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他是健身圈最強的肌肉獸,沒有之一!白嫩女友的身高只能到他腰
他就是健身圈非常有名的J史密斯,因為高大魁梧的身材和良好的人緣,人送外號“肌肉獸”。史密斯踏入健身圈已經7年了從最初的健身小白到現在在健身圈裡已小有名氣。參加過很多的健身活動,仰慕者都很喜歡和他合影交流健身經驗。他現在的女友瓦爾加是在海邊
2018-06-14 235 -
一定要相信健身的力量,她僅健身兩年,就收穫了健康和身材,這比什麼都實在
可能很多人健身都不會長久的堅持下去,但是你一定要相信健身的力量,如果你堅持下去了,這就會讓你改變一生的命運,圖中的這位健身女郎堅持了兩年的時間,讓她收穫了完美的身材和身體健康,她獲得的這一切比一切都要實在很多。之前的她雖然不是肥胖的身材,
2018-06-15 172 -
每天10分鐘平板支撐,堅持3個月後會怎樣?她前後的蛻變簡直美爆了
隨著現代社會的發展,人們漸漸的開始注重自己的身材了,而圖中的這位美女用了三個月的時間每天堅持平板支撐,前後的對比真的是太大了,僅僅三個月的時間就讓她改觀了這麼多,所以,不論怎樣健身都不會是一件錯誤的事情。一名懂得健身的女性總是非常的有魅力
2018-06-15 124 -
火爆全球的健身女神,論顏值,沒有誰能比得過,論身材,火辣到孤獨求敗!
karinaelle是火爆全球的健身女神,不少人都應該聽過她的大名吧!畢竟她最近也是相當的火爆,她社交軟體上的粉絲已經達到了1000萬。不少人都是因為karinaelle的好身材而關注她的,而且大家也會發現她的顏值也是相當的高。其實kar
2018-06-18 233 -
現實版“鋼鐵俠”,別名獨腿俠,他肌肉彪悍,能撐起近一噸的杠鈴
他是現實般的鋼鐵俠,又被人們叫做獨腿俠,雖然身有殘疾但是他的肌肉確實相當的彪悍呢,而且他的力氣也是相當的大,能將近一噸重的杠鈴舉起來,所以千萬不要小看他哦,他可是一個名副其實的肌肉猛男呢,看上去也是十分的強壯吧。其實他曾經是一名軍人,由於
2018-06-15 206 -
沒有雙腿卻練就女神之軀,施瓦辛格親自給她推輪椅,這有多麼的健身勵志?
健身達人我們時常會見到,但是像這種沒有雙腿的健身女達人你肯定沒有見過,坐在輪椅上的她看上去格外的強壯,但是由於腿部的殘疾使她不能站立,儘管如此她還是很樂觀的堅持健身,看她的樣子是多麼的自信,就連施瓦辛格也都感到佩服。雖然她只能在輪椅上行動
2018-06-16 227 -
從大肚腩到腹肌男,範迪塞爾用實踐證明,你離好身材只差一副啞鈴的距離
範迪塞爾之前是一個三百斤的胖子,其實在他小學的時候他就已經有一百八十斤了,後來身體發育以後他的體重更是迅速上升,到了高中時期他更是達到了體重的巔峰也就是三百斤。在那個時候,他就是班級裡面最重的人。肥胖也給他的生活帶來了很多的困擾,範迪塞爾
2018-06-17 245 -
傑森斯坦森最新的肌肉照片刷爆健身圈,頗具武術元素,嬌妻看了後笑容不語
傑森斯坦森他是一個武術教練,從他的身材大家應該也能猜出他的職業了,因為工作的原因所以他必須將自己的體格練的非常的強壯,再加上他平時裡面也非常喜歡鍛煉。其實,經常鍛煉並不是僅僅出於他職業本身原因,更多的是因為他是真心的喜歡健身。所以他的身材
2018-06-16 220 -
擼完鐵,去跑步,兩者有什麼聯繫嗎?原來真相在這裡!
要說現在什麼運動最受歡迎,我猜任何人都能答上來,那肯定是健身和跑步了!不信你去看一看,在校園裡,在健身房裡,在公園裡有多少人在拼命的跑步,健身!確實,這是一個好現象,值得肯定,每天健身跑步對我們的體質改善真的很大,有許多人都通過跑步健身徹
2018-05-14 88 -
跑步有什麼意義?70歲的跑者一語道破天機!
跑步到底有什麼意義?這個問題並不是所有人都清楚,有許多人都不知道這個問題的答案,甚至有的人覺得跑步毫無意義,簡直就是在浪費時間!在兩個月前,我在公園裡跑步的時候,我遇到了一個70歲的跑神,他堅持跑步50年了,家裡的跑步比賽證書,獎牌簡直是
2018-05-14 266 -
好的膝蓋是跑步的關鍵!你想以後坐輪椅嗎?不想!那就請這樣做!
我可以毫不誇張的講,膝蓋是一個跑者的命根子,如果我們的膝蓋壞了,那麼一切就完了,你想想看,有哪一項運動不是跟膝蓋有關?有哪一項運動不需要膝蓋?所以膝蓋是我們最需要保護的地方,不管你跑步有多牛,跑了多少公里,堅持跑步多少年了,如果最後沒有保
2018-05-14 197 -
馬甲線瘦成記,你沒看錯5個動作讓你瘦下來,這樣才有馬甲線
可能擁有腹肌是很多人願望,其實我們每個人有馬甲線,只是我們的脂肪層太厚遮住了馬甲線,所以很難看出來。下面是給大家總結了一套快速瘦馬甲線的動作,讓你在家躺著也能瘦出馬甲線。這麼簡單實用的技巧還不趕快練起來。1、 平躺在瑜伽墊上面,雙手抱住你
2018-05-09 97 -
想通過跑步來健身,不知道這5個飲食習慣怎麼能行
健身運動的迅速發展,似乎就像風暴一樣,來得如此猛烈,越來越多的健身行業開始建立,從而吸引了越來越多的健身人士,不論是去健身房鍛煉,還是自己在社區公園裡,操場上,都可以進行健身鍛煉。但是想要有效的健身,必須要有一個好的運動習慣,否則不僅達不
2018-05-05 167 -
我們在長跑的時候,能改善這2點,跑起來就會更加舒服
對於一些身體素質不太好的朋友,一開始想要鍛煉是很艱難的一件事情,那麼就需要有一個過渡期,在這裡我推薦長跑。長跑其實也有很多技巧來改善跑步時的呼吸方式和用力方式,那麼接下來,我就會給大家分享一些長跑的技巧。一,頻率改善速度對於一個跑步選手而
2018-05-03 239 -
什麼?呼吸還要你教?沒聽錯!這樣呼吸跑步都不是事兒
我們每分每秒都在呼吸,於是我們壓根沒把他放在心上,所以很多人並不瞭解,在跑步的時候,我們究竟該如何去呼吸。什麼?呼吸還要你教?沒聽錯!按照下面這樣呼吸跑步都不是事兒!在你跑動這一過程裡,身體需要很多的O2,這都得依靠呼吸來提供,所以讓其高
2018-05-02 223 -
肌肉在哀嚎!越跑越虛!跑步掉肌肉?真相到底是啥?
現在越來越多的人都在走向自我進化之路,我們都想遇到一個更好的自己,讓自己變得更加優秀,這是非常好的,一個人就是要成長,要進步,要向上!許多人將跑步來作為自己的進化之路,越來越多的人通過跑步改變了自己,讓自己變得越來越好,通過跑步,外在的形
2018-05-13 183 -
跑步遇到了瓶頸,速度死活提高不了,原來你只是方法沒用對!
你說跑個步咋就這麼難呢?堅持跑步已經很難了,結果隨著跑步時間的增加,我們又會遇到跑步瓶頸,速度死活提高不了,這真是讓人煩心!其實在我剛入門的時候我也遇到過這樣的問題,每次跑步的速度都提高不了,每天跑同樣的距離都用同樣的時間實在是讓人煩惱!
2018-05-13 173 -
健身後肌肉酸痛才是有效果?不一定,讓我解釋你所有的疑惑
今天要跟大家討論,健身後的肌肉酸痛,告訴你那些關於肌肉酸痛。你要知道的是,到底我們要不要追求酸痛的感覺,畢竟你總會覺得要肌肉生長,痛楚是不可或缺的,也許我們不應該那麼在意這件事,有沒有什麼更值得我們注意的呢?每當我們講到關於肌肉酸痛的時候
2018-05-10 224 -
健身房擼鐵項目做再多,也並沒有實質作用!跑步是健身之本
就我個人主觀的觀點,跑步是健身之本,畢竟,在所有的健身運動中,跑步是最簡單的,效果是顯著的,對於健身者耐力的考察也是可以與其他高耗能運動比肩的。今天我想和大家聊一聊跑步練習的原則。凡是參加跑步健身的人,都應遵循循序漸進的原則,特別要注意控
2018-05-07 148 -
夏天到了,學習一下這2個方法,輕鬆擁有細瘦大長腿
馬上要進入了夏季許多女性朋友啊,對於瘦腿這個話題是十分關注的,因為擁有一個瘦又長又直的腿部線條是每一個為女性朋友都十分追求的,所以啊那麼就讓我們來看一看,有哪些可以幫助我們瘦腿的方法吧?一,腿部練習我們可以做一系列的腿部運動,幫助我們減去
2018-05-08 96