說起減肥很多人就會苦不堪言， 一直抱怨這個埋怨那個， 才讓自己沒有時間進行鍛煉， 其實說到底就是懶而已， 跟小編一樣， 一旦躺到床上以後就不想起來運動了， 所以為此我開發了一個比較有趣的減肥方式， 不但不無聊而且非常的有效果哦， 小編我就是通過這樣的練習方式讓自己足足的瘦了10斤呢， 雖然你們覺得這瘦的也並不多， 但對於胖子來說少一斤肉也是好的嘛， 下面我就給大家來講解一下具體的訓練流程。
首先我們要坐在地面上， 手掌反向承撐住地面， 重心後移， 同時抬起腿部。
這個時候你會感受到來自手臂和腿部的壓力， 那麼有這感覺就說明動作做到位了。
下一個動作難度係數有點高， 保持平衡的同時輕輕的抬起你的左腿保持伸直狀態。
再然後在緩慢的換一條腿來進行訓練。
以上是詳細的訓練動作步驟， 希望大家能夠看明白。
此套動作的原理就是通過自身身體的重量來進行訓練， 四肢因為要保持平衡和支撐力， 所以必定要發力， 同時腹部也要進行發力， 不然你的腰部可是會沉下去的哦， 這樣的話練習效果可就沒有了， 動作很簡單希望大家練習以後都能獲得一個很好的效果吧。