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瑜伽體式千變萬化,也讓女人有了無限想像
小密語錄:沒有做不到的,只有想不到的這句話,瑜伽同樣適用這句話千變萬化的瑜伽體式,可以讓你發揮無限的想像,不要讓有限的思維限制你的遐想,靈活自如地把瑜伽運用到生活中,體會其中的樂趣,才是練習瑜伽的真正意義。瑜伽的體式多種多樣並且是休閒自如
2018-04-30 188 -
每天從頭到腳這樣練,才有機會逆襲
小密語錄:逆襲成女神,瑜伽從頭到腳練起來胖子都是潛力股,很多胖姑娘們都想要逆襲成女神,卻苦於沒有好的練習方式怎麼都瘦不下來,甚至練出肌肉,讓本就不苗條的身形變的越發雄壯,小密這次為大家精心挑選了一組瑜伽動作絕對可以滿足你們既不長肌肉又減脂
2018-04-29 185 -
這些超高難度的瑜伽倒立體式你能完成幾個?
小密語錄:倒過來的世界,你有能力欣賞嗎?倒立在瑜伽中是一個龐大的體式群,它有無數種的變化體式,能夠讓我們打破一概正面看世界的角度,讓我們開始倒立過來,欣賞一下這個之前從來沒有見到過得世界,但是這也是需要不斷地練習才能做到的,來和小密開始一
2018-04-27 296 -
躺贏的人生,五一假期,瑜伽人在家裡就能做到
美好肉體集合地,關注我瑜伽更多美好肉體很多時候,我們都需要躺著就能贏的人生,但是基本上是沒人做到。就想很多人想躺著就能瘦,這件事也是基本不能實現的。因為你不控制飲食,不加強運動,怎麼可能脂肪會燃燒呢?總之是不可能會瘦的。但是在這個五一,我
2018-04-28 212 -
最常見的後彎體式,讓你告別駝背,氣質大增
小密語錄:告別駝背,重現魅力只需要這麼簡單。現在的女性面臨的壓力不僅僅來自於家庭和工作,還有自身和外界各方面的壓力,總之就是要讓自己磨練成刀槍不入,三頭六臂的超人,當你的身體累了,心累了,腰也彎了背也駝了,是不是需要一種運動來緩解壓力糾正
2018-04-27 135 -
用瑜伽三分鐘,檢驗你練習三個月的成果
小密語錄:練習了瑜伽,看到你努力的成果。練習了這麼久的瑜伽是不是很想要知道自己練習的成果呢,我們大家都知道瑜伽是可以鍛煉你的身形,使你的身材變得更好,還可以鍛煉你的柔韌度拉伸你的靜脈,但是可能效果不是特別的明顯,你會有一種好像練習沒什麼效
2018-04-26 178 -
人不愛美天誅地滅,你不愛瑜伽雪上加霜
美好肉體集合地,關注我遇見更多美好肉體很多妹子不明白,瑜伽除了能瘦身以外到底能給自己帶來什麼改變,因此下不了決心循序漸進的練習。人變美了 ,看看天地和周圍的景色都是完美。如果不愛瑜伽,對你來說就是雪上加霜,因為你將失去這3樣恣意、美麗的權
2018-04-28 123 -
簡單的幾招讓你的背直起來,做筆挺美人
小密語錄:挺起腰杆來的你更美隨著人們每天在電腦前的時間越來越長,我們身體體態上的病態表現也越來越多了,其中彎腰駝背這一點,可以說是背影殺手了,不管你長得有多好看,單是這一點,就會讓你和氣質二字沒有緣分,所以我們要在瑜伽的練習中,注意練習一
2018-06-05 173 -
失眠不是病,睡不著真要命!像她這樣自我調節,一覺到天亮
小密語錄:這樣做緩解失眠問題,讓你收穫滿滿的能量現在的人在面臨生活中形形色色的壓力後,會造成失眠的現象,很多時候明明很困,卻怎麼也睡不著,腦中總是會浮現出各種各樣的事情,煩擾著自己。而這種時候,要是別人無法安慰你,就要學會用自己的方式鎮定
2018-06-05 153 -
大腿小腿的肉都很松,想好怎麼讓他們更緊實了嗎?
小密語錄:看到美好才能變得美好。不知道你是否常常看著別人一雙又直又長又細的美腿露出驚羨眼光,再看著自己的腿黯然神傷。你要知道,並不是所有人的細腿都是天生的,反而更多人的腿是通過後天塑造的。那為什麼別人能練出好看的腿你不能呢,不,你可以的。
2018-06-05 253 -
體態不優雅,你的脊椎都變形了,劉詩詩的“花仙子美肩”太驚豔,原來良好體態才是美麗王牌!
文:子時 圖:五三三大家好,滾滾又來教大家玩轉不一樣的瑜伽了。椅子是生活中必備的傢俱,所謂要把瑜伽發展到生活裡,椅子瑜伽怎麼少的了。有了椅子,滾滾練起瑜伽來都得心應手了呢。要做椅子瑜伽,你需要一把沒有椅臂的堅固椅子。椅子的高度取決於你
2018-06-04 201 -
她每天晚上這樣拉腿筋,不僅腿細了,人也越來越精神
瑜伽生活,還缺一個你圖片來源:Yogajournal很多初學者都有這樣的煩惱:想在家練習瑜伽,但是不知道如何開始?其實瑜伽科學好比音樂藝術。我們的體內有一種節奏,只有通過序列才能保持這種節奏。當代的瑜伽派系,如艾揚格、流瑜伽、阿斯湯伽瑜伽
2018-06-04 245 -
釋放負面情緒,告別抑鬱、煩惱,清理身心
NO.11冥想11Carrie 老師瑜伽療法的四大支柱是醫生,藥物,治療師和病人。根據瑜伽的世界觀,聖哲帕坦珈利是醫生,體式是藥物,瑜伽導師是治療師,學生則是病人。向病人推薦體式時要根據他們的患病情況,生理及心理狀況。這是一項必須謹慎從事
2018-06-02 153 -
一入瑜伽深似海,從此贅肉是路人
小密語錄來了海邊不練習瑜伽,你不會後悔嗎?神奇的大自然中孕育著無限神奇的事情,就比如一望無際的大海,能夠讓人們從中汲取無數的能源,也能夠為人們提供很好的釋放心中壓力的場地,來到這樣美麗的海邊,如果不做幾個瑜伽體式的話,你不會覺得很後悔嗎?
2018-05-04 151 -
瑜伽可以改變一個人,從身體到心靈
小密語錄:瑜伽使你從內而外散發迷人魅力。瑜伽和其他運動不一樣的地方主要在於瑜伽可以從內而外的提升氣質修養身心。還可以促進人體新陳代謝,血液迴圈加速。瑜伽是一種美且放鬆的運動,不僅促進身體健康、心理健康,還能促進大腦活動時思維敏捷。這麼一想
2018-05-10 197 -
年齡不是問題,心態好才能讓你更年輕
小密語錄:瑜伽鍛煉出優美的自己導語:現在鍛煉瑜伽的趨勢越來越流行了,很多人也越來越享受練習瑜伽的過程,但是有一個問題成了很多人都擔心的問題,就是是不是歲數大的人就不適合鍛煉瑜伽了呢?答案是不!有些人認為年齡變大,自己的身體素質就會下降,很
2018-05-05 108 -
內分泌失調?只需一個瑜伽動作來幫你
年輕人都在拼了命的熬夜刷劇、吃雞,只有小伽這樣年紀的老人在拼了命的養生。年少時不愛惜身體,沒日沒夜的熬,到現在真的是實實切切的感受到身體的變化。蹦不動了,high不動了,有空的時候散散步,看大爺們下下棋,奶奶們跳跳廣場舞,日子就這麼平淡的
2018-05-03 145 -
戶外瑜伽畫風真的很唯美,角度不同,美感也不一樣
小密語錄:遠觀瑜伽拍攝場景,視線真好,可是付出的努力也要很大腿部一字馬一般都是童子功,身體長成之後韌帶也就僵硬了,再想要韌帶特別柔軟那就需要刻苦用功了,而且如果不經常鍛煉的話即使是童子功也會隨著時間推移而僵硬,所以一字馬從來都不容易,只要
2018-05-03 160 -
情緒穩定也是一種能力,這樣做會讓你更強大
很多人對於瑜伽的認識都很淺,覺得瑜伽就只是強身健體的一種運動,但稍微瞭解瑜伽的人應該都知道,瑜伽有很多讓人意想不到的魅力,比如瑜伽能夠促進血液迴圈,長期堅持還可以改善皮膚問題,練習瑜伽還可以讓自己的情緒穩定,保持輕鬆的心態,讓自己更年輕。
2018-06-01 161 -
她把時間多花在拉伸上,居然變得這麼柔軟
小密語錄:努力練習瑜伽的女人身體最軟了雖然我們一直強調要男女平等,但是還是不能不承認,男性的陽剛,女性的柔美,這樣才是最漂亮的場景,所以而不管是男性還是女性,只要能夠開始練習瑜伽,你想要的時間都是會給你的,我們的身體究竟能做到有多軟?其實
2018-06-01 210