健身圈總能讓你保持新鮮感， 因為健身達人的一些訓練動作只有你想不到， 沒有他們做不到的。 是時候展現健身達人真正的技術了。 今天我們就來見識一下。
在眾多健身形式中， 街頭健身無疑是最出彩的一種， 不需要健身房的健身器械， 也不像徒手健身那樣無聊。 只要你身體素質夠好， 想像力夠豐富， 你就總能站在業界的前沿。
說起街頭健身， 最常提到的就是街頭健身五大難度動作：慢速單杠雙力臂， 單雙杠前水準， 順風旗， 單手引體向上和俄式挺身俯臥撐。 雖然名字有區別， 但都有共同點， 那就是難度超大，
可健身達人存在的意義就在於總能超乎想像的挑戰地球重力。 在追求健康的道路上他們已經明顯將眾人甩在後面。 上面提到的五大動作對他們已經完全沒有挑戰， 就拿俄挺俯臥撐來說， 他們一定要玩出花樣來。 下面這些高難度俄挺你見過麼？
第一位健身達人做的是雙杠負重俄挺俯臥撐。 在雙杠上做俄挺俯臥撐已經十分困難， 胸前還要掛著一個杠鈴片， 且一口氣做完好幾個俯臥撐完全不費力。 超強的身體素質令人佩服。
第二位健身達人支撐在兩根小柱子上做俄挺。 柱子不長也不粗， 抓在手中本就有些吃力， 還要靠它來支撐整個身體。
健身達人做俄挺從來不會拘泥於道具， 這不， 即使是在圓木環上也完全沒有問題。 身體、手臂、地面形成完美的“Z”字形， 健與美的融合實在令人驚歎。
追求健康的人往往是相似的， 強悍的身體素質， 驚人的運動能力都是必備要素。 多少人把俄挺作為鑒別健身達人的高級動作， 看這位小哥的“反手俄挺俯臥撐”， 難度不知比俄挺俯臥撐高出多少。 要知道從正手到反手的難度差距絕對不只是一個字那麼簡單。 身體幾乎完全靠手腕來支撐。
俄挺的訓練動作遠不止於此。 看這個男生的單杠四指俄挺。 你相信這是真實的嗎？
四指俄挺還可以在地面完成，
下面這個動作更是超乎想像， 擊掌俄挺俯臥撐。 看似並不誇張的肌肉卻蘊含著非比尋常的驚人力量。 健身達人們的炫技， 對於普通人而言實在是一場視覺盛宴。
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俯臥登山鍛煉部位：股四頭肌， 臀部， 核心肌群。
深蹲鍛煉部位：腿部、臀部。
箭步蹲跳鍛煉部位：股四頭肌， 臀部。
開合跳鍛煉部位：肩部， 手臂， 腿部。
坐姿剪刀腿鍛煉部位：腹肌。
—貴在堅持—
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