該文為原創作品， 抄襲必究！
晚餐是一天中的最後一餐， 它決定著你的體重， 關於減脂晚餐， 網上也是眾說紛紜， 有人說減肥晚餐不能吃， 有的又說一定要吃。
那晚餐是吃還是不吃呢？
一天的熱量攝入決定了你一天的減脂計畫， 要是一天的熱量沒有把握好， 你運動再久都百搭。
所以小脂覺得， 晚餐應該要根據當天的熱量攝入來進行決定， 如果早中餐食入過多的熱量， 那晚餐可以選擇不吃或者少吃， 但一周最好不要超過3次不吃晚餐。
如果當天飲食比較正常， 那晚上可以正常的攝入， 但還是保持5分飽就好。
有的人也會每天發愁， 減脂晚餐到底吃啥好， 今天小脂準備了一周的晚餐， 好好發揮自己的廚藝。
A、黃瓜雞胸肉、小米粥
B、燕麥粥、時蔬炒肉
C、玉米、綠色時蔬適量、煎雞胸肉
D、米飯半碗、海蝦3顆、青菜適量
F、番茄炒蛋、米飯1小碗、奇異果半顆
G、雜糧粥、雞蛋、綠色時蔬
H、米飯1小碗、牛肉炒雜蔬
減脂小貼士：
1、儘量多自己製作， 少吃速食面， 因為熱量無法把控。
2、多細嚼慢嚥有助於腸胃消化， 有助減脂。
3、飯前半小時內可以喝一杯溫開水， 以免飲食中攝入過多的熱量。