說起減肥瘦身我們都知道這個是肯定需要堅持不懈的努力和毅力才能達到效果， 那麼有沒有簡單輕鬆一點的方法呢？小編的回答是有， 但是訓練的強度當然是比不上傳統上的慢跑大量出汗等的運動， 我們都知道瑜伽可以減肥， 其實瑜伽的原理就是靠各種拉伸動作， 拉伸其實也是一種運動， 當你動作做到位的時候其實還是蠻吃力的， 也要流不少汗呢， 那麼閒話不多說， 下面我們就來展示一下這個比較另類的減肥方式， 跟著我的步伐一起來看看吧。
首先是躺在墊子上。
然後屈腿同時雙手抱住，
然後注意了， 我們要進行轉體了。
邊轉體邊把手往頭部方向延伸， 同時貼地。
再換一個方向。
其實動作很簡單的， 但是需要注意的是我們要時刻保持四肢和身體的貼地， 這樣才能盡可能的拉伸全身， 不然做不到位是沒有效果的喲， 不知道大家明白了沒有， 晚上回家可以練起來了哦， 小編建議在睡覺前練習效果是最好的。