該文為原創作品， 抄襲視侵權舉報
隨著現在社會的快速發展， 越來越多的白領工作者幾乎一天除了喝水、吃飯、上廁所， 大部分時間都是在椅子上度過的。 就算下班了也是躺在家裡玩著手機， 刷著微信等等。
當今社會， 出門用各種交通工具代步， 運動量減少。 然而同時也帶來了健康問題， 它會不斷在你身上呈現出來， 比如肩椎僵硬、腰酸背疼、全身乏力等。
有研究表明， 久坐比吸煙還要更加傷害， 縮短壽命。
下面就瞭解一下久坐的幾大危害：
1頸肩腰背痛
長期久坐的人脊椎都有問題， 頸肩、腰背總是同個姿勢，
2痔瘡
經常沒有活動， 下肢血液會變緩， 回流就會受阻。 直腸靜脈叢曲張， 會讓血液堆織， 導致你得痔瘡。
3糖尿病
長期久坐的糖尿病發作會增加112%， 由於身體經常沒有活動， 血糖量發生異常。
4眼病
常期面對電腦， 常時間沒有放鬆眼睛， 導致近視越來越年輕化， 普遍化。 很多眼病都是長期面對電腦所產生的。
5頭暈眼花
發生這個種情我們一定要重視起來， 這是身體給我們發出的警告， 說明氣血不足。
介紹幾個減輕久坐的危害：
1活動手掌
掰手指， 伸出一隻手， 手掌向上手背向下， 另一隻手握住另一隻手的手指輕輕往下掰， 每根手指2下， 然後換另一邊。
2伸展肩膀
肩膀， 先讓一邊的肩膀抬到你能達到的高度，
3轉腰
坐在椅子上， 雙腳不動， 用上半身來轉向一側， 可以用左手放在右腿上來借力， 保持10秒， 兩側輪流來進行。
4練大腿肌肉
可以坐在椅子上， 抬起一條腿， 抬到你能達到的高度， 直到腿部發酸， 換另一條腿 。
5踮腳
踮腳有利於下肢的血液流暢， 保持15秒， 重複10次。