小密語錄：教你幾個瑜伽體式讓你做女神
瑜伽就是一個能夠讓我們變得更有女人味的一項運動， 身體柔軟下來的話， 看起來自然就會變得更加有女人味了， 自然這也就意味著我們需要有很多的付出， 特別是在瑜伽初期的練習的時候， 身體從僵硬變到柔軟， 這是需要付出一個很艱苦的過程的， 來和小密開始練習吧。
既然想讓我們身體變得更有女人味的話， 那這個女神式自然就一定要嘗試著練習一下的， 蜷縮的雙腿能夠讓自己變得更加有力量， 腰腹部也會因為蜷縮的動作變得瘦下來，
這是一個神猴式和鴿子式完美結合的體式， 將身體放在一個特別合適的格子中， 雙腿能夠感受到特別極致的感覺， 胸腔也會吸入很多能夠讓身體變得更加有活力的新鮮氧氣， 雙腿要前後分開， 直到能夠將雙腿分開， 左腿從膝蓋開始將腿彎曲， 雙手撐地面， 頭部要向上揚起來。
單腿站立的體式能夠讓我們身體平衡力變得更穩定， 同時這樣動作的練習能夠讓我們內心變得更加堅定， 這樣的動作就是我們要不斷嘗試的哦， 只有勇敢挑戰自己 ， 才能讓自己變得更接近女神， 來和小密一起學習一下吧。
單腿站立你體式詳解：
1、雙腿站在地面上， 身體不斷向前傾斜。
2、左腳要抬高， 隨著身體向上抬高。
3、雙手在身體兩側打開， 維持身體穩定。
這樣的動作是不是能夠讓我們身體的柔韌性變得更好呢？的確， 這樣的動作就是讓脊柱變得更加靈活， 能夠讓自己變得更加敏感， 臀部也會更加迷人哦， 利用牆壁的話， 這樣的動作就很簡單了， 雙手趴在牆壁上， 臀部要翹起來， 雙腿繃直， 上半身要緊貼在牆壁上， 雙膝微微彎曲。
單腿站立的動作也能夠讓自己內心變得更加堅強， 而且小密覺得這些動作就是能讓自己身體變得更加和諧， 腳腕和手腕的都會被完全鍛煉到位， 利用牆壁這樣的動作都能讓動作簡單不少哦， 站好在地面上， 將左腿抬高，
倒立其實也是一個塑造我們良好身形的體式了， 利用這個體式能夠幫助我們保持頭腦的清醒， 更重要的是能夠延緩衰老的速度， 讓我們看起來更加年輕， 保持不老容顏， 同時也會讓手臂變得更加纖細， 雙手要放在地面上上， 雙腿離開地面， 在空中筆直的伸展， 可以蜷縮左腿， 將腳心放在右腿上。
還是一個倒立的動作， 倒立能夠讓血液流到很多容易缺乏身體器官中， 保持正常的身體機能， 雙手撐在地面上， 將胸腔挺出去， 雙腿要從腰部開始彎曲， 雙腿要在空中彎折， 腳背繃直了。
這又是一個很簡單的體式， 但是這前提是說要借助牆壁的力量哦， 能夠讓雙腿拉伸的很舒服哦，
其實女神說的就是一個很簡單的東西， 主要是看我們身材、氣質， 身體要足夠纖細， 多做一些拉伸的動作， 就能讓我們變得更加接近女神哦。