音流瑜伽， 在音樂裡展開精神的旅行
近些年， 隨著瑜伽在全球的傳播越來越廣， 人們在瑜伽的過程中追求身體和心靈的昇華， 期望通過練習釋放身體壓力， 平靜心緒。 瑜伽的受眾也從印度發展到東西方多個國家。
在修行者們的推廣和傳授中瑜伽漸漸地細分出多個流派。 主流的流派有：Hatha Yoga哈他瑜伽、Vinyasa Yoga流瑜伽、Yin Yoga陰瑜伽、等十幾種流派。 最近有一種流派Nada 音流瑜伽非常盛行。
什麼是Nada 音流瑜伽？
音流瑜伽是將人體聲音和振動調和到統一的一個頻率的過程， 是對生命能量的探索。
音流瑜伽通過聲音療愈的方式，
Nada 音流瑜伽和其他流派瑜伽有什麼區別？
其他瑜伽特點：
不同的流派對練習的場地也有要求， 比如反重力流派的練習， 要求練習者的力量和柔韌性非常好， 同時需要有懸垂絹布的牽引；椅子瑜伽適合不能久站或者年紀大的人練習；還有漿板瑜伽是在水中漂浮練習， 更充滿樂趣。
音流瑜伽特點：
更多的練習在於通過聲音的表達， 唱誦梵文， 讓身體的振動和輔具的振動慢慢同步， 利用聲音電流讓身體和宇宙建立和諧， 平衡和一致。 音流瑜伽和冥想很相似， 讓內心逐漸安靜， 思想和感官的所有能量漸漸的歸攏到寧靜的單一焦點上。
音流瑜伽如何練習？
如果你恰巧熱愛瑜伽也熱愛音樂， 那學習音流瑜伽對你來說會更加順暢。
音流瑜伽練習的唱誦需要借助樂器説明振動協調， 進入平衡的狀態。
幾種主要的器具
塔布拉鼓
尺寸：高57cm， 鼓面直徑約17cm
塔布拉鼓是印度手鼓， 一種擊奏鳴樂器， 可調節音高的一對單面鼓。 正面蒙羊皮， 背面沒有皮。 兩個小鼓粗一些的叫巴亞發音較低， 高的叫塔布拉發音較高。 通過手掌拍擊奏鳴， 這種鼓是印度當地比較有代表性的樂器， 可以用做伴奏唱誦和舞蹈伴奏。
風琴
尺寸：60cm*32cm*26cm
風琴， 也稱為peti或baja， 是印度傳統的樂器， 這些手工風琴類似於美國早期的簧風琴。 是印度音流瑜伽的一個重要輔具， 在印度家庭也經常能看見手工風琴的身影。
西塔琴
西塔琴是印度的古典樂器， 主要由柚木， 桃心木和葫蘆及金屬製成。 它的共鳴源於它的共振琴弦， 一中空的長頸和葫蘆共鳴腔。 音柱下麵的共鳴琴弦幾乎從不被撥動， 靠著音柱上方的琴弦振動發出音符。
頌缽
頌缽是宗教上的器皿之一， 通過敲擊或摩擦的方式將聲音振動傳遞到身心深處， 僧眾和民眾都會通過頌缽調節心理情緒達到身心放鬆。 伴奏時， 用木槌敲擊或摩擦邊緣會發出深沉而飽滿的振動和聲音。 體內分子會隨著頌缽的音波振動， 從而對身體產生調頻作用， 幫助能量流動打開阻塞的脈輪， 化解身上的疼痛。
在音流瑜伽的練習中通過梵音唱誦自我療愈、自我淨化、獲得寧靜與祥和。
音流瑜伽適合所有年齡段的人， 不需要任何瑜伽經驗， 不要求身體的柔韌性和力量。 只需要保持最基本的體式， 就可以借助器具的輔助給身體帶來改變， 進行一場精神和心靈的體驗。
推薦給大家一段資深瑜伽導師李希煒（梵名：Ānanda）的唱誦， 一起感受一下音流瑜伽的療愈作用。
Ānanda梵音唱誦
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