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每天都在堅持運動， 時間也不短， 但為什麼就是不見瘦呢？今天總結了5個關於減肥的“致命錯誤”， 導致你無法變瘦！。
1、沒有計算熱量
如果單憑感覺去猜測自己攝入的熱量， 連自己每天攝入多少能量都不知道， 那你稍不注意就會攝入過多的熱量， 如你攝入的能量超過了身體所消耗的熱量， 這熱量也不會憑空的消失， 那體重自然就會增加。 最終決定你身材的不是別的正是熱量哦， 所以要登記好所攝入的熱量。
2、運動時間太短
要知道脂肪是不是一夜就積累起來的，
過於肥胖的人減肥的速度太快的話， 也會出現皮膚鬆弛的可能， 所以減肥還得迴圈漸進一口吃不成胖子， 減肥也是一樣的道理， 也千萬不要依賴減肥藥、節食來減肥， 這樣減肥效果去得快， 反彈的也很快， 還很傷身體。
3、運動的方法不正確
正如你每天跑10公里， 但是你從不做其他有氧或者力量運動， 不用多久你就會進去減肥的瓶頸期， 等你發現跑步沒法為你帶來任何的減肥效果時， 你或許就放棄減肥之路。
所以最好的減肥方法就是要結合一些力量或者HIIT運動進去，
4、三天打魚， 2天曬網
一直嚷嚷著減肥減肥， 但你的身體卻極度不配合， 今天大卡運動了2個小時， 你或許覺得運動了很開心， 馬上就要瘦了瘦了， 但這僅僅是你一周唯一的一次運動， 你覺得這樣的運動形式能減去你的肥肉與脂肪？
這樣的運動模式不但不會減去一點脂肪， 還可能會對身體帶來傷害， 身體已經適應了這種休息的模式， 所以一周最少也要運動3次哦。
5、戒不掉零食
蛋糕、可樂、辣條、薯條、油炸食品好吃吧， 好吃歸好吃熱量也不低， 要更好的減去脂肪， 高熱量零食最好都戒掉不吃哦。