去除心中的濁氣,這些體式缺一不可

小密語錄:夏天到, 濁氣掉, 去除它, 瑜伽到。

面對快節奏的生活, 我們的內心不免會有很多的想法與自己的思考, 面對城市生活的壓力, 很多人都在為金錢而奔波。 對於現在很多的年輕人, 不曾停下腳步去思考自己以後的人生, 只是一味的跟隨生活的步伐, 卻不知道那種生活方式是適合自己。 那麼今天小密就給大家帶來幾個輕鬆愉快的體式, 在這些體式裡面, 你可能會有更多的思考, 讓以往忙碌的自己可以放慢生活的腳步, 慢慢的前行。


面朝大海, 春暖花開。 那麼對於大自然的美好事物, 我們總會去多看幾眼, 覺得那裡都是自己喜愛的景象, 那裡都是自己嚮往的未來。 在綠樹青山旁, 我們盡情的去玩耍。 帶著自己心愛的瑜伽。 找一個可以支撐自己的物品, 雙手支撐在這個物品上, 下半身往下, 雙腿繃直, 讓自己的雙腳抵住瑜伽墊。 頭部往上看,

腰部在這個過程中慢慢的拉伸, 讓自己慢慢的去享受生活中的這一切。


拉開自己的雙腿, 好好看看外面的世界。 忘記自己在工作中的不開心。 忘記自己的煩惱。 坐在地面上, 雙手展開, 雙腿往上展開。 上半身繃直在空中, 這樣自己既讓自己的脊柱得到了挺直,

而且讓自己好好去享受一下大自然的美好。 生活中有許多美好的事物, 只要你肯去尋找, 就一定可以找到。


在椅子下面, 怎能不玩一會捉迷藏。 小時候的回憶帶到長大自己就會有一種新的體會。 雙手需要90度抓住那個椅子, 頭部需要鑽進椅子的下面,

腰部繃直, 在繃直的過程中收起自己的小腹, 可以讓自己腰部的贅肉變少。 腿部往前繃直, 這個時候與自己的上半身呈現出一個90度的姿勢。


側著讓自己長久坐在那裡的腰部更加靈活。 告別辦公室長坐的狀態。 雙腿傾斜並且繃直在地面上, 雙腿有一定的交叉。

腰部往下彎曲一下, 右手抓住椅子的一旁, 左手往前彎, 就是讓自己的身體現在空中, 讓自己慢慢的告別久坐的姿勢, 這樣自己就會收穫的不僅是視覺上的享受更是心靈的震撼。


坐在那裡看著遠方的風景, 讓自己真正在大自然中得到一次真正的洗禮。 雙腿盤坐在地面上,腰部在這個時候扭轉一下,對於這個扭轉自己根據自己的身體情況來確定,這樣的話自己在做的過程中會收穫的更多。雙手需要放在自己的雙腿旁邊,看著遠方,不僅是人生的思考,更是人生的獲得。


讓自己蜷縮,在蜷縮中去瘦身,在蜷縮中展示自己的魅力,今天小密就帶來一個有關蜷縮的體式,希望大家可以在蜷縮中也不忘自我,這個體式就是鶴蟬。

1、雙手繃直支撐在椅子上,找到自己可以支撐的那個地方。

2、雙腿蜷縮在一起。小腿處繃直往後。

3、上半身和自己的腿部挨在一起。

4、這樣減少身體之間的空隙,動作堅持的時間也會長一些。

5、頭部往前看,把自己做成一隻鶴的樣子。


睡在哪裡可能會更加的舒服,自己看著蔚藍的天空,盡情的去享受這個世界的美好,讓我們一起飛翔,一起努力。在睡的過程中,雙腿架起來,在架起來的這個過程中,自己雙腳一前一後的運動。頭部靠在瑜伽墊子上,這樣的自己會在享受中得到更好的鍛煉,在自我的世界中去尋找自己想要的東西。人生方向也不會因此而迷失。

自我的世界裡面好好的享受,享受大自然帶給我們的美好,享受生活中的一切。這樣會讓你收穫的更好,享受到的東西也會更多。在瑜伽體式快慢結合中去展示那麼最真實的自我,這樣的自己才是你想要的自己,這樣的人生才是你追求的人生。

有什麼需要的可以跟小密留言嗷,小密會108體式千萬變化,就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

雙腿盤坐在地面上,腰部在這個時候扭轉一下,對於這個扭轉自己根據自己的身體情況來確定,這樣的話自己在做的過程中會收穫的更多。雙手需要放在自己的雙腿旁邊,看著遠方,不僅是人生的思考,更是人生的獲得。


讓自己蜷縮,在蜷縮中去瘦身,在蜷縮中展示自己的魅力,今天小密就帶來一個有關蜷縮的體式,希望大家可以在蜷縮中也不忘自我,這個體式就是鶴蟬。

1、雙手繃直支撐在椅子上,找到自己可以支撐的那個地方。

2、雙腿蜷縮在一起。小腿處繃直往後。

3、上半身和自己的腿部挨在一起。

4、這樣減少身體之間的空隙,動作堅持的時間也會長一些。

5、頭部往前看,把自己做成一隻鶴的樣子。


睡在哪裡可能會更加的舒服,自己看著蔚藍的天空,盡情的去享受這個世界的美好,讓我們一起飛翔,一起努力。在睡的過程中,雙腿架起來,在架起來的這個過程中,自己雙腳一前一後的運動。頭部靠在瑜伽墊子上,這樣的自己會在享受中得到更好的鍛煉,在自我的世界中去尋找自己想要的東西。人生方向也不會因此而迷失。

自我的世界裡面好好的享受,享受大自然帶給我們的美好,享受生活中的一切。這樣會讓你收穫的更好,享受到的東西也會更多。在瑜伽體式快慢結合中去展示那麼最真實的自我,這樣的自己才是你想要的自己,這樣的人生才是你追求的人生。

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