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常練3個瑜伽動作,高效收腹,A4腰唾手可得
今天我們分享3個腰部的瑜伽動作,在動作中通過腰部的扭轉與拉伸,在前期能夠使腰身變得柔軟,堅持練習一段時間以後,你會發現腰部明顯細膩緊實,這是贅肉消失後的表現。這時你的體重也許還沒有發生改變,但是從外表來看會顯得整個人都瘦了。這是身體上的多
2018-05-15 137 -
秀腿的季節,想要美腿更迷人?瑜伽5式不能少
誰不想自己的美腿更加迷人?筆直修長的腿部線條不僅使女孩顯得性感迷人,在這個季節裡更加使自己備受矚目。可是或多或少的腿部缺陷,讓女孩們很是苦惱,這個夏天我們該為自己的美腿做點什麼了!秀腿的季節,想要美腿更迷人?瑜伽5式不能少!我們不但要通過
2018-05-04 126 -
常練瑜伽3式,身姿婀娜挺拔,氣質越練越出眾
每個人練習瑜伽並且堅持一段時間以後,或多或少都會有所收穫,你可能身體變得靈活了,他可能身上的贅肉減掉了等等,每個人的收穫可能各不相同。但是,我們大家會有統一的收穫,那就是氣質上的提升,還有就是身體變得更加挺拔。我們在日常的瑜伽練習中,感受
2018-05-14 140 -
美腹怎麼能有大肚腩?瑜伽5式收緊小腹,還你“炫腹”好身材
大肚腩最愁的就是穿衣,衣袖正好、領正好,到了肚子就穿不下去了。一件襯衫,一個吊帶,一套修身小西裝......就是穿不上,更不要說時下流行的“炫腹”裝!如此大肚腩怎能不讓人頭疼?別急!美腹怎麼能有大肚腩?瑜伽5式收緊小腹,還你“炫腹”好身材
2018-05-01 239 -
如何擁有3D型小腹?長練瑜伽5式打造美麗“人魚線”
什麼是3D型的小腹?這不僅要求你的小腹平坦,還需要能夠露出代表著腹部肌肉線條的“人魚線”,這會使整個腹部顯得立體美感十足。如果小腹贅肉多,皮膚鬆弛,不僅對穿衣造成困擾,還會在露腹的夏日減少自信。如何才能擁有3D型小腹?長練瑜伽5式打造美麗
2018-04-30 199 -
喝涼水都胖?5個瑜伽動作,還你曼妙好身材
不知你有沒有這樣的感覺,明明已經吃的很少了,可是體重就是不降呢?剛覺自己“喝涼水都胖”!這就說明你是易胖體質的人,你不是喝涼水都胖,而是自身新陳代謝的速度跟不上每日食物的攝取量,這是就會產生脂肪堆積,肉肉也就長出來了。今天分享5個瑜伽動作
2018-04-26 197 -
瑜伽美腿5式,粗腿也能練成“鉛筆腿”
夏日是秀腿的季節,街頭MM纖細修長的美腿,是這個季節靚麗的風景線。同時夏日也是練腿的好季節,對於粗腿的MM來說可要抓緊時間鍛煉了。夏季鍛煉更加益於身體的排汗,相比與寒冷的季節,能增加人體新陳代謝的速度,所以說這是一個練就美腿的好季節。今天
2018-05-03 191 -
想要“Y”型小腹?3個瑜伽動作,練出腹部立體線條
擁有美腹是每個MM都想要的,擁有Y型小腹,更是MM們追求的無上目標。Y型小腹,不僅代表著腹部沒有贅肉,而且代表著腹部通過長時間的運動,出現了立體感的肌肉線條,這能使小腹顯得更加迷人,更加充滿動態美。贅肉我們可以減下去,可是什麼樣的運動才能
2018-05-03 206 -
蘿蔔腿也想要有型?3個瑜伽體式,練出緊實“筷子腿”
隨著人們對健康意識的提升,健身已經從一項運動,轉變成為一種時尚與潮流。腿部運動是最常見,如:跑步,走步,廣場舞等等,這不僅增加了我們的肺活量,新陳代謝速度加快,還是我們身心得到了愉悅。可是,這也使我們的腿部肌肉變得異常發達,男孩子還好說,
2018-05-03 114 -
還在和你的小肚子較勁?每日瑜伽5式,打造誘人腰線
MM們期盼已久的天氣終於到來了,快快打開衣櫃,夏日小衣穿起來,可是小腹上的大鼓包又是什麼鬼?小肚子又在和你較勁了!這可怎麼秀身材?別急,跟隨小編每日運動一下,收回小腹現在還來得及。還在和你的小肚子較勁?每日瑜伽5式,打造誘人腰線!我們先來
2018-05-05 124 -
一字馬想秀就秀?3個瑜伽開胯動作,打開你僵硬的身體
我們身體上的肌肉,更隨著我們的運動,在發生著不同的改變,經常運動的人,肌肉會充滿力量,柔韌性也會比普通人強上很多。在瑜伽練習中神猴式,也就是俗稱的一字馬,是腿部與胯部是否打開的一個軟性標準,為什麼這麼說?因為人體的骨骼形態不同,這是我們無
2018-05-14 305 -
想要做一個舉止優雅的女人?瑜伽6式不容錯過
有人說:一個精緻的女人必是一個言行舉止優雅得體的女人。對於這一點小編很是認可,這樣的一個女人不論是從她的著裝上、日常舉止上、還是利益上,都會給人一種如沐春風的感覺,即使她的相貌並沒有那麼美,可是她的美是由內而外的。而瑜伽恰恰是一項放鬆身心
2018-05-09 161 -
背部粗壯的女人,就練這3式瑜伽動作,打造纖薄的美背
在於其他瑜伽者的交流中,我感受到每個人練習瑜伽以後的不同,這種不同更多是在心態上的。一個人原來因為一點小事,就會影響心情,顯得異常急躁。現在處理起事情來,變得有條不紊,沉著冷靜。而原來性格清冷的人,在通過一段時間的瑜伽練習以後,性格也變得
2018-05-19 124