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一臉的絡腮鬍子,小眾的肌肉身材,核心力量的展示卻能如此拉風
無論是菜鳥小白還是資深健身達人,對於核心力量的訓練都要重視。養眼的腹肌固然重要,但核心力量才是決定運動能力的關鍵。今天我們就來認識把核心力量練到極致的人物。剛看到這張圖,難免有些好奇,好好練杠鈴還不行,非要腳下踩個球。當然不可否認的是,這
2018-05-14 171 -
在健身圈,有這麼一群特立獨行的人,推土機都可以用來做引體向上
今天,你健身了麼?面對這個問題,你總會找到一堆藉口,比如工作忙沒時間;器材少不方便。但事實證明,藉口只是藉口。只要你想健身,完全可以就地取材,不僅健身器材林林總總,訓練方式也是五花八門,另類健身正悄然流行起來。不信,我們就來見識一下。有些
2018-05-04 197 -
脂肪太沉重,決心通過健身減重,2人成功蛻變成肌肉型男
越來越多人開始健身,健身不僅能幫助人消耗脂肪,塑身提高顏值,還能提升一個人的精神狀態。健身最明顯的必然是身材方面的變化。下面這兩位,就是通過堅持健身成功逆勢。這是被稱為印度第一型男的Rohit Khandelwal ,此時你大概很詫異,哪
2018-05-08 238 -
雖然是年過八旬的老人,但卻老當益壯,在健身房訓練依舊剛勁有力
在不斷上演“青出於藍”的健身界,90後都已經算是老同志,一波00後也已全面開始搶班奪權。但健身不分年齡,人老心不老的“1900”後仍在不斷刷著存在感。今天介紹的三位年齡加在一起甚至都快300歲了。他叫Sobhy Mohamed,今年80歲
2018-05-13 199 -
健身圈的2位小健將,年紀雖小但腹肌明顯,其運動能力不可小覷
從小開始培養孩子是每一個家庭的傳統,在一方面有所成就的父母自然也會很早就開始培養自己的孩子。在健身方面,很多健身大咖或者運動達人都會從小開始培養自己的孩子。下面這位叫Arat Hosseini,因為父親的緣故,Arat Hosseini早
2018-05-13 235 -
同樣是16歲時,這兩位亞洲肌肉男,身材卻毫不遜色歐美肌肉男
不管你是為了健康、為了肌肉還是為了減肥接觸健身,想必大家都會經常聽到一個說法那就是基因論,很多人把別人努力健身的結果簡單歸結為基因問題,覺得那些健身達人都是基因好,國內普通人是沒有辦法練成這樣的效果的,但是真實情況真的是這樣嗎?比如說下面
2018-06-04 336 -
烏利塞斯的背肌,肌肉熊貓的背肌,安德列的背肌,各個勢均力敵
在健身界有一句名言,新手練胸,高手練背。背部不僅是倒三角身材塑造中非常重要的一個環節,而且練得出色並不容易。新手往往只練胸肌,卻不知道沒有寬厚的背部做烘托,大胸肌是沒有前途的。背部肌肉極具觀賞性,倒三角的身材不僅穿衣好看,脫衣也同樣好看。
2018-05-13 377 -
讓人羡慕的健身搭檔,父子一起健身,還一起比賽同台展示肌肉
健身是一項孤獨的運動,如果有人可以做個伴實在是再好不過的事情,這其中有情侶、有兄弟、有姐妹,而最充滿溫情的就是父子。兒子小的時候,你陪我成長;父親老的時候,我陪你變老。越來越多的奶爸從小就開始培養兒子的健身興趣。仰臥起坐的動作不夠標準,但
2018-05-12 163 -
健身圈的肌肉巨獸,體型壯如牛,可誰知健身前的他們如此瘦骨嶙峋
健身不僅是胖子瘦身減脂的途徑,更是瘦子增肌強壯的源泉。之前我們見了太多由胖變瘦的勵志案例,今天我們就來體驗一下由瘦變壯的完美歷程。無論你是胖是瘦,只要你付出努力和汗水,你就可以擁有令人豔羨的身材。下面我們看看兩個瘦子哥的變身之路。他叫Je
2018-05-10 329 -
健身使人常青,他們是年過五旬的人,卻讓人分不清年齡
這是屬於有型大叔的時代。他們自信而有情調,深沉的氣質、紳士的舉止讓人趨之如騖。在健身界同樣有許多中年大叔,雖然年齡不小,但始終保持對生活的積極態度,愛好健身的他們悉心練就自己的完美身材,也開啟自己的精緻生活。他叫Gianluca Vacc
2018-05-11 240 -
健身圈的2位怪臂肌肉哥,天生手臂粗壯,力量天賦過人
強壯的手臂很多人想要,可從小手臂一大一小對一般人就沒什麼作用,甚至還會給他們帶來不便和嘲笑,但如果用對方向,就可能帶來令人矚目的成就。我們把手臂分為前臂和上臂,我們需要練的一般都是上臂肌肉,舉杠鈴、啞鈴、引體向上、臥推等都是比較有效鍛煉手
2018-05-08 283 -
體重220斤深蹲700斤,體重109斤臥推460斤,他們是健身圈力量代表
健身圈裡有很多特立獨行的人物存在,有的人健身練的非常強壯,他們僅僅靠一身健壯的肌肉就能震懾住全場,讓人們欽佩;也有一些力量大到無法想像的人物。這其中有男有女,因為長時間的鍛煉與堅持,才擁有了現在這般健壯的肌肉和如此強悍的力量。健身界的一個
2018-05-08 147 -
健身偏愛做力量訓練,肌肉卻沒有變得粗壯,身材反而變得更有質感
許多女生在健身房只會進行一些跑步和跳操訓練,而對各種健身器械敬而遠之。因為在她們的腦海中,力量訓練就會練就一身強壯的肌肉,那將嚴重影響女性的柔美。事實上,這只是人們的一個誤區,有肌肉並不代表很彪悍,有肌肉的女生擁有完美曲線,反而更加嫵媚動
2018-05-11 252 -
胖哥徒手健身挑戰,堅持30天每天做100個俯臥撐,看健身效果
提到健身,總能聽到各種各樣的抱怨。我天天加班哪有時間健身,健身房這麼貴我承擔不來,健身不買補劑增不了肌。事實上,只有不想做,沒有不能做。健身就是一種生活態度,只要你堅持做一點改變,它就會回報一個令人驚喜的意外。沒有條件去健身房,戶外健身設
2018-05-07 283 -
把健身當成事業的人,明明有顏值,卻偏要用肌肉去譜寫人生
健身到今天已經發展得非常好了,全球的健身愛好者非常多,而把健身作為事業的人也越來越多了。還有一些人把健身當成職業做到了極致,下面就為大家介紹兩位有名的健身達人。他叫Sadik Hadzovic,濃眉大眼、深目高鼻,加上略帶有些狂野不羈的半
2018-05-12 258 -
健身使人常青,她們是年過四旬的媽媽,卻讓人分不清年齡
健身能讓人延緩衰老,通過鍛煉你不僅可以減脂塑形,而且還能提升氣質,增強自信,從內而外增強精氣神。健身使“凍齡”成為可能。看看今天介紹的2位媽媽,你猜猜她們今年幾歲?她叫다솔맘,她有少女般的婀娜身材,甜美的笑容、優雅的長髮,但誰又知道她今年
2018-05-08 127 -
8歲就健身,力量不可小覷,能輕鬆翻轉與自己身高一樣的大輪胎
8歲的時候你在幹什麼?答案是相似的,無非是吃吃喝喝,和小夥伴瘋跑瞎玩。可看看下面這個少年,他早已開始健身訓練,雖然器械不甚專業,可效果卻完全線上。比較體能和體力,即使成年人也不一定是他的對手翻輪胎越來越成為健身人士的新寵,作為一個綜合訓練
2018-05-23 292 -
硬漢健身後腿部抽筋,肌肉起伏不定,卻淡定拍下自己腿抽筋情況
由於國內很多人都缺乏科學健康的健身常識,再加上現在都在追求短期速成的健身辦法,所以很多人在健身的時候都忽略了一個非常重要的環節,那就是健身前的熱身,熱身不僅僅能讓你健身更快進入狀態,而且也是對你的身體健康最好的保護。相信很多人在運動的時候
2018-06-06 205 -
俄挺俯臥撐已經很難,4指俄挺更難,擊掌俄挺俯臥撐更是難上加難
健身圈總能讓你保持新鮮感,因為健身達人的一些訓練動作只有你想不到,沒有他們做不到的。是時候展現健身達人真正的技術了。今天我們就來見識一下。在眾多健身形式中,街頭健身無疑是最出彩的一種,不需要健身房的健身器械,也不像徒手健身那樣無聊。只要你
2018-06-06 301 -
健身圈的5位力量巨獸,第5名深蹲970斤,第1名深蹲高達1142斤
對許多人來說,健身的重要作用是追求健康的生活方式,遇見最美的自己;但也有人將挑戰記錄作為自己的目標,不斷超越自己的過程,就是不斷證明自己的過程。健身圈有很多健身達人喜歡挑戰記錄,目前1小時俯臥撐的記錄是3877個,平板支撐的世界紀錄是10
2018-06-06 162