從小開始培養孩子是每一個家庭的傳統， 在一方面有所成就的父母自然也會很早就開始培養自己的孩子。 在健身方面， 很多健身大咖或者運動達人都會從小開始培養自己的孩子。
下面這位叫Arat Hosseini， 因為父親的緣故， Arat Hosseini早在四歲的時候就已經開始接觸健身， 兩歲的時候就已經是小有名氣的健身小達人， 能夠做出很多高難度的動作。 Arat Hosseini小小年紀就有了非常強壯的身材， 腹肌非常明星。
在健身方面有所建樹的Arat Hosseini， 訓練起來自然也和平常人不同， 一個簡單的俯臥撐， 通過杯子這種簡單的道具， 瞬間提升了好幾個難度，
當然了， 帥氣的俯臥撐方式自然不只有一種， 倒立俯臥撐也是Arat Hosseini的日常訓練項目之一， 這種看似簡單的訓練方式其實難度非常大， 而且對於身體的要求非常高， 普通人能保持倒立不動就已經很難了， 而Arat Hosseini可以持續做俯臥撐， 真不敢想像她的未來會有什麼樣子的成就。
Arat Hosseini最厲害的還不是倒立俯臥撐， 而是單手俯臥撐， 作為只使用三個支點的俯臥撐方式， 單手俯臥撐一直都是很多人健身效果的考核標準之一。
烏利塞斯是健身屆的傳奇人物之一， 身處健身圈頂端的他， 身體的每一個部位都是健身者學習的標準，
烏利塞斯的兒子雖然現在年紀還小， 但是腹肌的輪廓已經非常好看了， 八塊腹肌非常明顯， 他對於自己的腹肌非常的滿意， 能在如此年紀擁有這樣的身材， 已經算是小人物了。
作為健身界的代表人物， 烏利塞斯深知健身對於一個人的重要性， 於是烏利塞斯選擇帶著兒子去健身房， 然後通過一起健身的方式逐漸勾起孩子的興趣， 現在看來這個效果真的不錯。
有了興趣， 那麼接下來就是系統的訓練了， 有著成功經驗的烏利塞斯，
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在這裡， 推薦一套在家都可以鍛煉腹肌的動作， 每個動作12-15次， 迴圈兩組以上， 喜歡的請收藏， 希望對你有所幫助。
坐姿屈膝收腹
要點：坐在地面上雙手撐地， 身體向後傾斜， 雙腿懸空伸直， 上半身和腿部同時向中間內收， 然後再伸開。
反向卷腹
要點：平躺于地面， 利用腹部發力， 屈膝收腿向上抬起。
側撐擺腰
要點：單手支撐于地面， 利用腰腹力量發力來上下擺動身體。
俯臥登山式
要點：雙手撐於地面， 腳尖撐地， 雙腿交替屈膝，
編輯：JJJ
—貴在堅持—
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