8歲的時候你在幹什麼？答案是相似的， 無非是吃吃喝喝， 和小夥伴瘋跑瞎玩。 可看看下面這個少年， 他早已開始健身訓練， 雖然器械不甚專業， 可效果卻完全線上。 比較體能和體力， 即使成年人也不一定是他的對手
翻輪胎越來越成為健身人士的新寵， 作為一個綜合訓練項目， 這不僅可以鍛煉全身肌肉， 而且能提高爆發力和耐力， 滿足對於健身的各種需求。 但一個小孩翻輪胎你見過嗎？
與他瘦小的個子相比， 輪胎完全是一個龐然大物， 估計3個小孩的體重加在一起也比不上輪胎的重量。 但這不重要，
對比一下輪胎的高度就知道這對於他來說究竟有多難， 輪胎甚至和他的個子一樣高。 沒有強大的力量儲備， 肯定不會輕易嘗試， 更不用說取得成功。
翻輪胎只做一個怎麼行？要做就做一個系列。 看他將輪胎一次次地翻起， 又一次次地落下， 不得不為他小身體中蘊藏的大能量而讚賞。
除了翻輪胎， 他還會去推器械架子。 對於一個孩子來說， 用器械鍛煉都為時過早， 而他則走得更遠。 為了適應自己的鍛煉強度， 連器械本身都只能擔當道具。
如果你認為他空有蠻力， 那就大錯特錯了。 看他的折返跑就知道， 他的反應能力超快， 身體靈巧、速度驚人， 超強運動天賦讓人瞠目結舌。
敏捷梯訓練表現也同樣精彩， 儘管這項運動有一定的趣味性質， 但不可否認的是他強悍的身體靈敏度和協調性。 力量與速度兼備， 他的未來還大有可為。
儘管器械有些簡單， 甚至簡陋， 但一點也不影響他的訓練效果。 沒有器械進行負重跑步， 沒關係， 乾脆把壯實的老爸綁在身後， 既鍛煉了身體， 又增進了父子情。
健身從來沒有那麼多條條框框， 只要努力， 只要熱愛， 只要付出， 就會有所收穫。
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單腿蹲跳
跪姿屈臂
臂屈伸
坐姿平板支撐
坐姿舉腿
—貴在堅持—
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