很多初學者在練習瑜伽時動作做不到位， 功效沒有不說， 反而讓身體變得越來越糟糕。 這個時候你就需要用到瑜伽道具， 瑜伽磚。 對初學者來說瑜伽磚可以減少身體與地面的距離， 為身體減壓。 而那些瑜伽高手， 同樣用瑜伽磚， 來對身體進行特殊的強化練習。 瑜伽磚是練習瑜伽不可缺少的必需品， 讓我們看看它到底有什麼妙用吧。
1、新月式
練習“新月式”時， 兩塊瑜伽磚處在同一平面上。 它抬高了身體的起始高度， 讓手臂向下伸展更順暢。 左腿膝蓋弧度減少， 血液更流暢。
體式詳解：準備兩塊瑜伽磚。
2、輪式一式
如果你的背部無法向上撐起， 瑜伽磚也可以作為輔助的工具， 幫助你維持身形。
體式詳解：將兩個瑜伽磚羅在一起。 雙腿伸直， 坐在瑜伽磚前側地面上。 兩膝彎曲， 膝蓋向上屈起。 雙手抓住瑜伽磚， 腳趾用力， 身體向上抬起， 保持腿部姿勢不變， 背部抵在瑜伽磚上。
3、半月式
手臂太短也可以， 用瑜伽磚來彌補缺點。
體式詳解：山式站立， 將瑜伽磚豎起放在身體左側， 左腳向左側邁一步，
4、弓式
當然， 瑜伽磚也能讓你做一些極限的動作， 比如說後彎。
體式詳解：身體平躺在地面上， 手臂向後方伸展， 膝蓋彎曲， 雙腳向上抬起， 雙手抓住前腳掌。 上半身離開地面， 大腿前側貼緊地面。
5、英雄坐
臀部坐在地上與臀部抬起做背部後彎的姿勢效果完全不同。
體式詳解：雙膝跪地， 瑜伽磚放在兩腳中間位置。 臀部向下坐在瑜伽磚上， 手臂向後伸展， 背部後彎。
6、舞王式
瑜伽磚還能鍛煉你的平衡性。 瑜伽磚面積很小， 腳掌踩在上面難免會有一些心理作用。
體式詳解：右腳站在瑜伽磚上。 腿膝蓋彎曲， 左手抓住左腳，
7、輪式
在做“輪式”時， 有瑜伽磚的幫助， 能讓腿部的角度更大， 身體更有孤獨。
體式詳解：身體平躺在地面上， 面部朝上。 將瑜伽磚放在肩膀上方位置。 膝蓋彎曲， 腳跟貼近臀部下方。 手掌放在耳側瑜伽磚上， 指尖同腳尖方向一致。 四肢同腰腹用力向上抬起身體， 感受腰腹和胸部外擴， 腿部伸直， 身體向前傾。
所以說瑜伽磚既是初學者的必需品， 也是瑜伽高手的輔助工具。 瑜伽磚的作用你都瞭解了嗎？有時間也請可以這麼練習。
今日話題：開始練習瑜伽時， 你們都用過哪些工具？