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瑜伽很简单?只有瑜伽人才会懂的道理,看完这9个体式你就明白了
小密語錄:越簡單的事越可以學到更多。瑜伽是一項比較簡單的運動,但是可別小看了這樣一種簡單的運動,從我們的生活常識我們就可以發現,越是簡單的東西我們越是可以從中學到更多的知識和道理,下面我們一起看看從這些動作裡我們可以學到什麼吧!神猴哈努曼
2018-06-19 235 -
超模都爱练的体式,像她一样每天做一遍,20天瘦出女神范
小密語錄:超模們都是怎樣瘦身的,你以為真的是靠餓出來的嗎提起瘦身,百分之九十的人都會說,要想成功就靠餓。只有封住自己的嘴,才能真正變瘦。一個個女神范兒十足的超模,不就是那樣的嗎?可事實真是如此嗎?我們來看看真實的模特減肥方法到底是怎樣的。
2018-06-19 117 -
不可思议!她保持好身材的秘密,居然是每天只动10分钟
小密語錄:練習瑜伽,收穫一份不可思議很多人都會發現,自己在年齡到了一個階段之後,身材就會不受控制的開始走形,但是有一部分人因為一直在鍛煉身體,就不會有這樣的困擾哦,這就是練習瑜伽的人最值得驕傲的事情了吧?一個姣好身材的保持,就是練習瑜伽帶
2018-06-15 167 -
柔韧性好有什么用?女:问我男朋友吧
小密語錄:堅持練習瑜伽,柔韌性提高不止一點點看著很多長期練習瑜伽的人做出各種高難度的動作,有人非常羡慕,想要自己也能做到。也有人抱著懷疑的態度,覺得把身體扭曲成那樣,有必要嗎?從這些高難度的瑜伽體式中,我們能看出這個人有很好的柔韌性。那麼
2018-06-14 151 -
女孩室外玩瑜伽,地点居然挑得这么任性
小密語錄:在室外一樣可以隨時練習瑜伽。很多喜歡健身的人都會反映出這麼一個問題,平時去健身房都有很多健身器材給我們使用,如果突然有一天我們在外地出差了,怎麼樣才能堅持規律的健身呢?這個問題對於一些從來沒有接觸過瑜伽的人來說可能很難解決,但是
2018-06-14 90 -
想要快速減脂?先把身體力量練起來,像她這樣做效果顯著
小密語錄:力量決定一切,用瑜伽給你力量說到瑜伽大家肯定第一反應都是是一個很柔軟的運動,但事實卻不是這個樣子的,很多時候,瑜伽也是一個充滿力量的運動項目哦,因為瑜伽中很多需要身體擺出穩定體式都需要核心力量的參與,所以如果你覺得自己身體不能很
2018-06-13 234 -
身體每天後彎30度,腰越來越細,秘密就在這7個體式裡
小密語錄:7個瑜伽動作減肚子在瑜伽中有很多都是通過後彎的動作來讓我們的身體變得更加的輕鬆的,但是你真的知道在後彎的時候有哪些需要注意的事情嗎?會不會在後彎的過程中讓自己的身體負擔更加的加重呢?其實我們在練習瑜伽的時候也要多方面的注意,不要
2018-06-13 197 -
最簡單的倒立,居然有這麼多好處,堅持練身體越來越迷人
小密語錄:倒立好處多,分步驟叫你怎麼做突然發現,網上越來越多的姑娘都開始倒立了。那麼,倒立到底有什麼好處,吸引大家都來練習呢?好處一減肥塑身,使手臂纖細,消除腹部肥胖,讓氣色也看上去更好。好處二加速全身血液迴圈,促進頭部血液回流,活化心腦
2018-06-12 319 -
海邊倒立也是一道靚麗的風景線
小密語錄:一個倒立動作也能玩出不同花樣。倒立可以說是眾多瑜伽體式中很難把握的一個動作,所以有朋友跟小密反應說想要看倒立動作的合集,因為以前為了方便大家直接參考練習,基本上都是一套一套地演示的,現在小密專門給大家搜集了倒立體式中最具有代表性
2018-06-12 231 -
你覺得自己夠性感嗎?每晚做這8個體式,激發你的隱藏魅力
小密語錄:瑜伽讓我們變得更性感。現在練習瑜伽的人越來越多了,雖然練習瑜伽的人數在增多,但是這些人對於的理解還並不是特別到位。那麼練習瑜伽到底會給我們帶來什麼樣的好處呢?瑜伽是一種從印度傳過來的有氧健身運動,印度人剛開始接觸瑜伽只是為了平復
2018-06-12 202 -
厲害了,我的瑜伽少女,這些體式讓你的身體曲線更傲人
小密語錄:瑜伽的路上。有你,也有我。練習瑜伽的女人不一般,練習這9個體式的女人更厲害,不僅要有日復一日年復一年的毅力,還有讓瑜伽慢慢融入我們的生活,改變我們的在外跟內在。一起來跟小密動起來,能輕鬆做到這幾個體式的朋友代表你已經達到鉑金段位
2018-06-12 87 -
健身容易受傷?那是你不懂拉伸!5個動作徹底啟動僵硬肌肉
小密語錄:教你幾招,預防運動中肌肉拉傷在運動中,很多朋友都會出現肌肉拉傷的情況。而出現這種情況,大部分都是因為運動前沒有進行充分的預熱和熱身。那麼,怎樣才能在運動中避免肌肉拉傷呢?小密今天教你幾招。首先,著重進行拉伸練習。將身體的每一處關
2018-06-11 177 -
女人每天在家這樣做,氣血順了,身體更緊致
小密語錄:夏天不出門,輕輕鬆松把身瘦。夏天到了外面又熱而且又容易被曬黑,所以在家做瑜伽是各位美女的不二之選,但是沒有人監督可不要偷懶哦,更重要的是環境一定要安靜,把嘈雜的電視都要關掉,放一些舒緩的音樂,而且通風也非常重要,因為瑜伽練習時需
2018-06-11 140 -
你的狀態還好嗎?2分鐘喚醒身體活力,肌膚紅潤,重現年輕光澤
小密語錄:感覺狀態不好?一起來練瑜伽吧現代人生活壓力大,越來越多人開始感到各種力不從心。要麼是身上各種酸痛發緊,要麼是渾身乏力。忙了一天回到家裡,不想說話,只想癱在床上,看看手機,似乎對什麼都提不起興趣。如果連你自己都感覺到狀態不好,那就
2018-06-11 112 -
在家也能練,每天2分鐘,懶女人也可以很性感
小密語錄:瑜伽需要堅持哦,天氣原因可不是藉口,來跟小密一起學習吧。很多妹子沒辦法堅持運動的原因大多是天氣不好,就不出門練了。其實小密對於這個理由並不信服的,因為練習瑜伽,很多招式其實都是可以在家練習的。只要家裡有一個小小的角落,就能開始練
2018-06-11 145 -
如何讓身體更健康?像她一樣定時定點健身,效果更明顯
小密語錄:練習瑜伽也需要指定時間表。現在很多人為了提高工作效率都會制定一份計畫表,有了計畫表的指導我們就可以很快梳理好什麼時間該做什麼事。練習瑜伽也可以制訂一份時間表,這樣我們就可以有規律地每天運動。而且我們身體不同部分的興奮週期分佈在每
2018-06-08 209 -
每天5分鐘,練出好身材,找回女人味,自信又健康
小密語錄:教你幾個瑜伽體式讓你做女神瑜伽就是一個能夠讓我們變得更有女人味的一項運動,身體柔軟下來的話,看起來自然就會變得更加有女人味了,自然這也就意味著我們需要有很多的付出,特別是在瑜伽初期的練習的時候,身體從僵硬變到柔軟,這是需要付出一
2018-06-08 127 -
肌肉腿也有春天,7個瘦腿小技巧,讓你做美腿女神
小密語錄:小腿粗壯怎麼辦?瑜伽來改變。如今夏天已是悄然而至了,到了女孩子們愛美的時候了,也是展示我們身材的大好時機,露肉的季節,有人歡喜,有人憂愁,對於身材好的女孩兒們來說,這是一個值得開心的時刻,但是對於身材不好,尤其是腿部粗壯,肌肉腿
2018-06-08 142 -
喚醒肌膚活力,你需要這套體式,還能讓身體更纖細
小密語錄:想要喚醒肌膚活力該做什麼呢?瘦身就可以實現它。轉眼間,我們都告別了自己青澀的素顏時代,越來越多的人開始對化妝有很大的興趣,可是,大家都知道,不管是多麼高檔的化妝品都是對我們肌膚有多多少少的傷害的,再加上我們平時熬夜,晚睡,這些惡
2018-06-08 188 -
你真的會呼吸嗎?掌握這8個動作,氣息順了,身體內部更乾淨了
小密語錄:你會呼吸嗎?小密一直在強調,瑜伽的練習不光是體式的練習,冥想和呼吸也是很重要的組成部分,掌握好正確的呼吸方式,能夠説明我們有效的按摩腹內器官,更好的清潔身體,幫助我們維持身體的循環系統,讓我們更加健康,幫助我們所以今天我們就來看
2018-06-06 186