很多人喜歡在室內運動， 不喜歡經常在戶外進行運動減肥， 有的人認為空氣不好會影響運動的效果， 而有的人則是沒有時間， 那麼不管怎樣， 這都對我們的運動產生了很大的影響， 你們可能要問有沒有隨時隨地就能減肥的訓練方式呢？我的回答是有， 下面我就給大家推薦一種比較有效果的運動減肥動作， 當然強度不是很大， 我們不能跟慢跑一個小時的運動量去比較， 運動量小我們就只能通過多次的練習讓自己快速的瘦下來吧。
首先我們要做的是貓式伸展運動， 目的就是為了達到熱身效果，
然後下一步就是正式的練習動作了， 動作要領是這樣的， 手和腳的交叉換位同時保持向前和向後的延伸， 注意動作一定要緩慢和標準， 不然是沒有效果的哦。
一邊做完了再換另一邊。
以上是詳細的動作教程， 希望大家能夠看明白。
此套動作的原理就是當你腿和手離開地面並平行於地面的同時， 身體為了保持平衡腹部和支撐腿跟支撐手必定要發力， 那麼這就達到了訓練的目的， 看似訓練強度不大， 其實練得多了還是挺累的， 如果訓練勤快的話， 基本上一個月我們就可以看到瘦身的效果了， 是不是很心動呢， 趕快練習起來吧。