強壯的手臂很多人想要， 可從小手臂一大一小對一般人就沒什麼作用， 甚至還會給他們帶來不便和嘲笑， 但如果用對方向， 就可能帶來令人矚目的成就。
我們把手臂分為前臂和上臂， 我們需要練的一般都是上臂肌肉， 舉杠鈴、啞鈴、引體向上、臥推等都是比較有效鍛煉手臂的方式， 適當的鍛煉可以使我們有一個健康的身體。
在學生時代的時候， 很多男生就喜歡比手臂肌肉的粗壯程度， 往往強壯的手臂意味著力量， 運動能力強， 可以受到同學們的歡迎， 確立地位， 很容易受到女孩們的崇拜。
今天介紹2位手臂一大一小的人物，
下面是今天要介紹的第一個人物， 他就是來自德國的肌肉男Matthias Schlitte， 他的左右手臂差別很大， 曾嚴重影響了生活。
但正是這樣的天生粗壯的右臂， 再加上後天的刻苦的健身訓練才讓他獲得了了不起的成就。
照片中我們可以看到他的左右手臂粗細程度差別巨大！但是他那強壯而粗壯的右臂是天生的， 從小右臂就比左臂大， 而且力大無窮， 甚至小時候曾被很多人稱為“怪胎”！
雖然他因為右臂曾被很多人嘲諷， 但是用對了方向， 以及後天的努力， 他的右臂已經給他帶來多次世界冠軍的榮耀以及上百萬歐元的收入。
下面這是今天第二個要介紹的人物， 他是來自烏克蘭的oleg zhokh。
第一眼看他的手臂很正常，
oleg zhokh， 1993年出生， 天生的左手怪臂。 上臂43cm， 小臂曲臂47cm， 他左手手掌的巨大程度， 甚至已經快趕上了最大右手稱號的肌肉男“鄧尼斯”， 可見其左手之怪。
雖然巨大的左手臂會給生活帶來很多麻煩， 但是這瑣事並沒有阻擋奧列格成功的腳步， 他的左臂一用力肌肉就會變得異常粗壯， 很多聞名已久的老手， 都無法戰勝這個小肌肉男。
很難想像相比之下這樣的小肌肉男， 居然能和如此的大塊頭的肌肉男比的不相上下， 表面看著輕鬆如意， 但是背後為此付出的汗水也是旁人無法企及的。
他的小臂看起來沒有太大差距，
有些人因為天生的異于常人， 被人嘲諷議論、排斥， 但當他們成功了， 人們只會講“他是天賦異稟！”
但天生的優勢並不能決定一切， 後天的努力才是重點。
有些人因為自身的問題， 被人們嘲笑與歧視， 悶悶不樂， 被人們認為是“怪人”， 但是只要有效利用自身的“缺陷”， 我們一樣可以獲得成功。
一些人可能會天生存在一些自身的缺陷， 但是只要找到正確的途徑， 把缺陷轉化為天賦， 就可以達到別人無法企及的成功。 正確的方式和後天的努力對我們才是最重要的。
雖然有先天的優勢， 但是他們的成績也不是一定會有的， 上天只給我們帶來了比別人高的極限，
看完之後你有什麼想說的， 歡迎在下方留言。
下面是2個分別鍛煉手臂不同部位肌肉的動作， 供大家參考和練習， 喜歡的請收好， 希望對您有所幫助！
動作一：上斜俯臥撐
主要鍛煉部位：肱三頭肌、胸肌、三角肌前束
要點：腰背挺直。
組次：8-15次為一組， 3組
動作二：反握窄距引體向上
主要鍛煉部位：前臂肌肉、肱二頭肌、胸肌、背部肌肉群
組次：2-6次為一組， 3組
編輯：滔滔江水
—貴在堅持—
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