該文為原創作品， 抄襲視侵權舉報
俗話說的好， 樹老根會先老， 人老也是腿先衰。
別總覺得現在年輕就不用保養好身體每個部位， 等身體真的出現問題了。
很多人年輕人每天重複著傷害膝蓋關節， 卻每天都不以為然， 總覺得現在年輕無所畏懼， 可在疾病面前， 病症可沒有分年輕與不年輕的。
今天小脂指出3個我們日常生活中每天都會做的動作， 真的很傷膝蓋， 別等你膝蓋真的傷了之後再想辦法補救， 現在就該預防起來。
傷膝蓋動作一、翹二郎腿
日常生活中“蹺二郎腿”這個動作都沒少做吧， 翹著二郎腿別提有多舒服了，
如過您的膝蓋半月板有損傷， “二郎腿”這種動作還是別做為妙， 這等於給膝蓋雪上加霜。
傷膝蓋動作二、瘋狂暴走
有句話是這樣說的：物極必反。 我們運動的初衷是為了身體健康， 但健康是建立在適量運動的基礎上。
過量的暴走會讓膝蓋承受不住， 加速膝蓋磨損， 所以小脂建議運動要遵守適量、適度。
傷膝蓋動作三、長時間久坐
是否很否很難相信， 久坐居然能跟膝蓋關聯到一起， 久坐的時候腿部活動變少， 膝蓋長時間被壓迫又很少沒有活動， 會讓膝蓋關節骨質疏鬆與老化。
是否有過這種情況， 有時候在蹲下或站立時，