看到標題， 你們肯定會說小編是不是瘋了， 躺著怎麼減肥呢？不付出怎麼可能燃燒脂肪呢， 你們說的對， 但這篇文章要介紹的一個動作不是真正的讓你們躺著， 躺著不動肯定是瘦不了的， 不動怎麼可能會消耗能量對吧， 我們要遵循能量守恆定律， 說到這個動作， 小編也是偶爾看到一部瑜伽教學片才發現的， 動作比較簡單， 所以我就記下來啦， 給大家分享一下， 那麼下面就一起來看一下吧。
首先是躺在地上做好準備姿勢。
然後腹部向上頂， 雙手用作支撐自己的身體放在身體兩邊。
最終的姿勢就是這樣，
最後是比較簡單的放鬆動作， 小編同樣建議這個動作我們可以在睡前練習， 那樣不僅能讓身體得到充分的鍛煉， 還能促進睡眠哦。