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天氣開始回暖， 身邊許多小夥伴都加入減肥的大軍中， 於是各種節食、狂吃減肥藥等等損招， 節食與減肥藥傷害身體不說， 對減肥效果也是無益處的。
因為久坐很多白領胖的時候先胖腰腹， 但腰腹油脂要堆積很容易， 要減去腰腹脂肪就難了， 但小脂並不這麼覺得， 只要方法用對了減肥會變的容易起來。
今天教大家3個揉腹減肥、養生法！
動作一、
手掌疊合順時針或逆時針在肚臍周圍轉動， 速度不用太快， 均速即可， 揉的過程中肚子會熱熱的， 沒關係每天堅持揉10分鐘左右，
通過揉腹還能消耗腰部的脂肪， 從而得到瘦腹的效果。
揉腹動作二、
雙手放置在胃附近的位置， 慢慢的往下移動， 到腹部這裡再分開至腰部， 從下到上回到原始位置， 重複。
這個動作在睡前揉還能起到安神、促進血脈流通等的效果， 睡得更舒適。
揉腹動作三、
兩手放平， 擺放在胸部下方位置， 緩緩往下走， 再揉回到原始位置， 一直重複。
平常比較容易動怒的朋友可以常揉按這個位置， 能有效去肝火， 給肝壓壓火。