瑜伽磚有哪些用法？
不知道你都知道哪些練習瑜伽的道具， 瑜伽圈？瑜伽墊？不不不， 這些都太常見了， 小練今天不僅要為大家介紹瑜伽體式， 還要為大家介紹一個對大家練習瑜伽很有幫助的瑜伽道具， 沒錯， 就是瑜伽磚， 被譽為瑜伽金磚的瑜伽練習道具， 想不想瞭解一下？
1、站立體前屈式
練習瑜伽的時候， 你有沒有過這樣的感受？感覺雙手、雙腳都很酸痛， 並不是因為練習瑜伽而造成的， 而是支撐身體所造成的， 特別痛苦。
動作詳解：山式站立， 腰部彎曲， 上身向前前彎， 雙手手掌按壓在兩塊瑜伽磚上，
2、秋千式變體
而且， 除此之外， 我們在練習瑜伽的時候， 由於自身身高的原因， 往往很多瑜伽體式， 都不得不閹割了， 高度不夠， 根本練習不了。
動作詳解：同樣的， 這個體式也需要將雙手按壓在瑜伽磚上， 然後雙腿和腰部、上身被雙臂用力撐起， 並且， 雙臂向兩側斜上方伸展。
3、單手蛇式
但是， 世上無難事， 只怕有心人啊， 瑜伽磚就應運而生了， 這種瑜伽道具， 不僅在外形上給人一種很硬朗的感覺， 使用過程中也很實用呢。
動作詳解：雙手按壓在兩塊瑜伽磚上， 慢慢的將雙腿以及上身抬起， 然後左腿向前伸展， 右腿彎曲， 腳心頂在右臂大臂後側上。
4、鶴禪式
有了瑜伽磚， 我們可以在練習瑜伽的時候， 多多練習那些因為身高等由於自身高度的原因而練習不了的體式了，
動作詳解：雙手伸出， 按壓在兩塊瑜伽磚上， 然後雙腿用力向上伸展， 儘量將雙膝頂靠在大臂上， 完成鶴禪式。
5、單腿站立體前屈變式
當然了， 我們也可以利用瑜伽磚來練習我們身體的平衡性， 這種新穎的瑜伽道具， 能夠讓我們在練習的時候， 更加全身心的投入呢。
動作詳解：瑜伽磚也可以幫助我們練習平衡性， 將左腿挺立在地面上， 左腳踩在瑜伽磚上， 上身向前彎曲， 右腿彎曲， 雙臂抱住彎曲的右腿。
6、蛙式
除此之外， 瑜伽磚也能夠練習我們雙腿的腿型， 練習別樣的：一字馬式， 在理論上都是將雙腿大腿內側肌肉展開， 但是， 利用了瑜伽磚之後， 雙腿的動作會更加標準呢。
動作詳解：當然了， 我們在練習瑜伽的時候， 除了要利用瑜伽磚來練習體式， 也可以請朋友來幫助自己練習呢。
7、蛙式變體
在練習的時候， 雙腿不僅能夠得到很強的拉伸效果， 而且也能夠鍛煉臀部肌肉， 使臀部更加圓潤、豐滿。
動作詳解：將雙小腿分開， 雙小腿、靠近膝蓋的位置貼在瑜伽磚上， 上身向前伸展， 儘量貼在牆壁上。
當然， 除了瑜伽磚這種瑜伽道具之外， 我們也可以運用其他的瑜伽道具練習瑜伽體式， 練習的方法有很多， 道具也有很多， 你可不要太有局限性哦。