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三个瑜伽动作教你快速拉伸，瘦身就是这么轻松简单
說到瘦身我們可以有好幾種方式讓自己瘦下來，通過節食，通過高強度的運動等都可以達到減肥瘦身的目標，但是你知道嗎，用瑜伽的拉伸方式我們也可以讓自己瘦下來哦，很多人不理解為何拉伸就能瘦了？其實我們知道拉伸運動能拉長我們的肌肉纖維，這是一點，第二
2018-06-19 138 -
两个针对性训练教你快速瘦腿，轻松打造优雅腿部曲线
對于想要減肥瘦身的人來講，最難的減脂部位必須是腿部了，很多人通過控制飲食加強鍛煉比如慢跑或者快走都不能讓腿部瘦下來，其實并不是運動量不顧，而且你沒有針對性的進行訓練，大量數據證明，我們通過行之有效的針對性練習是可以達成瘦腿的目的和提臀的效
2018-06-19 127 -
简单的放松舒展瑜伽，消除你的疲劳和压力
最近有不少小伙伴私信給小編，說小編一直推薦給大家的都是如何如何減肥或者是如何如何塑型的，能不能介紹一些如何放松自己讓自己松弛下來的方法，小編這里就應各位的小要求給大家隆重介紹一個比較輕松的放松瑜伽，男女老少都皆宜哦，而且還不用流一滴汗呢，
2018-06-11 157 -
一个动作教你趴着也能瘦，不想外出运动的朋友还不来看看！
說起運動減肥，又有很多朋友會來抱怨小編我了，其實很多朋友私下里跟小編說過，我推薦的幾個動作都太難了，那么這回我給大家介紹種簡單的，如果連這個都不會的話，那就說明您真是太懶了，哈哈，那么小編先說說看是如何發現這個動作的，其實也是偶然的一次上
2018-06-11 172 -
便秘了怎么办？这套瑜伽来解救你
現實生活中，很多人因生活或者工作壓力大，導致作息時間無規律，從而產生便秘的情況，長此以往，身體狀況漸漸的變成了亞健康狀態，那麼小編這裡有一個妙方可以緩解便秘的症狀，通過針對性的瑜伽訓練，我們就可以解決掉這個難題，下面我就來給大家講解一下具
2018-06-26 174 -
想要在家也能够轻松瘦身吗？这套瑜伽不容错过
說起減肥很多人就會苦不堪言，一直抱怨這個埋怨那個，才讓自己沒有時間進行鍛煉，其實說到底就是懶而已，跟小編一樣，一旦躺到床上以後就不想起來運動了，所以為此我開發了一個比較有趣的減肥方式，不但不無聊而且非常的有效果哦，小編我就是通過這樣的練習
2018-06-26 118 -
轻松一个瑜伽动作，教你塑造完美腿型
夏季來了，我們又要開始實施對身體的改造計畫了，俗話說得好減肥先從腿型開始，但是看了很多的腿部形態訓練都覺得不那麼有效，我不知道你們怎麼樣，至少小編我是這樣的，但是最近我還是發現了一套瑜伽動作對於腿部的形態改善可以說是效果巨大，關鍵動作比較
2018-06-26 218 -
轻松简单的减肥瑜伽，终于不用外出运动了
很多人喜歡在室內運動，不喜歡經常在戶外進行運動減肥，有的人認為空氣不好會影響運動的效果，而有的人則是沒有時間，那麼不管怎樣，這都對我們的運動產生了很大的影響，你們可能要問有沒有隨時隨地就能減肥的訓練方式呢？我的回答是有，下面我就給大家推薦
2018-06-26 205 -
瑜伽式平板支撑，练出完美好腿型
很多人認為平板支撐只能鍛煉腹部核心肌這一塊區域，那麼小編告訴你們，有一招瑜伽式的平板支撐能練到腿部，尤其對大腿的塑形會有很好的效果，可能你們不信，那麼下面我就帶著大家一起來看下這招來自韓國的瑜伽式平板支撐吧。請輸入圖片此套動作由韓國資深瑜
2018-06-26 236 -
高效简单的放松瑜伽来了，消除疲劳还能锻炼身体
隨著社會節奏的越來越緊張，我們時刻感受著強大的壓力，在這種環境下生存，時間長了就會感到疲憊，那麼通過運動我們可以緩解這種壓力，讓自己的身體徹底釋放出來，但是很多時候時間上的不允許，我們沒有時間和場地進行這類的活動，於是小編就不斷的尋找能夠
2018-06-19 163 -
一个动作教你拉伸背部，漂亮的曲线就是这么来的
減肥的時候很多人只注重了如何燃脂，其他腿部和手臂的訓練相應比較多，很少有人關注形體的曲線訓練，其實我們可以通過拉伸來解決這個問題，不光能解決形體的問題同時還能有燃脂的效果，畢竟你要出力不是，下面我們來介紹一種拉伸運動，通過它我們可以訓練到
2018-06-19 144 -
一个动作教你躺着也能瘦身减肥，不信就一起来看看
看到標題，你們肯定會說小編是不是瘋了，躺著怎麼減肥呢？不付出怎麼可能燃燒脂肪呢，你們說的對，但這篇文章要介紹的一個動作不是真正的讓你們躺著，躺著不動肯定是瘦不了的，不動怎麼可能會消耗能量對吧，我們要遵循能量守恆定律，說到這個動作，小編也是
2018-06-19 141 -
三个动作教你轻松解压，同时还能消除疲劳感哦
本篇文章我們不談瘦身減肥等運動，我們一起來探討一下關於減壓或者是全身放鬆的瑜伽動作，眾所周知，現在的人生活壓力很大，工作節奏也是相當的快，那麼自然而然壓力就會變得很大，通過運動的方式我們可以釋放壓力愉悅心情，但是還不能夠緩解疲勞，那麼這回
2018-06-13 74 -
想要轻松瘦腿吗？资深瑜伽教练教你这样做
看到標題很多人會質疑小編，問小編你這不是標題黨嗎？瘦腿哪有輕鬆的事情，確實想要減肥必定要經過一個漫長的健身時間才能達到我們所要的效果，但是如果各位只是想瘦腿的話，小編這裡確實有一招比較輕鬆的方法，這個方法我們需要一個道具，那就是瑜伽帶了，
2018-06-13 95 -
轻松简单的拉伸瑜伽，让你在家也能练出好体型
說起減肥瘦身我們都知道這個是肯定需要堅持不懈的努力和毅力才能達到效果，那麼有沒有簡單輕鬆一點的方法呢？小編的回答是有，但是訓練的強度當然是比不上傳統上的慢跑大量出汗等的運動，我們都知道瑜伽可以減肥，其實瑜伽的原理就是靠各種拉伸動作，拉伸其
2018-06-13 103 -
全身燃脂，每天光做这个动作就足够了
隨著夏季的到來，減肥的風潮也是一波又一波，很多人喜歡上了夜跑，不光能減肥瘦身還能調節心情釋放壓力，但是偶爾外面空氣品質也有不好的那一天，那麼對於健身是一種每天都不能放棄的小夥伴來講，偶爾一天不能出去運動那是多麼的痛苦啊，那麼就因為考慮到這
2018-06-13 134 -
只需一根瑜伽弹力带，轻松教你打造优雅小细腿
一說到減肥瘦身，很多人就會向小編抱怨了，一直介紹了這麼多的全身減肥的方式，卻很少有提及到腿部的甩肉燃脂方法，那麼這篇文章小編就給大夥介紹一種新的瘦腿方法，不過需要提醒的是，在這個方法中我們需要兩樣東西，一個是瑜伽的彈力帶，一個就是瑜伽墊子
2018-06-13 99 -
一個動作教你舒展全身，讓自己變輕鬆就是這麼簡單
當代社會隨著生活節奏的越來越快，人的身體和心也是越發的疲憊和倦意，當然通過運動我們可以完全的釋放自己，流一身汗的感覺還是很好的，那麼有沒有不流汗就能讓自己變得更輕鬆和消除疲勞呢，小編的回答是有的，下面我們就來介紹這套動作，當然這套動作不同
2018-06-11 110 -
一條毛巾教你拉出完美腿型，趕快來試試吧
很多人想要輕鬆的鍛煉方式，尤其是大部分人都對腿型特別注重，但是又不想通過艱難的運動方式來改變它，那麼這裡小編就給大家介紹種比較有效直接的方法，就是拉伸，說到拉伸，你們肯定會說小編不是推薦過了很多拉伸的動作嗎？難道這回的動作會有不同？是的，
2018-06-11 184 -
腿粗不好看先別急，三招教你打造柔美腿型
鍛煉的時候大夥知道哪個部位是最難鍛煉的嗎？簡單問就是哪個部位是最難瘦的嗎？不問也應該知道的是腿部，是的，很多人認為通過慢跑也能瘦腿伸直能讓腿型變得更好看，確實慢跑對於腿部的甩脂塑型都是有一定的作用，但是你們可能忽略了一點，那就是拉伸，其實
2018-06-11 131
