在不斷上演“青出於藍”的健身界， 90後都已經算是老同志， 一波00後也已全面開始搶班奪權。 但健身不分年齡， 人老心不老的“1900”後仍在不斷刷著存在感。 今天介紹的三位年齡加在一起甚至都快300歲了。
他叫Sobhy Mohamed， 今年80歲， 在今天這一波老臘肉風暴中只算小學生。 儘管已是耄耋之年， 他的肌肉仍和年輕人一樣剛勁有力， 完全沒有一個老人該有的樣子。
熱衷健身房訓練的他， 做起力量訓練一絲不苟。 需要腿部力量的倒蹬機也是不在話下。 無論是上肢肌肉還是腿部力量與青年人相比也毫不遜色。
健身房中的他還總是充當健身教練的角色，
他叫Svend Stensgaard， 被稱為丹麥健身界國寶級人物， 今年已經96歲的他硬拉130公斤毫無壓力。 這實在令人難以想像。
練起杠鈴來也是一絲不苟。
老年人大多腿不好， 但Svend Stensgaard顯然沒有這個煩惱， 腿部肌肉結實的他仍不放棄腿部力量的訓練， 這可能也是他健康的源泉。 他也總將自己的健身理念傳遞給別人， 健身值得所有人一輩子去堅持。
最後這一位更是不得不提， 他叫Manohar Aich ， 今年已經106歲高齡， 曾是1952年獲得世界健美先生冠軍得主， 雖然現在已經肌肉鬆弛， 但雙眼炯炯有神， 仍能看到年輕時的英姿。
他的皮膚已經鬆弛， 但還能清楚地看出肱二頭肌的存在，
看他年輕時的照片， 強健厚實的胸肌， 線條清晰的肱二頭肌， 雖然沒有那麼誇張的肌肉塊頭， 但整體和諧自然， 充滿了古典健美的美感。
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動態平板支撐
要點：身體俯臥地面， 腳尖撐地， 雙掌和手肘交替變換來完成動作。
俯臥撐
要點：身體俯臥地面， 身體從肩到腳踝呈一條直線， 用2-3秒時間下降身體至地面2-3釐米。
俯臥撐轉體
要點：完成一個俯臥撐， 撐起身體後， 手臂和身體向上擺。
開合跳
要點：跳起時同時張開雙手雙腳， 然後跳起復位， 注意動作的連續性。
深蹲：站立時腰背挺直， 下蹲至大腿與地面平行， 注意下蹲時膝蓋不要超過腳尖。
箭步蹲
要點：挺胸收腹， 筆直站立， 單腿向前跨出一大步， 然後屈膝下蹲。
編輯：JJJ
—貴在堅持—
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