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民以食為天， 減脂人群也是以食為主， 所謂三分練七分吃， 可見吃對一個人有多重要， 早餐也是我們一天中的第一餐， 對減脂人群尤為重。
有的上班族由於上班匆忙， 將就著是吃油條、燒餅、蔥油餅、煎餃等等， 就算不以減脂為目的， 一大早吃這麼油膩對身體也不太好把， 何況都是油炸過的食物， 減脂人群還是減少食用為妙。
那減脂早餐吃什麼好呢？
減脂早餐吃這些， 體重慢慢的在降低！
一、粗糧
粗糧是很常見的食品， 很受減脂人群的追捧， 不僅熱量很低， 其中的營養成分也很多，
製作的方法有很多， 可以熬製成八寶粥， 粗糧粥、燕麥粥、玉米粥等等。
二、蛋白質食物
早餐要吃好， 也可以多吃含有蛋白的食物， 常見含有蛋白食物有雞蛋、豆製品、乳製品等等， 蛋白質的分子量比較大， 在體內代謝時間比較長， 能讓大腦有飽感， 從而減少進食量。
三、優酪乳
大多數人喜歡喝優酪乳， 口感比牛奶要好的多， 優酪乳中富含的有機酸具備促進腸道蠕動的功效， 刺激胃酸分泌有助消化， 增強自身免疫力， 還能達到潤腸通便的作用， 從而起到減肥瘦身的效果， 不過購買優酪乳的時候要看下標籤，