瑜伽體式千變萬化，也讓女人有了無限想像

小密語錄：沒有做不到的， 只有想不到的這句話， 瑜伽同樣適用這句話

千變萬化的瑜伽體式， 可以讓你發揮無限的想像， 不要讓有限的思維限制你的遐想， 靈活自如地把瑜伽運用到生活中， 體會其中的樂趣， 才是練習瑜伽的真正意義。

瑜伽的體式多種多樣並且是休閒自如的， 沒有特定的要求， 更沒有固定的動作要求， 無論你的體質怎樣一定會有適合自己的， 可以根據自己的需求， 發揮出自身的特長， 得到最佳的效果。 兩腿保持直立， 上身彎曲面部靠近雙膝， 拉伸大腿後側的肌肉。

不管怎樣練習，

不要限制自己的想像力， 一定要把這些體式靈活的運用， 可以隨時的別出心裁， 在原有的基礎動作上根據自身的特長， 去加以練習， 把每一個動作都盡可能的做到盡善盡美， 讓你的身體展現的更加柔美。 身體下蹲式， 兩腿向身體兩側完全打開呈一字式， 身體慢慢的下壓， 讓大腿內側充分感受緊張壓力。

很多體式不需要生搬硬套的去練習， 發揮你的想像力， 在自身允許的情況下， 可以增加一些難度， 促進身體的承受能力， 加速體內細胞的活力。 身體半蹲式， 慢慢抬高右腿與地面保持垂直， 稍感困難的可以用左手抓住右腿保持身體平衡。

這幾款體式都是比較誇張一些的， 對於瑜伽小白來說也許有難度， 建議在練習的時候，

要因人而異， 不要太過死板， 凡事都要量力而行。 馬步半蹲式身體直立與地面垂直， 臀部慢慢下壓條件允許可以慢慢踮起腳尖， 背部和腿部感受身體的壓力和緊張感。

打開身體， 打開你的思維， 你會發現， 每一個動作都變得更加柔和更加完美， 更加的有靈性， 瑜伽體式做的得心應手， 你的思維也會變得越來越開闊， 兩者是相輔相成的， 相互帶動。 也是身體下蹲的一個姿勢， 比較輕鬆， 右腿向身體右側慢慢伸展抬高， 與地面保持平行， 雙手於胸前合掌， 用力展開肩部和胸部， 修正不正確的坐姿和脊椎的變形。

把身體緊緊的蜷縮在一起， 讓注意力都集中在一個地方， 不去想其他的， 全身都置身於其中， 感受瑜伽帶來的神秘魅力。

這個體式把女性身體的曲線展示的淋漓盡致， 美奐美輪， 兩腿纏繞半蹲式， 臀部下壓增肌兩腿的承受力， 收腹挺胸， 緊致肌膚。

每一個動作都充滿了幻想， 沒一個神態都充滿了愜意， 這就是瑜伽所能帶給你的不一樣的體驗， 夢幻與真實相結合， 美侖美奐！

1,下馬半蹲式打開身體， 兩腿與地面是平行的。

2,上身彎曲向下俯身， 與地面保持平行就可以。

3,雙手交叉與胸前垂直落與地面， 緊張大腿肌肉， 可以試著踮起腳尖。

無時無刻都在發揮你的想像力， 讓瑜伽成為生活中不可或缺的一部分。

有什麼需要記得一定要給我留言哦， 小密有108體式千變萬化， 就不信沒有一款能讓你喜歡。