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練習瑜伽少不了輔助神器,哪些體式適合用瑜伽輪來練習呢?
人們剛接觸瑜伽時,由於身體僵硬、素質達不到標準,很多人都會選擇用瑜伽輔助工具配合自己練習,從而增加身體柔軟度。瑜伽輪就是其中之一,它作為瑜伽達人的新寵不是沒有原因的。它適合所有人練習,不僅合理的結構,可攻可受的外形,還能取代瑜伽磚不能移動
2018-05-14 378 -
每天抬抬腳、抬抬腿15分鐘,竟有如此多好處!
越來越多的辦公室腦力工作者經常出現腰酸背痛的問題,但是去醫院卻又查不出哪裡有問題。其實這是一種職業病,背部僵硬,導致經絡不通,所以經常感覺到背部酸痛。學習下面這段流瑜伽,不出一個月,問題全部解決。主要體式解析第一個體式:牛式,貓式練習步驟
2018-05-13 235 -
練習瑜伽,麻雀成功變成鳳凰?或許你可以試一下
女人這種動物,自從呱呱墜地的那天起,一天一天的成長,最終成長為婀娜多姿的少女,這期間絕對少不了一個詞,那就是“打扮”,是的,每個女孩子都希望自己能夠變得特別漂亮,於是就通過各種方式來達到這個目的,比如說“健身”,說真的,顏值一般的女生,還
2018-05-14 166 -
找個瑜伽教練做老婆是怎樣的體驗?人人羡慕,滿滿幸福!
找瑜伽教練做老婆是一種怎樣的體驗?當然是人人羡慕了,要身材有身材,要健康有健康,要氣質有氣質,走在街上回頭率超高。曼妙的身姿,婀娜的身材,時時刻刻都能吸引住他人的眼球。閑下來,還可以兩人一起練瑜伽,簡直幸福滿滿。練瑜伽也能練出歲月靜好、現
2018-05-15 260 -
她在炎炎夏日裡練瑜伽,卻很少流汗還減掉二十斤
伴隨著炎炎夏日的來臨,仙女們想要穿裙子的,漏大腿漏胳膊漏肩的都看過來啦!想要穿裙子涼快,又怕身材駕馭不了,當然是瑜伽練起來啦,不過呢,大眼妹和大家都有一個苦惱,就是夏天特別熱呀!動不動就出汗,讓人怎麼練?今天大眼妹就介紹大家一個夏日練瑜伽
2018-06-05 99 -
音流瑜伽:皮膚嫩到滴水,38歲像25歲一樣年輕!你想要嗎?
音流瑜伽,在音樂裡展開精神的旅行近些年,隨著瑜伽在全球的傳播越來越廣,人們在瑜伽的過程中追求身體和心靈的昇華,期望通過練習釋放身體壓力,平靜心緒。瑜伽的受眾也從印度發展到東西方多個國家。在修行者們的推廣和傳授中瑜伽漸漸地細分出多個流派。主
2018-05-12 256 -
路人轉大神,幹掉pc你需要這樣做,天天寵倖高級體式一點也不累
《王者榮耀》自從推出以後就風靡全國,它佔據了人們業餘休息的很多時間。我們都知道每個遊戲中都會有幾個段數極高成為神話的人物,他們被菜鳥們稱為大神。臺上十分鐘,台下十年功,如果我們將玩手遊的精力投放在練習瑜伽上,你想不成為大神都難。別說是高級
2018-05-12 137 -
瑜伽金磚你聽說過嗎?據說對練習瑜伽很有幫助,真的嗎?
瑜伽磚有哪些用法?不知道你都知道哪些練習瑜伽的道具,瑜伽圈?瑜伽墊?不不不,這些都太常見了,小練今天不僅要為大家介紹瑜伽體式,還要為大家介紹一個對大家練習瑜伽很有幫助的瑜伽道具,沒錯,就是瑜伽磚,被譽為瑜伽金磚的瑜伽練習道具,想不想瞭解一
2018-05-30 153 -
想不想讓肚子變得特別緊致?別光想了,多練習鶴蟬式比什麼都管用
每日疑問:全身都很瘦,就是肚子大,怎麼減?夏天又到了,是不是感覺天氣越來越熱了呢?每年夏天到來的時候,小練都是又開心又難過,開心是因為又可以穿心愛的短裙、吊帶衫、短袖T恤了,但是,一想到經歷了上個夏季之後的我的身材走形了不少,就很難過,尤
2018-05-30 93 -
千萬不要健身上癮!後果真的太棒了!
來跟著大眼妹練習下面這七個體式,每天能量爆棚!舒舒服服隨時隨地做運動,保持身體健康的同時身材也變好了呢!來每天一起瑜伽運動打卡吧!1.鴿王式在懸崖峭壁上練習鴿王式,想像著自己想一直鴿子一樣在危峰中翱翔~體式詳解:首先正坐在地面上,雙腿自然
2018-05-29 191 -
練習時困難重重?一塊結實的瑜伽磚,助你安全渡劫!
提起瑜伽,除了優雅的姿勢,塑身材的效果,我們往往還會擔心這個姿勢看起來好複雜,萬一摔倒,或者拉傷韌帶怎麼辦。為了緩解大家的擔心,今天來推薦一款堪稱瑜伽“小神器”的瑜伽磚。它憨厚,它結實。它也能夠調整姿勢,給你最大的安全感。實木篇1、鶴禪式
2018-05-11 302 -
自從接觸瑜伽後,我才發現一個事實,原來健身教練待遇這麼好
四肢發達,頭腦簡單,寫通常被用來形容體育很好卻學習不好的人,但是三百六十行,行行出狀元,在現在這個生活處處有商機的時代,四肢發達的人可不能小覷。隨著人們生活品質的提高,人們對健康、身材要求也更高了,因此,健身教練就成了一個熱餑餑,待遇好,
2018-05-09 99 -
初學者的必需品,標準動作不到位,練習時用瑜伽磚就好啦
很多初學者在練習瑜伽時動作做不到位,功效沒有不說,反而讓身體變得越來越糟糕。這個時候你就需要用到瑜伽道具,瑜伽磚。對初學者來說瑜伽磚可以減少身體與地面的距離,為身體減壓。而那些瑜伽高手,同樣用瑜伽磚,來對身體進行特殊的強化練習。瑜伽磚是練
2018-05-11 245 -
女人想要快速擁有馬甲線,應該怎樣去鍛煉呢?
馬甲線是檢驗女人身材的重要標準,是象徵著女人不胖,身材勻稱、體態緊致的最高境界,性感的馬甲線讓無數女生嚮往。健身房不間斷的專業器械鍛煉卻讓你望而卻步,如何輕鬆快速的擁有迷人的馬甲線?快來練習下麵這七個體式,馬甲線,你值得擁有~1、單手虎式
2018-05-27 116 -
女生都想擁有一副好身材,有哪些途徑可以實現?
如何練就腰長腿細的完美身材?當然是瑜伽啦!據說,瑜伽有一種讓瘦人變胖,胖人變瘦的魔力。瑜伽可以很好的調節身體內的內分泌系統,促進體內血液迴圈,不只只是瘦身,最重要的是可以讓你的身體“塑性”,讓你練就好身材的同時保持好身材,前凸後翹的身材,
2018-05-25 89 -
每天鍛煉3次瑜伽,堅持兩周後,讓腿變得又長又細
很多人的小腿肌肉都比大腿發達,男生還好,換做女生就是杯具的開始。因為小腿肌肉發達會顯得人很壯,在夏天也不能美美噠穿短裙短褲。這種情況都是後天運動過度造成的,劇烈運動過後,尤其是長跑,我們會感覺到肌肉酸痛無力。如果不及時的按摩,肌肉就會糾結
2018-06-04 182