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零脂肪身材惹人羡慕?如果我有她一半的身材,就很滿足了
小密語錄:瘦並不意味著體重低很多人覺得瘦的話就是體重秤上的那個數字比較低一些,但其實隨著人們對瘦的內涵有了越來越深刻的認識,都開始知道,瘦並不是很單純的說的是體重,而是要看我們身體的體脂的比重,這就是為什麼兩個體式差不多的人,看起來體型卻
2018-06-06 188 -
久坐上班族怎麼鍛煉?每天10分鐘的簡單練習,辦公室就能做
小密語錄:學會抓緊每一分鐘,才能瘦下來。越來越多的上班族的人成為了對健康關注程度最高的人群,也正是每天都需要對著電腦、埋頭工作,身體很多關節都會發出不健康的信號吧?但是讓人頭痛的還有就是怎麼才能讓自己抓緊為數不多的時間來進行身體的鍛煉呢?
2018-06-06 100 -
女生運動該如何防止長肌肉?每天拉伸5分鐘,贅肉少了,線條感有了
小密語錄:每天拉伸,全身放鬆拉伸動作是在瑜伽中最常見到的一系列的體式了,在難度上來講,這一系列的體式都很好做到,在效果上來說,拉伸的體式對我們身體也有很好的好處,能夠幫助我們讓身體拉伸的更加纖細,放鬆身體的肌肉,不管式減肥還是增加身體的柔
2018-06-06 188 -
姿勢不對練瑜伽白費?7個動作幫你糾正
小密語錄:你的瑜伽練對了嘛?人們都說練瑜伽,練瑜伽,但是你知道練習瑜伽重要的是什麼嘛?很多人覺得練習瑜伽的意義就是讓身體變得更苗條,讓自己看起來更有氣質,這些都是明面上的好處,我們都知道,但是,練習瑜伽更重要的意義就是讓我們內心變得更加有
2018-05-16 191 -
100套春夏季look,你想要的這裡都有!
瑜伽生活,還缺一個你這個春夏到底該怎麼穿?是蕾絲、印花、小清新,還是復古、文藝、少女?到底哪種裝扮搭配可以輕鬆駕馭?今天就跟著美姐一起來看下各種春夏季搭配look啦~少女甜美清新氣質簡約乾淨帥氣街頭看完感覺手又不夠剁了呢,快去買一打美美春
2018-05-14 115 -
想瘦大腿儘管說,我幫你
小密語錄:告別大象腿,瑜伽幫助你!導語:炎炎夏日真是說來就來,看著去年還能穿的短褲短裙,再看看經過一個冬季所長粗的大腿,只能“望洋興嘆”了!但是不要擔心,今天小密就帶著幾個瑜伽體式來幫助你們解脫大象腿的煩惱,只要堅持做,你一定會回到優美身
2018-05-05 168 -
水桶腰、大屁股看著想哭?7個動作輕鬆瘦腹,讓你自信又迷人
小密語錄:遠離水桶腰,對以前的不自信說拜拜。你是否也在買新衣服的時候感到困惑,因為自己的身材缺點太多,既想要買顯露身材的衣服有想要遮住自己的屁股,想要穿緊身衣卻因為水桶腰最後放棄了這個想法,想要穿砍袖的裙子卻因為自己那討厭的麒麟臂懊惱。那
2018-05-04 113 -
比平板支撐難一點,瘦身效果卻好15倍
文:子時 圖:五三三肘 板 支 撐脊柱側彎是一種身體上的亞健康疾病,主要是因為平時體態不正確導致的,而肘板支撐是最經典的瑜伽健身體式,做好了可以瘦手臂、瘦肚子、瘦大腿和翹臀,調整體態,讓身材更優雅。先來看看所以今天的體式錯體式:1.臀
2018-05-01 209 -
堅持瑜伽1年後,看到這樣的成果,你肯定不會後悔每天花時間練習
小密語錄:一分耕耘一分收穫,用在瑜伽上照樣很適合都說一分耕耘一分收穫,其實這句話放在任何場合都是適用的,只要你肯去付出時間,總會有好的結果在等著你,對練習瑜伽來說也是如此,而且可以說,瑜伽是最不會辜負你每天的練習了,只要你肯在他身上花時間
2018-05-03 213 -
睡前這樣站立10分鐘,等於跑步1小時,肚子平了,腿細了!
文:子時 圖:豆子山 式你總是羡慕這樣那樣的體式,讓你練習時,卻總說太難了。然而你知道所有的高難度體式都要找到山式的感覺嗎?所以今天滾滾要教的內容很簡單,就是山式。山式是瑜伽練習中很常見且基礎的體式之一。那麼什麼是山式呢?山式(Tad
2018-05-05 191 -
當我回神過來,瑜伽已經成為了一種習慣
小密語錄:練習瑜伽的話要小心比同齡人要年輕太多瑜伽能夠讓身體有什麼樣的變化,只有真的練習的人,才能從中瞭解到這種感覺,在瑜伽屆有一句很流行的話,你幾歲開始練習瑜伽,你的年齡就會停留在幾歲,的確是這樣的,只要你開始練習瑜伽,那麼你的外貌,就
2018-05-08 202 -
青蛙趴過時了,現在流行天鵝式,開髖猛烈,還瘦手臂!
文:七七 | 繪:Aug《瑜伽冷知識》排除毒素一身輕鬆!天鵝式你值得擁有!天鵝式體式功效:鍛煉腹部,改善腹部器官的血液迴圈,增強消化功能,防止毒素在體內堆積。同時,這個體式還能夠強健肘部、前臂和手腕。睡天鵝式體式功效:打開髖關節,放鬆
2018-05-02 231 -
假期健身忙,去了哪也不忘瑜伽
小蜜語錄:隨時隨地都能練習的瑜伽說到鍛煉,很多上班族會抱怨說經常出差,沒有固定的時間進行鍛煉。對於這個問題小編要說誇誇瑜伽了,首先,瑜伽對場地要求不高,只要一兩平方米的空間就能進行;其次,瑜伽可以隨時隨地練習,是假期健身的一種完美的有氧運
2018-05-05 97 -
肌肉緊繃易疲勞,找到好方法不再發愁,辦公司白領都這麼幹
小密語錄:席捲辦公室白領的瑜伽放鬆法,堅持幾個月,再也不擔心腰酸脖子疼對於學習一個新的東西,很多人都覺得沒有頭緒。不知道自己該怎麼樣去學習。面對瑜伽很多的人也是盲目的,覺得別人去練習自己也是練習的。其實這樣是完全不對的,畢竟有些東西需要自
2018-05-03 134 -
擁有瘦瘦的小腹不是難事,只需做幾個瑜伽體式
小密語錄:瘦小腹難嗎?瑜伽來幫你隨著生活品質的提高,許多人都從易瘦體質吃成了易胖體質,自己的小腹也慢慢隆起,穿什麼衣服都不好看,眼看夏天已悄然而至,我們仍然還不改變自己現狀,不讓自己小腹瘦下來的話,愛美得你們怎麼穿裙子呢?不要心急,更不要
2018-04-29 136 -
拒絕淺嘗而止,你要做的是堅持到底
小密語錄:堅持下去,他就會要你好看很多人開玩笑說自己一輩子最能夠堅持的事情就是四個字“半途而廢”,但是有一件事也許能夠在嘗到甜頭之後,就像上癮一樣,再也沒法拋棄了,瑜伽就是一個這麼神奇的運動,即使你一開始也就是抱著自己要試一試的想法,到最
2018-05-03 203 -
每天這樣練,脂肪少了、曲線有了,整個人身輕如燕
小密語錄:調整呼吸,用瑜伽來讓身心放鬆吧!導語:面對人生的巨大壓力,最重要的就是放鬆自己的身心,讓自己的身體變得健康,減少脂肪,變得身輕如燕,最有效的方法就是進行瑜伽鍛煉,瑜伽可以十分有利於幫助減少身上的脂肪外,還可以提高身體素質,想要曲
2018-04-28 224 -
讓頭髮滋養升級,烏黑油亮,現在有瑜伽教程了
美好肉體集合地,關注我遇見更多美好肉體我們在練習瑜伽的時候,往往只關注肌肉的拉伸感,而忽略了皮膚和毛囊。人的身體毛髮最密集的地方,當屬頭頂,一般人的頭髮在10萬根左右。而且頭髮的顏色也是根據毛囊色素多少,集中分部均勻來決定的。頭髮枯黃的人
2018-04-28 202 -
瑜伽只是單純的動作?你的認知還太淺
小密語錄:練習瑜伽,瞭解瑜伽很多人認為瑜伽只是一個單純在閒時放鬆時所進行鍛煉,只要簡單的做做動作就好,如果你這麼想可就是大錯特錯了,做一套標準的瑜伽體式能夠提高身體免疫力,降低身體患病的概率,同時還可以減少脂肪,塑造優美的曲線,所以對瑜伽
2018-05-03 176 -
瑜伽練起來的感覺很不錯,值得所有女人堅持
小密語錄:累了吧?用瑜伽給自己身體放個假女性在社會上的生存成本越來越高了,雖然一直在說要男女平等,但是在追求男女平等的路上,女性勢必要付出比男性更多的代價,所以,每一位女性更應該學著對自己好一點,練瑜伽就是一件能夠讓自己身心都放鬆的運動,
2018-05-03 134