本篇文章我們不談瘦身減肥等運動， 我們一起來探討一下關於減壓或者是全身放鬆的瑜伽動作， 眾所周知， 現在的人生活壓力很大， 工作節奏也是相當的快， 那麼自然而然壓力就會變得很大， 通過運動的方式我們可以釋放壓力愉悅心情， 但是還不能夠緩解疲勞， 那麼這回小編給大家分享一套比較有用的瑜伽動作， 不僅能緩解壓力同時還能消除工作所帶來的身體疲勞感哦， 下面就請各位緊跟小編強健有力的步伐， 一起來學習這美妙的瑜伽動作吧。 （動作比較複雜， 這回小編會一一講解，
首先先趴在瑜伽墊子上。
然後翹起你的小腿。
向兩邊扭動你的腰， 這時候練到的是腰部。
從側面我們來看一遍。
下一個動作還是扭腰， 不同的是， 這回我們要坐在瑜伽墊子上。
最後一個動作同時也是收尾動作， 就像這樣端坐在墊子上， 抬頭挺胸， 這樣做可以拉伸我們的上半身還有脊柱， 不僅能起到舒筋活絡的作用同時還能矯正你不良的駝背惡習哦， 通過以上三個動作我們可以知道， 通過全身的放鬆和腰部的扭動我們可以緩解壓力所帶來的疲勞感， 拉伸肌肉的同時還能保持良好的體型， 那麼想必各位應該是有所心動了， 心動不如行動， 趕快練習起來吧。