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几个动作瑜伽助你赶走失眠,增强体质,提升免疫力,练过的都说好
對于現代人來說,失眠是一種疾病,患病人口多達總人口百分之70,很多人并不是身體失眠,而是自己被失眠,你是否也出現過以下幾點情況導致失眠?1. 晚上九點以后吃了過多的食品,導致失眠。2. 吃太多冰、吹太多空調造成濕氣寒邪入侵。3. 久坐不動
2018-07-04 113 -
1组瑜伽体式让减脂不在困难,8周练出性感迷人马甲线!
不知道廣大網友是否還記得,去年四月份本來黑粉眾多的袁姍姍在微博曬出一組健身照,大秀馬甲線的照片登上熱搜幾度不下的事,甚至新的很多人黑轉路,路轉粉,這對于一個以黑粉聞名的女星無疑是一個好現象。小編現在想起來依舊記憶猶新,因為對馬甲線太太太太
2018-07-04 170 -
7个瑜伽动作练就微笑臀,让你想怎么翘就怎么翘,拥有曲线身材很简单!
前段時間熱到爆的“蜜桃臀”大浪已經褪去,可能有的女孩子仍舊有這樣的疑問:臀部真的有這么重要嗎?小編可以斬釘截鐵地告訴你,相當重要!“微笑線”與馬甲線、腰窩并稱身體最美的曲線,少了“微笑臀”,再瘦也丑,再大的臀也白搭,美臀的最高境界就是“微
2018-07-04 162 -
7式瑜伽改善健康提升免疫力,延缓衰老的动作,你知道几个?
90后都抱著保溫杯開始養生了,2018年,網絡有句流行語:養生早活的好!大家也逐漸意識到身體健康的重要性。自己的身體還需要自己多加注意。日常生活中為了保證身體合理的健康,除了飲食方面的需求,還要進行一定得鍛煉。小咖今天要提的是能夠改善身體
2018-06-30 81 -
驼背毁所有!改善体态势在必行!3个瑜伽体式帮你完美解决驼背
塌腰駝背是不良習慣之首,在無形之中影響身體健康。日常生活中,長期保持一個動作沒有感覺,但是時間長了,大家就會感覺到很嚴重的不適。駝背對身體的危害巨大,很多的朋友不在乎。但是嚴重起來的駝背會導致癱瘓、頸椎病、腰間盤突出等問題。如何改正,請你
2018-06-30 206 -
手臂太粗脂肪太多不敢穿短袖吗?瑜伽3个体式轻松减脂塑形手臂
夏天來了!許多小仙女為了涼爽性感一點,毫不猶豫的選擇了美麗多姿的無袖衫,性感優雅的吊帶裙,但是看著自己圓滾滾的小臂,肥嘟嘟的小腿....卻猶豫悲傷了起來!要麼瘦,要麼“死”,愛美的小仙女們當然不能容忍自己身上的脂肪!對於跟朋友揮手說再見的
2018-06-22 174 -
誰說腰椎有問題不能練瑜伽?這幾個動作讓你的腰越練越好!
亞健康的人群健康問題一直不被重視,不管是學生還是上班族,基本沒有幾個能夠每天堅持鍛煉,全是躺在宿舍或者窩在公司,長時間的不運動,給身體帶來極大的健康威脅。久坐的上班族和“癱瘓”的學生,就是不運動最重要的亞健康人群,久坐傷腰亦傷骨,那麼久坐
2018-06-12 175 -
比平板支撐難一點,效果卻是它的20倍!
有的人天生麗質,美若天仙,但並不是所有的人都可以貌美如花,既然沒有天生的容貌來為自己加分,沒有先天的厚贈,那就真的太需要後天的培補了;身體需要運動,運動能夠讓人變得有精神、有氣質,而日漸萎靡的上班族更加需要鍛煉。下面幾個瑜伽體式,是業餘時
2018-05-02 177 -
瑜伽站立前屈式,治療肩頸、腰部疼痛,讓你60歲都不顯老!
如果有人告訴你一個十六歲孩子年紀輕輕就有了頸椎病,你肯定也不是很驚訝,因為這些以前只會出現在老年人身上的“老年病”近幾年來越來越向低齡人群蔓延的趨勢,所以現在人真是見怪不怪了。那是什麼原因造成年紀輕輕的年輕人就得了脊椎病,經常腰酸背痛呢?
2018-04-26 152 -
90後的夏季養生小動作,讓你一整個夏季都精力滿滿!
夏天就要到了,隨著天氣越來越炎熱,人的心情也越來越煩躁不安。此時養生注重“心靜自然涼”。炎夏要神清氣和,精神飽滿,培養樂觀外向的性格,以利於氣機的通泄。但是通常在炎熱的夏天,我們一般都是軟趴趴的,桔子懈怠,渾身無力,導致生活品質下降,工作
2018-05-09 150 -
瑜伽瘦身大運動,什麼小肚子大肚子3個瑜伽體式幫你全部一起減掉
五一小長假玩嗨了的小仙女們,看了你們朋友圈的攝影大賽,我終於發現原來不止我一人靈魂想著要減肥,肉體卻在塵世中沉迷美食無法自拔!什麼燜鍋烤魚、、海鮮粥、小龍蝦、大閘蟹……簡直是新世紀的身材殺手!俗話說四月不減肥,五月徒傷悲。六月再不減,一整
2018-05-11 173 -
4個拉伸全身的瑜伽體式,狠狠地虐掉全身多餘脂肪、虐出好身材!
我們都知道運動前後要做好拉伸,因為運動前拉伸可以有效的放鬆身體肌肉,幫助身體很好地進入訓練狀態,避免出現抽筋等等肌肉損傷的問題;更重要的是,運動後拉伸還可以有效幫助你塑造完美身形哦。如果說,運動前拉伸時為了放鬆全身肌肉,使你能更好地進入運
2018-05-25 160 -
想練出超燃霸氣麒麟臂如何提升肱三頭肌釋放手臂力量?
你好,很高興為你解答“想練出超燃霸氣麒麟臂如何提升肱三頭肌釋放手臂力量?”想要練出雄壯的麒麟臂,首先就是要對肱三頭肌和肱二頭肌進行專項的強化訓練,雄壯的麒麟臂不僅可以給人一種很強的力量感,其實雄壯的手臂力量更是健身者的訓練基礎,如果一個健
2018-05-15 214 -
練腰小動作,每天5分鐘,腰腿細了,氣質蹭蹭蹭往上漲!
很多人僅光顧著保養面部,殊不知,身體的保養比臉部更重要。腰作為整個身體系統的支撐,需要養護得非常好,不然稍微不注意就各種腰部問題,影響身體的活動,也加速衰老。一部分號稱“18歲少女臉”的高齡女星,不僅僅臉部肌膚細膩,完全不輸少女,更重要的
2018-05-22 150