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只要2周,每天1分鐘,解除壓力,生活越來越輕鬆
小密語錄:趕走壓力,瑜伽助你一臂之力現代都市生活節奏越來越快,壓力也越來越大。每個人都會遇到壓力的時候,有時你會覺得很疲憊,甚至被壓得喘不過氣,好像生活看不到希望,想要趕快擺脫這種局面。事實上,擺脫壓力的最好辦法不是逃避,而是面對。試著冷
2018-06-01 183 -
氣場弱總是不自信?5個練習讓你越來越強大
小密語錄:氣場強大不用靠衣裝,練瑜伽就可以許多女性朋友都發現,練習瑜伽不僅可以讓身材、氣質變好,身體更加健康,氣場也變得更強大了。這是為什麼呢?氣場是什麼?氣場是一個人的魅力與氣質、影響力的結合。當我們靠近氣場大的人時,會不由自主的被其震
2018-06-01 689 -
瑜伽高手居然這樣練倒立,菜鳥們看了直羡慕
小密語錄:高手才會的體式你能來幾個?瑜伽就是一個從最開始的簡單動作,逐漸演變到後來的一些比較複雜的動作,這個過程就是身體在不斷的進步,在這種逐漸的進步中,也能夠讓自己獲得越來越多的自信,今天給大家帶來的這些體式就是一些比較高級的體式,看看
2018-05-04 146 -
可愛小寵物陪你一起練瑜伽,心情自然格外好
小密語錄:養寵物的都會明白,有它的陪伴連運動都更有樂趣了!今天瑜伽前提是你要有個寵物呦,最好是那種超級可愛的。讓小寵物陪著你一起練習瑜伽,在枯燥無味的練習時身邊有個小可愛會讓你的心情變得很好呦!而且還可以跟他們交流,他們是可以聽懂我們的交
2018-05-03 183 -
別看她表面光鮮亮麗,你知道她背地裡有多努力嗎
小密語錄:練習瑜伽能讓你變得高冷更接地氣,你相信嗎?為什麼現在越來越多的人選擇練習瑜伽,喜歡瑜伽呢?不僅僅是因為可以改變你的形體,更可以改變你的內在,讓你由內而外的改變,提升內在的氣質,改變自身的缺點,讓你的身體每一個部位都能夠得到很大的
2018-05-30 136 -
腰背疼痛不已?左右這樣動,一拉就見效
小密語錄:背部疼?那是你沒練瑜伽現在越來越多的人都開始沉迷在電腦、手機之類的智慧型機器上了,而長期的低頭彎腰的動作也會讓我們的身體不堪重負,覺得有疲勞的感覺,如果你發現自己的背有強烈的痛感,其實就說明你的身體需要開始鍛煉了,而在做緩解肌肉
2018-05-31 143 -
壞情緒容易導致多種身心疾病?一招搞定它
小密語錄:負面情緒來了用瑜伽幫幫你吧人生在世吃五穀雜糧,總會有生病的是,這個病可能是身體上的,也有可能是心理上的,而且相比我們能看到這種身體上的疾病,我們看不到的心理上的疾病往往會更加嚴重,都說在不開心的時候要做一些適度的運動,這樣更有助
2018-05-31 159 -
去除心中的濁氣,這些體式缺一不可
小密語錄:夏天到,濁氣掉,去除它,瑜伽到。面對快節奏的生活,我們的內心不免會有很多的想法與自己的思考,面對城市生活的壓力,很多人都在為金錢而奔波。對於現在很多的年輕人,不曾停下腳步去思考自己以後的人生,只是一味的跟隨生活的步伐,卻不知道那
2018-05-10 110 -
含胸駝背太難看!這樣練開肩又開背,做優雅女人
小密語錄:肩背打開,活力滿分身體都是有一定的極限的,如果我們讓他過度勞累總會出現各種各樣的小問題的,這些看似不起眼的小問題,一旦積累的多了,就會像火山爆發一樣讓我們的身體隨時都肯崩潰,其中,身體的不良體態就是很典型的一個案例,一旦你有這種
2018-05-29 199 -
小白看過來!能看懂這些瑜伽小知識你就算很牛了!
小密語錄:瑜伽小白都能讀懂,肯定很牛。學習瑜伽肯定要掌握很多的知識,畢竟有些瑜伽知識對於你練習瑜伽來說是特別重要的,那麼今天小密就來講解一些瑜伽的小知識,這樣會方便你學習和瞭解瑜伽,是不是覺得小密很好呢,不要感謝我。嘿嘿,我們就一起來練習
2018-05-09 101 -
每天5分鐘修養身心,堅持一個月身體美得不像話
小密語錄:抓緊每天一個小時,讓你美的不像話人生在世,其實就是一場永不停歇的修行,要隨時隨地準備著讓自己變得更好,只有這樣在不枉來人間走一趟,瑜伽就是一個很好的修心的運動方式,熟悉瑜伽的人都應該知道,瑜伽能夠讓人內心變得安靜下來,更加沉穩,
2018-05-29 104 -
堅持10天“下犬式”,相當於60天平板支撐,整條腿立馬細5CM
文:子時 圖:五三三夏天最悲傷的事情莫過於,氣溫一天比一天高,衣服穿的一天比一天少,想隱藏的肉肉無處可躲。所以說啊,冬天不努力,夏天徒傷悲!夏天不努力,脂肪就得永不永不說再見!那麼今天滾滾給你們分享一組,超級贊的瑜伽動作,不僅燃燒卡路
2018-05-30 165 -
當你的腳和頭只差一步,你會怎麼做?
小密語錄:頭和雙腳也能來個世紀大交匯?瑜伽讓你軟到沒邊界柔韌性是瑜伽練習中非常重要的一點,許多動作的完成都離不開身體的平衡性;瑜伽動作中許多姿勢都極具挑戰性,當你向後彎腰,雙腳和頭頂觸碰的時候你會有不一樣的體驗;或許另一種新的訓練方式也被
2018-05-29 236 -
最放鬆減壓的動作,堅持2周,身材凹凸有致顏值回歸18歲!
文:子時 圖:豆子你是否在經常練習瑜伽的時候,感覺到某些地方會像“卡住”了一樣?其實身體很多肌肉都很緊張。比如背面就會產生很多緊張感。我們的背部真的很難放鬆。而通過按摩筋膜,這種按摩可以幫助釋放這些常見的緊張區域,使肌肉更有能力更有效
2018-05-29 174 -
深蹲20天,我胖了9斤,胯大腿又粗,伽人們千萬別被騙了!
文 :Megan|畫:五三三前一陣子,唐藝昕也進入了健身圈,哇......為了減肥,簡直努力地不要不要的~前幾天還狂吃著精緻下午茶,一說減肥晚餐立馬換成黃瓜片兒......體重反而增加了!這是咋回事呢???可是卻練了好多大腿的前側啊!蹲這
2018-05-11 345 -
看似柔軟的妹子,手臂力量大到可以抬起一個人
小密語錄:手臂支撐不光是手臂有力量柔軟和力量絕對不是完全相反的兩個詞,而是能夠在一個人身上實現的,練習瑜伽就是幫助我們在這二者之間搭建一個橋樑,身體的不斷的柔軟中,內心卻會變得堅韌、有力量。練瑜伽能夠讓我們身體變得柔軟,但同時也能加強身體
2018-05-08 214 -
一個精緻的女人,生活中這件事一定不能放鬆
小密語錄:精緻的女人,才配擁有精緻的生活。對於很多女性朋友來說。活著精緻是很重要的。畢竟我們現在生活節奏那麼的快,很多的人一天到晚都在忙碌。對於精緻兩個字感覺離她們很遠。所以,很多人都會說我想活的精緻,可是我沒有時間。真的很無奈。今天小密
2018-05-28 84 -
練完瑜伽之後,感覺整個人完全變了個樣
小密語錄:改變以往的你自己,從瑜伽開始。我們都知道,瑜伽可以減肥,殊不知,瑜伽的好處還有很多,每個體式都有每個體式的作用和效果,例如,站立式可以改變我們彎腰駝背,倒立式可以修飾我們腿型,側鴿式可以減肥瘦身等等,在這許許多多的體式中,只要我
2018-05-10 134 -
女人如何激發深藏的潛力?這樣做肯定不後悔
小密語錄:美景配瑜伽,燃到你根本停不下來!環境對人的影響是潛移默化、深遠持久的,好的環境能夠激發人內在的潛力。無論做什麼事情都希望能夠在一個好的氛圍中進行,練習瑜伽同樣是如此。瑜伽本身就是一個喜歡寂靜的運動,講究心與外在環境的相互融合;試
2018-05-11 129 -
不要再羡慕別人了,掌握這7個體式你也是健身達人
小密語錄:幾個體式造就了你的好身材。健身達人是每一個人的嚮往,讓我們自己去體會生活後的美好。不過對於練習瑜伽我們還是需要懂得一些體式,瑜伽體式能在一定程度上幫你自我提升。健康是自己的,為了保證自己的健康,還是好好練習瑜伽。為了自己的夢想,
2018-05-09 94