提起瑜伽， 除了優雅的姿勢， 塑身材的效果， 我們往往還會擔心這個姿勢看起來好複雜， 萬一摔倒， 或者拉傷韌帶怎麼辦。 為了緩解大家的擔心， 今天來推薦一款堪稱瑜伽“小神器”的瑜伽磚。 它憨厚， 它結實。 它也能夠調整姿勢， 給你最大的安全感。
實木篇
1、鶴禪式
因為實木的材質， 瑜伽磚具有強大的安穩功能。 手掌撐著做瑜伽， 也絕對不會發生“翻車”的狀況哦。
拿兩塊瑜伽磚， 側著擺在地上。 雙手放在瑜伽磚上， 緊抓。 雙腳離地， 只用手掌的力量支撐整個身體， 雙腿呈彎曲的姿勢上翹。
2、單手孔雀式
瑜伽磚可以給動作一個支撐點，
單手撐在瑜伽磚上， 胳膊保持直立。 整個身體保持平滑向上伸展。 胳膊與臀部向上伸展， 雙腿呈彎曲狀也向上伸展。
3、倒立式
因為凸起的正方形造型， 它可以説明你做一些太平直的動作。 如果你的掌心不能完全貼地， 就可以試試它啦。
依然是兩塊瑜伽磚側著立在地上。 背部面向牆壁倒立。 雙手握住瑜伽磚。 腰部上挺， 然後雙腿貼在牆壁上。
泡沫篇
泡沫聽起來很虛， 但這裡的泡沫是高密度泡沫。 也就是說， 結實度不比實木的差， 甚至因為泡沫的材料， 手感會更加溫和。
1、手肘倒立變體
實木瑜伽磚給你堅定、安全的感覺。 泡沫瑜伽磚除了這些特性，
一隻胳膊呈直角彎曲， 小臂和手掌撐地。 另一隻手掌撐在瑜伽磚上， 也做同樣的姿勢。 腰部向側後方上挺， 腿部呈輪狀的狀態上下彎曲。
2、站立體前屈
可以用瑜伽磚來調節兩者之間的長度差距， 而且由於良好的材質， 多塊疊加也沒有問題。
比如下彎時腰與腿的差距問題。
雙腳站在瑜伽磚上， 踮起腳尖， 保持腿的直線， 腰部下彎。 腰和胳膊自然下垂， 雙掌垂在磚的下面。
3、駱駝式
初學的時候， 彎不下去怎麼辦。 還是瑜伽磚來救場。 幫你省一點彎曲的空間， 讓瑜伽更簡單。
把兩塊瑜伽磚豎著立在地上。 小腿貼合在地面， 下跪。 雙臂開始下伸， 雙掌搭在瑜伽磚上。
小結篇
選一塊有品質保證的瑜伽磚， 把它側立著平躺著都很安全。 泡沫的實木的由你的手感選擇。 能在瑜伽的時候偷個小懶， 也很有意思呢。
上圖的姿勢較簡單， 是你的隨堂小測試啦。