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她長得像“李小璐”,愛健身,身材曲線非常棒!
圖:李小璐想必大家都很熟悉,擁有一雙迷人的大眼睛,瓜子臉。而今天,介紹的這位來自韓國的健身達人,似乎撞臉了李小璐,她的名字叫禹智英。圖片上的就是她,看上去和李小璐非常的相似,同樣是擁有瓜子臉和迷人的大眼睛,並且還有那可愛的小酒窩,簡直的健
2018-06-12 199 -
健身的女孩,生完孩子後,身材完全沒變樣!
圖:大家都認為,在生完孩子後,體重就會上升。真的是這樣嗎?也許是相對於大部分人來說而已,對於健身的人來說,體重上升,不存在的!這位來自德國的健身女神,這圖的左邊是她懷孕時候拍的,右邊是她生完孩子之後拍的,不可思議吧?生完孩子後,身材完全沒
2018-06-12 164 -
健身女神就是多才多藝,不僅身材好,還能做一字馬!
圖:很多國外的人,如歐美和日韓國家,許多人的主要職業就是健身,他們往往把健身當作為工作,不僅能鍛煉身體,還把健身這一觀念,影響了許多年輕人。今天要就來介紹一位來自韓國的健身女神,她的名字叫李治敏。今年已經28歲了,曾經是一位健美選手,後來
2018-06-12 228 -
健身減脂遇上瓶頸期,怎麼做體重才能突破?
什麼是減肥瓶頸期?當你在正常的減肥,正常訓練的期間,體重達到某一個很穩定的情況,並且,無論多努力減肥,體重不會再下降,這種情況就是遇上減肥瓶頸期了。為什麼會遇上瓶頸期?這其實是身體的一種自我保護機制,身體為了維持基礎代謝能力,避免身體的能
2018-06-12 109 -
健身增肌有方法,記住這些要點,讓肌肉長得更快!
健身想要獲得迷人的肌肉,那麼就必須進行增肌訓練。很多人都不知怎麼增肌,在增肌過程中,總是遇上困難。用了很多方法,都無法突破肌肉生長的瓶頸。如果找到對的增肌方法,那麼就能很快的讓你肌肉生長。下面這些健身增肌的方法,記住它們,對增肌有很大的好
2018-06-11 151 -
為了練出性感細腰翹臀,她堅持健身2年,最終完美蛻變!
想擁有性感身材是女人追求的東西,也是女人想擁有的東西。由於現在生活節奏的加快,在加上高強度的工作,導致許多人都無法擁有漂亮性感身材。很多人都羡慕韓國妹子的性感身材,其實,只要你付出努力,性感身材不會離你太遠。今天要說的這位就是來自中國的一
2018-05-24 232 -
這些“騙人”的減肥法,你還敢嘗試嗎?
減肥是每個胖子夢寐以求的,特別是對於女性來說,更加渴望瘦下來。也是由於這種強烈要瘦下來的原因,很多減肥人士走上了“迷途”,堅信一些偽科學、減肥迷信等減肥方式,這些聽起來很誘人的方法,其實對身體會帶來巨大的危害。錯誤的減肥方法不可選,你用過
2018-05-12 192 -
健身減肥的高燃脂方法,值得一看!
很多人在減肥過程中,總是抱怨這抱怨那的,都說減脂很難。其實,減脂,講究方法策略,才能使減肥有更好的效果。想要對抗脂肪,想要更快的燃燒它們,就要做到“快准狠”!下面這些高效燃脂的硬手段,減脂很簡單!1.必須吃早餐早餐是一日三餐中跟新陳代謝和
2018-05-15 145 -
不用外出,在家原地跑步,也能減脂!
現在越來越多的人不願意出外面運動了,許多人都選擇在家裡減肥。對於跑步減肥熱衷者來說,有時候沒時間外出跑步怎麼辦?其實,我們可以選擇在家裡原地跑步進行減肥!原地跑步到底能不能減肥?這項運動對於減肥的效果是有的。原地跑步,可以很好的鍛煉上半身
2018-04-30 208 -
有夢想誰都了不起,他脫下衣服後,一定驚豔到你!
圖:在我們印象中,環衛工人們都是樸素的,默默的為著城市做奉獻。環衛工人們也被譽為“馬路天使””城市美容師“,沒有他們,城市的交通道路、街道都不會那麼乾淨。試想一些,如果沒有這些環衛工人,我們的城市會變成什麼樣?圖:有夢想誰都了不起,今天要
2018-05-22 148 -
基礎代謝率越高,減肥越快!3個方法,提高身體代謝能力
每個人的體質都不同,有些喝水都會胖,一般屬於易胖體質;而有些人,無論怎麼吃,都很難增肥,這種人屬於易瘦體質。再進一步講,易胖體質的人普遍都基礎代謝率低,而易瘦體質的人,往往體內的代謝率很高。減脂的目的就是為了分解體內的脂肪,轉變成能量而消
2018-05-10 142 -
健身常見的壞習慣,及時改正,讓鍛煉效果更佳!
健身過程中,總會遇上一些問題,同時也難免會犯錯,這樣會影響到你的鍛煉效果。如果發現了錯誤,那麼就要及時更正,才能提升健身效果,減少不必要做的“無用功”。下面這些減少錯誤,平時很多人無意間就犯了1.把鍛煉時間堆積在週末由於平時工作忙,很多人
2018-05-29 100 -
健身增肌不能只注重訓練,飲食更重要!
大家都知道,增肌就不得不鍛煉,但是時間久了就會發現,一直鍛煉肌肉卻不會再增長了。為什麼?因為忽略了一個很重要的步驟,那就是飲食。鍛煉後,肌肉細胞就會受損,這時候就需要通過補充肌肉生長所需的營養物質—蛋白質等。這樣才能讓肌纖維自我修復,從而
2018-05-23 171