說到瘦身我們可以有好幾種方式讓自己瘦下來， 通過節食， 通過高強度的運動等都可以達到減肥瘦身的目標， 但是你知道嗎， 用瑜伽的拉伸方式我們也可以讓自己瘦下來哦， 很多人不理解為何拉伸就能瘦了？其實我們知道拉伸運動能拉長我們的肌肉纖維， 這是一點， 第二點就是因為拉伸也是種運動， 我們在做運動的時候也是需要付出消耗的， 這就是為什么拉伸也能有減肥瘦身的作用了， 這篇文章小編給大家介紹三種比較簡單的拉伸運動， 效果還是可以的， 下面我們就一起來看看吧。
首先是屈腿向前， 一條腿盡量往后延伸， 一條腿屈腿保持站立姿勢， 同時上半身往前靠。
第二種很簡單了， 看圖也知道， 鍛煉的部位是腰部和腿部支撐為主， 對于拉伸腹部肌肉和燃燒多余的腹部脂肪還是很有效的。
第三種也比較簡單， 通過上半身的拉伸， 我們可以拉伸背部肌肉和手臂的曲線。
三種動作都比較簡單， 小編建議各位在睡前訓練的話會比較有好的效果， 同時還能促進睡眠呢。