小密語錄：堅持下去， 他就會要你好看
很多人開玩笑說自己一輩子最能夠堅持的事情就是四個字“半途而廢”， 但是有一件事也許能夠在嘗到甜頭之後， 就像上癮一樣， 再也沒法拋棄了， 瑜伽就是一個這麼神奇的運動， 即使你一開始也就是抱著自己要試一試的想法， 到最後， 你也會控制不住自己瘋狂的愛上這個運動吧。
下犬式扭轉在這樣的環境中做出來， 似乎變得特別合適， 在喧囂的環境中， 用瑜伽給自己內心帶來一片寧靜， 雙腳站在鐵架子上， 一定要保持好身體的穩定， 然後身體自然的下彎，
手臂倒立這樣的體式， 在人群中做出來， 會不會顯得特別的引人矚目呢？哈哈， 沒事， 從你開始堅持練習瑜伽那一刻開始， 你就已經與眾不同了， 倒立能夠讓我們身體整體都變得更加纖細、均勻， 前臂在身體後側著地， 雙腿上提， 腰、臀部都向下壓。
這樣的l型倒立也是很多人都能輕鬆做到的體式， 這種過渡類的體式， 都能夠為我們堅持練習瑜伽增加信心， 背對牆壁站好， 身體前屈雙手撐地， 雙腳踩著柱子向上移動， 一條腿踩在牆壁上， 與身體保持九十度， 另一條腿要抬高， 與身體、胳膊都保持在一條線上。
學會利用身邊的一些道具， 能夠讓自己完成很多看起來不可思議的體式，
單腿站立前屈體式詳解：
1、雙手抓著鐵環。
2、雙腿逐漸分開， 一腳踩著地面， 另一條腿伸到身體外側。
3、身體努力上抬， 和腿緊挨。
蠍子體式對很多人來說都很難度， 在一個又一個臺階上做一個這樣的體式， 是不是能夠讓自己變得更有自信呢？這樣的體式能夠讓我們的腹肌得到鍛煉， 不管是馬甲線還是小蠻腰， 都能練出來， 雙手繃直撐在地面上行， 雙腿在空中蜷縮， 抬起頭， 腳踩在頭上。
駱駝式能夠讓緊張的背部肌肉快速放鬆下來，
單腿站立平衡這個體式的名字可不是隨隨便便叫著玩的， 平衡兩個字可以說是整個體式的核心， 如果能輕鬆做好這個體式， 那你一定是瑜伽中的老油條了， 站好後， 雙手抓住左腳， 一直上抬， 然後右手從身體一側抓住左腳， 左手從左腿前打開。
倒立體式就是這樣的一種受歡迎的體式， 而且做起來也很簡單， 隨時隨地都能做一個， 能夠讓腹部贅肉和你快速說再見， 雙手撐地後， 雙腿在空中一上一下，
想要做一件能夠讓你堅持下來的事情嗎？那就來練習瑜伽吧， 一練瑜伽深似海， 從此放棄是路人。
有什麼需要的可以跟小密留言喲， 小密會108體式千萬變化， 就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。