來跟著大眼妹練習下面這七個體式， 每天能量爆棚！舒舒服服隨時隨地做運動， 保持身體健康的同時身材也變好了呢！來每天一起瑜伽運動打卡吧！
1.鴿王式
在懸崖峭壁上練習鴿王式， 想像著自己想一直鴿子一樣在危峰中翱翔～
體式詳解：首先正坐在地面上， 雙腿自然向前舒展， 保持腰身直立。 呼氣， 將右膝彎曲並將右腿向後伸展， 小腿直立腳尖指向天空的方向。 左腿膝蓋彎曲， 左腳腳後跟貼緊左側的腹股溝， 上半身前傾， 手臂舉過頭頂抓住右腳腳尖， 頭部後仰。
2.對尖式
叢林中練習瑜伽動作， 仿佛你就是個無堅不摧的女戰士！
體式詳解：首先山式站立在地面上， 兩手臂自然垂放在體側， 雙腳腳尖朝身體兩側打開， 兩腳腳跟對齊併攏。 呼氣， 臀部下沉， 雙膝打開向兩側， 身體下蹲， 臀部坐在兩腳腳後跟上， 腳尖點地支撐身體保持身體重心平穩， 保持腰身挺直。
3.坐角式
借助瑜伽磚練習坐角式， 效果翻倍哦～
首先正坐在地面上， 雙腿向前伸直， 然後將雙腿向身體兩側盡力打開， 腳後跟靠在瑜伽磚上， 保持腰身挺直， 兩手臂舉過頭頂， 兩手腕靠攏， 雙手打開呈蓮花狀。 深呼吸幾次後兩手臂向體側自然舒展， 雙手呈托舉狀。
4.神猴式
在客廳兩個椅子就能輕鬆練習瑜伽高難度動作神猴式， 還可以邊鍛煉身體變看書哦～鍛煉身體的同時陶冶情操！
體式詳解：首先山式站立在地面上， 可以找個人協助練習這個動作， 然後將雙腿呈劈叉狀伸直， 把雙腳分別放在兩個椅子上， 腳背與椅子面接觸， 脊柱向後挺， 現在可以拿起你的書開始看啦～
5.舞王式
寂靜的田野、性感的紗裙、美麗的你與舞王式很配哦～享受著田野間清新的空氣， 一起來健身吧！
體式詳解：首先山式站立在地面上， 雙眼目視前方， 兩手臂自然的垂放在體側， 腰身挺直。 然後彎曲右膝， 將右腳向身後的方向抬起， 左腳掌著地支撐身體保持重心平穩， 上半身身體前傾， 兩手臂高舉過頭頂， 雙手五指併攏向後抓住右腳腳踝， 頭部微微後仰。
6.手倒立
在家練習瑜伽手倒立式， 有狗狗的陪伴不會覺得孤單！注意在練習手倒立前最好先熱個身哦，
體式詳解：首先跪坐在地面上， 臀部坐在雙腳腳後跟上， 將上半身身體前傾， 頭部向前伸直， 保持臀部、脊柱、頸部、頭部在一條與地面平行的直線上。 呼氣的同時雙手撐地下壓將身體撐離地面， 進入下犬式。 雙手繼續向下用力， 先將左腿向上方抬離地面， 再緩緩的將右腿抬離地面， 雙腿膝蓋彎曲並向兩側打開， 雙腳腳尖相對接觸。
7.頭倒立
海岸邊練瑜伽， 觀賞美麗的海景， 吹著清咸的海風， 一起來享受美好的日光浴吧～
體式詳解：首先彎曲膝蓋雙腿併攏跪坐在地面上， 將身體前傾至雙肘著地， 手肘打開約與肩部同寬， 手臂呈現倒三角形。 然後將頭部放置在雙臂中即倒三角中心處，
每天不健身就難受？這可不是病， 而是你愛上了運動的感覺， 習慣了每天做運動帶來的欣悅感， 愛上健身是件好事， 長期堅持練習瑜伽可以帶給你健康美麗和更好的生活哦～一起來運動吧！
今日話題：健身會讓人上癮， 今天， 你運動了嗎？