很多人對於瑜伽的認識都很淺， 覺得瑜伽就只是強身健體的一種運動， 但稍微瞭解瑜伽的人應該都知道， 瑜伽有很多讓人意想不到的魅力， 比如瑜伽能夠促進血液迴圈， 長期堅持還可以改善皮膚問題， 練習瑜伽還可以讓自己的情緒穩定， 保持輕鬆的心態， 讓自己更年輕。 但是很多人卻不知道， 瑜伽竟然還能提升專注力！
今天就給大家介紹這個能讓人提升專注力的體式， 神奇的半月式。
從動作上看， 半月式相對來說是比較複雜的， 因為這個動作的支撐點幾乎都在腳上， 對於平衡力的要求很高，
接下來我們就一起來分析一下怎麼完成這個神奇的體式吧！
首先以山式站立， 將右腳向左轉90度， 然後將身體慢慢向左側扭轉90度， 直至左腿與地面保持平行。 將重心放在腰部， 將身體微微前傾， 左臂向地下伸展， 五指按壓再地下， 記住， 腿一定要繃直。
之後將右臂向上伸展， 讓兩隻手臂呈一條直線， 將胸部和頭部向右側翻轉。 將左手作為支撐點， 完成所有動作之後， 將重心放在腳掌， 儘量讓身體保持平衡， 正常呼吸。
按照自己的舒適度調整時間， 完成之後換另一側重複這個體式。
半月式易錯點：
很多人在不經意之間就會曲膝， 找不到平衡點。
因為緊張， 動作多， 會導致肩膀不夠放鬆。
因為不常鍛煉， 身體協調能力比較弱， 所以提起的腳瞪不直。
對於初學者而言， 半月式的難度確實很大， 不過一切動作只要多加練習， 掌握精髓， 一切都不是問題， 初學的時候切勿急躁， 有的人可能會因為平衡感不好喪失信心， 在這個時刻， 就可以找一些輔助物來讓自己保持平衡， 沒有什麼人是一開始學就做的很好的， 大家幾乎都是普通人， 將動作做好的最重要的因素無非就是堅持練習， 所以一定要對自己有信心。
正因為難度很高， 重心很小， 為了保持平衡， 在練習半月式的時候一定要保持極高的專注力。 從這裡也可以體會到人生， 每一件事情只要足夠專注， 足夠堅持，
要是喜歡小編的分享， 要多多pick喲~
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