四肢發達， 頭腦簡單， 寫通常被用來形容體育很好卻學習不好的人， 但是三百六十行， 行行出狀元， 在現在這個生活處處有商機的時代， 四肢發達的人可不能小覷。
隨著人們生活品質的提高， 人們對健康、身材要求也更高了， 因此， 健身教練就成了一個熱餑餑， 待遇好， 收入高。
在戶外練習樹式瑜伽是一個不錯的選擇， 能呼吸到新鮮的空氣， 讓心情變得舒暢愉悅， 效果自然也會顯著提高哦。
動作分解：首先以山式站立， 雙手指尖用力插向地面。 然後右腳保持不動， 左腳抬起， 放在右大腿內側， 左腿要與右腿保持在一個平面上，
輪式將女性的柔美展現得淋漓盡致， 彎曲的曲線將姣好的身材勾勒得清晰可見， 經常練習， 能讓身體更加柔美靈活。 動作分解：首先以山式站立， 雙手放在體側。 然後雙手向上抬起， 從腰部往上慢慢向後仰， 直至雙手手掌撐在地面上。 雙腳腳尖踮起更顯嫵媚動人， 最初練習時， 最好在有人護腰的情形下操作。
練瑜伽的人也能如舞者一般優雅動人， 姣好的身材， 優美的身姿， 怎麼能叫人不心動呢？練習下這個站立式後彎， 連我都有種要被掰彎的節奏。
體式分解：身體站直， 雙手向上舉起， 右腳可向前邁一小步， 然後上身慢慢向後仰， 使身體形成一道美麗的弧線。 如果你想加大難度和魅力指數，
這個上犬式與眼鏡蛇式大同小異， 最明顯的區別就是：上犬式只用手掌和腳背著地， 而眼鏡蛇式則整條腿都貼於地面。 顯而易見， 上犬式比眼鏡蛇式難度要大。
動作分解：身體背部朝上平躺在地面上， 雙手手掌朝下放在胸部兩側， 腳繃直， 腳背朝下， 雙手用力將身體頂起， 上身抬起， 背部挺直， 搭配均勻的腹式呼吸。
看來在橋上練瑜伽是一個非常正確的選擇， 以橋為輔助和背景， 不僅能有助於瑜伽的練習， 還能讓照片更美更有格調。 看看這個虎式變體多漂亮啊！
體式分解：首先， 身體橫於橋的中間， 雙腳和雙手分別抓住橋的欄杆。 然後右腳抬起， 腰部下沉， 放在頭頂。
靠牆倒立式果然是每個瑜伽達人都必不可少的體式， 它的功效已經強大到令人咂舌， 無論是延緩衰老， 還是提神醒腦， 亦或是提高智力和反應能力， 每一項功效都讓人為之嚮往。
體式分解：靠近牆壁做頂峰式， 雙手與牆壁相隔大約十釐米的距離， 雙腿向上抬起， 搭在牆壁上， 保持伸直。
單腿下犬式對於拉伸腿部韌帶， 保護和修復背部脊柱， 具有良好的作用。 體式分解：以山式進入， 雙手撐地， 雙腳整個腳掌都要落地， 右腿抬起伸直， 與左腿成一條直線， 呼氣時， 雙手用力推墊子， 身體保持緊繃狀態。
健身已經成為我們生活中必不可少的一項運動了，
互動話題：健身給你的生活帶來了什麼改變？
舉個例子：健身讓我的身體和生活方式都變得更加健康、積極。