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坚持健身3年,她练出好身材,被网友称赞!
圖:健身這運動越來越受到人們的歡迎,在國外健身發展了上百年,對肌肉美的追求,已經成為非常多的人所追求的東西了。而在亞洲,人們對于健身的理解和審美觀的不同,特別是女性,對于健身理解只局限在減肥上。事實上,健身不僅能瘦下來,還能對身體進行塑形
2018-07-18 184 -
背上的肉肉怎么减下来?做这3个瑜伽动作,简单有效!
現在的都市生活十分地繁忙,有很多的朋友都是因為工作的需要久坐不動的。其實這樣的生活和工作是非常不健康的,一整天都坐著加上不正確的坐姿,不只是會導致背背酸痛;對于一些女性來說,因為久坐不動背上也有可能累積了許多的肉肉,影響了自己的身形。現在
2018-07-15 194 -
减脂并不是减重那么简单,瘦不下来,当然有原因!
有人提問說自己每天晚上都會到樓下的街道進行慢跑40分鐘左右,此外還會進行一些爬樓梯和深蹲之類的運動,為什么基本每天都這樣運動,又控制住飲食的情況下,還是一直是這個體重?是不是運動減肥要堅持更長的時間?還是運動減肥真的就不適合某類人?都是一
2018-07-14 163 -
减掉脂肪、增加肌肉,所有人都能做到!
你來自哪里?不都是來自地球嗎?那么一部分人可以做到健美的身體,為什么你做不到?這個沒有那么多條件限制,在減脂和增肌這一方面,每個人都是一樣的過程,一般是從油膩的減肥新手開始,誰的方法對頭,誰堅持下來就勝利了。對于絕大部分人來說,想要減掉脂
2018-07-14 126 -
减脂离不开运动,夏天最好的减肥方式——游泳!
又到了炎熱的夏天啦,這是一個游泳的好時機。但是很多人去游泳都是抱著涼爽一下的態度,潛意識以為在水中連汗都出不了,所以很少有人知道游泳對于減肥的好處。想要減肥的朋友不妨了解一下本文。首先游泳時是在水中協調身體,所以全身的肌肉都會被調動,是屬
2018-07-14 152 -
学会这3个瑜伽动作,在家也能塑造好身材!
減肥,這是一個永遠都不會過時的話題。有很多的女性,尤其是家庭主婦,因為長期在家承擔著繁重的家庭事務,所以就缺乏鍛煉的時間,從而導致自己的下半身會比較地肥胖。下面的這些瑜伽動作就很適合這類的女性朋友,只要在家里、只要有一塊的瑜伽墊就可以很簡
2018-07-14 87 -
爱健身的人都很美,她通过健身,让身材变得更完美!
圖:健身是越來受到人們的喜愛了,它不僅能給身體帶來健康,還能讓身材變得更好。在歐美,健身已經流行了上百年了,特別是歐美的女性,她們不會像亞洲女性一樣,懼怕強壯、大屁股、肌肉型的身材,她們正好相反,更追求這種身材。今天要介紹的這位健身女神,
2018-07-13 217 -
健身减脂期间,早餐应该怎么吃?
該文為馬甲線聯盟原創作品,抄襲視侵權舉報!減脂是許多人夢寐以求的事情,特別是對于妹子來說,恨不得把身上的脂肪統統減掉,很多人為此踏上減肥的道路。奈何自己的毅力卻又不夠堅強,許多人在減脂的中途就放棄了。還有人在減脂期間,不注意飲食和運動的安
2018-07-13 210 -
马来西亚健身女神,超低体脂,马甲线迷人,颜值高身材超好!
圖:健身的女性都追求好身材與曲線,特別是在亞洲,完全不想練出像歐美地區女性那樣的飽滿又看起來強壯的身材。亞洲女性都喜歡苗條身材,而剛好符合亞洲男性的審美觀。今天要介紹的這位健身女神,來自馬來西亞,她的中文名字叫李元玲,圖片中就是她。她的顏
2018-07-13 434 -
减脂期间的饮食很重要,一不注意,就会影响减肥效果!
減肥很多人只知道進行運動,而沒有注重飲食方面。運動的確是減肥必須要做到的,如果忽略飲食,雖不是一定要做到的,但是如果不注重飲食的話,會影響到你的減脂效果,并且,身體很容易達到瓶頸期,所以,減脂期間,對于飲食也要注重。很多剛減脂的新手,完全
2018-07-06 188 -
新手跑步要注意些什么?时间和速度怎么把控?
減肥一直都是人們最關注的話題,很多胖子們都用跑步進行減肥。跑步的特點方便、效果也不錯,適合各種人群的人,許多人都選擇跑步減肥。那么,新手跑步,需要注意些什么呢?下面就一起來探討一下吧!新手跑步,最容易犯的錯誤:跑太快和跑太遠。跑步是一個持
2018-07-04 162 -
如何进行减肥,才能彻底瘦下来?提高新陈代谢是首选!
減肥一直是現在人們很在意的話題,特別是作為女孩子,一點肥胖就會讓她們為此煩惱。由于現在人們越來越懶,很多人都選擇節食減肥。然而,很多人都不知道,這種方式極其不健康。如果想要健康的減肥,除了運動以外,還有一種輔助減肥的方式,那就是提高身體的
2018-07-01 134 -
健身运动前后,怎么吃也是一个讲究!
健身,時下越來越多的人都選擇踏上這條路。健身新手們往往都只顧著進行鍛煉,而忽略了飲食方面。無論減肥還是增肌,如果不注重飲食,那么一段時間后就會發現,鍛煉的效果并不是很理想,遇上了平臺期,導致很多人都放棄。怎么才能更好的突破平臺期呢?如果你
2018-06-28 87 -
她是一位亚洲混血健身女神,通过努力锻炼,练成欧美身材!
圖:華靜妍從小就在韓國長大,她的父親是一名工程師,平時特別喜歡健身。由於受到父親的影響,華靜妍從很小的時候變接觸了健身,雖然沒有都健身,但到了她18歲的時候,她下定決心要努力健身,於是,她就正式的踏上了這條路,每天堅持健身。她的母親曾經是
2018-06-27 312 -
普拉提健身女神爱卖萌,修长的大腿,让许多女生羡慕!
圖:健身是一項能夠讓身材變好的運動,不僅能減肥,最重要的是給自己帶來自信,帶來健康。健身這項運動發展這麼久了,許許多多的健身方式不斷的被開發出來,比如,徒手健身、HIIT健身、尊巴舞健身、高溫瑜伽等。今天就來介紹一位專門用“普拉提”的健身
2018-06-26 287 -
健身减肥期间,碳水化合物要怎么控制,才不容易发胖?
減肥是當下很多人都關注的話題,也是由於現在生活習慣的影響,熬夜加班,吃夜宵越來越頻繁,導致肥胖的人越來越多。所以,許多人都想要減肥,但是只會運動,飲食上不加以控制的話,那麼減肥的效果就很差。其實,在減肥期間,可以把碳水化合物作為主食,這樣
2018-06-25 103 -
身体出现了这些“特征”,说明湿气很严重了!
夏季的到來,由於空氣比較潮濕,特別是下雨天,很容易導致濕氣過重。濕氣過重的話,就會引發身體出現各種症狀,如:身體肥胖、頭痛、長痘長斑等。所以,為了健康,我們要重視濕氣,及時把身體的濕氣“排出去”。那麼濕氣重的身體“特徵”有哪些呢?又怎麼應
2018-06-22 151 -
减肥期间主食吃这些,对减肥有效果!
減肥的期間,對於飲食也有講究的,絕不能暴飲暴食或者節食,這樣對於減肥沒有任何效果。很多人在減肥的期間,往往都不吃正餐,拋棄主食,這樣只會降低身體的新陳代謝率,導致減肥效率減慢。在減肥期間,選擇好的主食,對於減肥的效果非常有效。下面這些主食
2018-06-20 116 -
她硬拉120公斤,强壮的肌肉,令许多人自愧不如!
在健身圈中,總會有許許多多的肌肉女漢子。雖然,女生健美總是遭受到不同的爭議,有人認可有人卻很排斥。不得不說,的確是另一種美。雖然並不被大眾看好,但是也是一種獨特的美,並且人看起來很健康!今天介紹的這位健身女神,就是擁有飽滿肌肉的“女漢子”
2018-06-14 282 -
健身新手增肌减脂的方法各不同,要怎么做才是最好的?
很多剛進行健身的新手們,往往不知怎麼鍛煉,無論增肌還是減脂都不知從何下手。而增肌的大部分新手,只顧著鍛煉某個部位的肌肉,鍛煉一段時間後發現,效果並不是很好,為什麼會這樣?而減脂的新手們,也只是用一個訓練方式,比如跑步來進行減肥。跑步是有氧
2018-06-14 146