文：子時 圖：五三三
夏天最悲傷的事情莫過於， 氣溫一天比一天高， 衣服穿的一天比一天少， 想隱藏的肉肉無處可躲。
所以說啊， 冬天不努力， 夏天徒傷悲！夏天不努力， 脂肪就得永不永不說再見！
那麼今天滾滾給你們分享一組， 超級贊的瑜伽動作， 不僅燃燒卡路里， 還能把你的身體素質訓練的杠杠滴。
Ready GO：
- 1 -
在雙腿之間夾一塊磚的下犬式。
- 2 -
在後腿的大腿下方放一塊磚， 手指尖觸地， 腳趾朝向天花板， 前腳膝蓋不超過腳趾間。 來到變體的低弓步。
- 3 -
將磚塊夾在大腿之間的平板式。
嗯哼， 這個體式需要滾滾給大家劃重點了劃重點了：
然後繼續這個序列的練習吧。
- 4 -
從平板跳到前屈， 然後從前屈跳到平板， 重複10次。 最後一次在前屈體式中休息幾個呼吸。
- 5 -
從平板式-四柱支撐-上犬式-下犬式
- 6 -
俯臥， 雙手呈仙人掌手臂， 在手肘下放放磚塊。 額頭點地， 自然呼吸。
記得給人家一個
小藍手~\(≧≦)/~
練瑜伽
每天， 我們一起美。
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