 123 -
最強勁的手臂鍛煉,5個動作打造男人的麒麟臂!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!不少男生都希望自己能擁有強壯的手臂肌肉,這樣看起來會更具有力量感,而且可以讓身邊的女生更有安全感。手臂的肌群雖然不大,但數量卻不少。它主要是由上臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肱肌和前臂的肱橈肌、橈側腕屈(伸)肌、
2018-05-03 336 -
經常運動卻不見瘦?幾個減肥“錯誤”你中幾個?
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!很多人把減肥瘦身看作是一生的事業,但在減肥這條路上沒少走彎路。有的時候雖然你拼命運動,但體重卻不怎麼下降,有的時候累死累活,一頓飯就讓你反彈了2斤!這是怎麼回事?幾個減肥“錯誤”你犯了幾個?1、訓練方式一成
2018-05-13 96 -
肚腩大?3個“揉腹”動作,成功把大肚子“揉”回去!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!天氣開始回暖,身邊許多小夥伴都加入減肥的大軍中,於是各種節食、狂吃減肥藥等等損招,節食與減肥藥傷害身體不說,對減肥效果也是無益處的。因為久坐很多白領胖的時候先胖腰腹,但腰腹油脂要堆積很容易,要減去腰腹脂肪
2018-05-12 146 -
胖子想減肥?4種蔬菜要多吃,比吃減肥藥更見效!
都說胖子要管住嘴,胖子不能多吃,胖子不能吃這個不能吃那個。胖子的胃也是需要養的,不要為了減肥把胃給餓壞了。胖子有4種蔬菜是可以多吃的,每天變換著吃能減肥,比吃減肥藥更見效!1、西蘭花西蘭花的熱量低,是健身人群最愛的食物。因為每100g西蘭
2018-06-04 201 -
把它列入你減肥食譜上,一個月後你會比現在瘦!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!西蘭花是一種蔬菜,有“蔬菜皇冠”之稱。在生活中很常見,尤其是在健身界西蘭花有著很重要的地位,它的營養成分也很高,擁有豐富的維C、蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷等各種微量礦物質。西蘭花的蛋白質含量是菜花的3倍、番茄
2018-05-11 114 -
深蹲傷膝蓋?那是你沒有蹲對,一篇文告訴你怎麼做深蹲!
深蹲是健身中不可缺少的動作,一個動作鍛煉了我們的腿部,臀部,腹部,背部以及核心力量!是發展核心力量不可缺少的玩牌動作,堅持做深蹲還能提高肢體的爆發力、強健心肺、防止衰老,最重要的是還能有減肥的效果。但是16歲之前的青少年來說,身體正處於發
2018-05-10 228 -
終於擺脫拜拜肉啦!每天20分鐘,手臂再粗也都變細了!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報夏天已經到來了,你的手臂還好嗎?上半身偏胖的妹紙總在煩惱,手臂為什麼總是比別人胖?拜拜肉的出現,不僅讓你不敢穿各種露肩衫、吊帶衫,一穿更顯胖,虎背熊腰都是手臂惹的禍,所以減去手臂肥肉勢在必行。手臂的脂肪即容易
2018-06-04 136 -
5個健身動作,打造男人霸氣、強壯、有力的麒麟臂!
健身已經成為一種潮流,強壯而有力的手臂肌也是女神們衡量男生安全感的新標準了。男生擁有飽滿的臂肌,不僅能給身邊女性朋友帶來安全感,強壯的臂肌也能給自己加分。手臂肌肉是身體裡最容易練的肌群。只要勤加鍛煉,很快就能告別瘦弱的竹竿手臂。健身入門的
2018-06-02 276 -
學會這個減肥技能,一個月瘦15斤不是問題!
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!總有人跟我抱怨,說每天跑步運動,剛開始體重下降了一點,可是後面體重就沒變過了。這樣的情況很多人都經歷過。為什麼會這個樣子呢?那是因為身體正在經歷平臺期,如果你堅持一層不變的訓練,那麼你的體重也就到了瓶頸,無
2018-05-09 89 -
還在忽略三角肌訓練?6個動作讓你變身“衣架子”
男生的肩膀是有多重要,你可知道?當你擁有一個結實的肩部,女生會覺得特別偉岸,很想去靠。健身的男人進行鍛煉的時候,是否忽略了三角肌的訓練?可能你沒有掌握正確的訓練模式,盲目增加重量跟負荷進行訓練?這個時候你就要小心了,很容易在訓練過程給肩部
2018-06-01 259 -
5個拉伸動作,每天堅持10分鐘,讓你舒服一整天!
拉伸運動本身就是一項非常健康不錯的運動,不論是健身人群還是普通的人群,都可以做拉伸運動,有句話是這樣說得:筋長一寸,壽長十年。所以堅持拉伸是非常有益的事情。先來看看拉伸的好處有哪些吧!拉伸運動既能修復肌肉,也能提高身體的柔韌性,並有效的減
2018-06-01 102 -
想練出腹肌、馬甲線?這5個動作堅持做,4周就能虐出來!
炎熱的夏天就到來了,身材比較好的人就喜歡各種秀身材,而沒身材的人就只能羡慕嫉妒了,都說肚子脂肪很容易堆積,但要減去這些脂肪就難如登天,那大家知道腹部的脂肪是什麼形成的嗎?腹部脂肪是怎麼形成的呢?久坐:經常久坐的人脂肪都會堆積在2個地方,那
2018-05-31 182