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每天做这五件事,让你一个月多瘦2斤
做這五件事,讓你一個月多瘦2斤減肥的基礎是控制飲食和加強運動。但是生活的小技巧卻能讓減肥的效率更高。介紹五個小訣竅,助你一個月至少多瘦2斤。1.每天早上吃一個雞蛋首先雞蛋的飽腹效果顯著。另外雞蛋中的蛋白質可以提高一整天的新陳代謝,對加速燃
2018-08-03 84 -
模特们从来不敢碰的五种食物,第一种就是你常吃的
模特對身材的要求極高,對生活中食物的攝入也是非常注意和講究。所以有很多的食物她們從來不吃。下面列舉五種模特飲食黑名單的食物,想要減肥的你最好也要少吃。1.鹽多的食物減肥中一定要控制鹽分的攝入,因為鹽多會增加食欲,一不留神就出現飲食過量的情
2018-08-03 163 -
一周瘦5斤的运动,在家就能练习
女性的身材一定要凹凸有致,那樣身體的輪廓才能更明顯更美觀。把必要的部位突顯出來,不好看的贅肉消除掉,這就是這個夏天減肥和塑造身形的捷徑。網友推薦一套瘦身運動,可以減掉后背上顯老又顯胖的贅肉,還可以將松弛的手臂變得纖細緊致,除此以外這套運動
2018-08-03 163 -
三种最流行瘦身效果极好的减肥小妙招
今年的酷暑仍在持續,電視和雜志上關于減肥的話題也在不斷增加。在韓國也有很多人在減肥,各種各樣的減肥秘訣也成為了話題。下面介紹三種最流行也是瘦身效果極好的減肥小妙招。1.檸檬水每天要喝足量的檸檬水,尤其是睡醒后一定要喝一杯。檸檬中含有大量的
2018-08-03 154 -
心有不甘?纪凌尘分手后留回阚清子为他曾剪的发型
近日,關于闞清子和紀凌塵分手的消息,被各大媒體爭相報道,當初兩人在一起的時候無人所知,反倒被大家知道之后,感情變得越來越不堪一擊,這對姐弟戀從一開始就不被大家看好,現如今雖然分手但是仍感可惜。紀凌塵在綜藝節目中,被劉濤的一再逼問下向闞清子
2018-08-02 177 -
周润发郭富城再聚首,同穿“情侣装”现身,网友:发哥重返20岁啊
近日,發哥和郭天王終于再次同臺現身,兩人作為一代香港電影的金牌演員,看到他們再聚首引起了不少網友的回憶。這次兩人同臺現身,身穿“情侶裝”看起來十分的搶鏡,兩個年紀相差11歲的人竟毫無違和感。不得不說,發哥是真的顯年輕,這幾年發哥也漸漸淡出
2018-08-02 161 -
孙悦罕见晒出母子温馨时刻,为儿子拍照,回忆怀孕时的美好记忆
歌手孫悅現在已經有很少人能道她了,當年的一首《祝你平安》可是火遍了大江南北,現在的孫悅已經漸漸的淡出娛樂圈,嫁給了大9歲的富豪老公,婚后生下了一個兒子,如今兒子已經11歲了。孫悅的老公名字叫做吳飛舟,兩人在一次酒會上認識,幾乎是一見鐘情,
2018-08-02 166 -
容祖儿发长文感谢经纪人17年知遇之恩,让宋喆、毕滢等人无地自容
今日,容祖兒在自己的社交平臺主頁發了一則長文,用來感謝和感激自己的經紀人,容祖兒從自己和經紀人初相識到現在已經17年的時間,容祖兒在言語之中表露出自己對于經紀人的感謝之情。要說是容祖兒的經紀人,倒不如說是容祖兒的朋友,甚至容祖兒自己覺得她
2018-08-02 159 -
五月天再为公益出力!连办11场演唱会,捐出五台康复巴士
近日,據媒體報道,五月天2017年底在桃園舉辦連續11場演唱會,除了和歌迷狂歡相聚外,他們也低調做公益,一次捐出5臺復康巴士給桃園市政府,今日巴士完成點交,已經準備正式上路。當然了,這已經不是五月天第一次做公益了活動了,早在13年的時候,
2018-08-02 198 -
为什么减肥期间不能吃米饭,想变瘦主食应该吃什么?
減肥不敢吃米飯,何不嘗試吃粗糧米飯中富含碳水化合物,食用后會造成血糖值的急劇升高,為了平衡體內的糖,身體開始分泌大量的胰島素。而胰島素就會將多余的糖分轉化成脂肪積蓄在體內,導致肥胖。所以很多人在減肥期間都不敢吃米飯。可是,米飯一直都是中國
2018-08-02 143 -
总是控制不住食欲应该怎么办?
食欲是減肥路上最大的絆腳石,如果能把食欲消退,減肥的成功率就在一半以上。理論是這樣,但是如何才能抑制食欲呢?1.放掉嚴苛的態度控制飲食和抑制食欲是減肥期間一定要做的事情,但是絕對不能過于嚴苛,否則就會產生心理壓力,越是不讓吃,食欲越旺盛,
2018-08-02 85 -
推荐两个伸展运动,瘦腰和瘦腿的效果极好
夏天是非常注重身材的季節,所以這個時間甩脂和給身體塑形是一定要去做的事情。平時的跑步、快步走雖然可以減輕體重但是身體的形態并沒有任何改變。這可能跟肌肉訓練不足有關,下面推薦兩個伸展運動,瘦腰和瘦腿的效果極好。1.四肢伸展俯臥的姿勢,用雙手
2018-08-02 167 -
《中餐厅2》舒淇的一句话,道出了减肥的真相
舒淇在中餐廳提醒你,今日的碳水化合物已經超量……近日中餐廳2又以全新的面貌出現在大眾面前。對身材有嚴苛要求的舒淇也成為了其中的一員。就在上一期的節目中,她還關切的喊話蘇有朋,今日的碳水化合物已攝入過量。這個碳水化合物是什么呢?為什么不能吃
2018-08-02 123 -
养成这些习惯,一天至少瘦一斤
減肥只有少吃和多動嗎?其實不然,日常的生活習慣和減肥瘦身也是息息相關的。只有養成好習慣,瘦身才能更快速,才容易形成易瘦的體質。介紹五個生活習慣,堅持下去保證一天瘦一斤。1.每天喝1.5-2升白水水是生命之源,想要消除脂肪、快速代謝和身體健
2018-08-01 79 -
为何会越减越肥?看看你有没有犯这些错误?
不敢吃不敢喝,流汗流淚的運動,一段時間下來,非但沒瘦反而越來越胖。列舉一些越減肥肥的減肥方法,網友們紛紛表示中招,希望你不在其中。1.不敢吃飯,但是饑餓不斷,所以經常用零食充饑。最終熱量超標,不僅變胖,皮膚也變差了很多。2.覺得運動就會消
2018-08-01 89 -
早上只需五分钟轻松解决面部浮肿
很多人都有早上臉部浮腫的煩惱,即看著沒有精神,也會顯得臉部臃腫不美觀。所以消除臉部浮腫是必須要做的事。介紹三個消除浮腫的方法,既能瘦臉還能改善肌膚,讓皮膚變得水潤光滑。1.按摩排毒從臉部中心向外旋轉按摩,刺激臉部和頸部的所有淋巴結,尤其是
2018-08-01 99 -
七种下酒菜,既能解酒还能抑制肥胖
路邊燒烤、麻辣小龍蝦等等總是離不開啤酒,可是喝酒就會變胖,怎么辦?介紹七種下酒菜,既能解酒還能抑制肥胖,想減肥又喜歡喝酒的人趕緊吃起來吧。1.無鹽堅果堅果中含有大量的食物纖維,有極強的飽腹效果。對抑制食欲有很大的幫助。另外堅果還有分解酒精
2018-08-01 98 -
外出就餐,吃不胖的3个饮食小诀窍
天氣炎熱,廚房里更是悶熱,所以外出就餐的人也會越來越多。因為飯店里食物的卡路里、脂肪、糖等含量極高,所以飲食的過程中要嚴加注意,避免肥胖。介紹三個飲食方法,輕松面對外出就餐,不僅不會發胖,同樣可以減肥瘦身。1.不能吃兩種以上的肉類肉中富含
2018-07-31 142 -
没吃过这五种食物,就不能说自己在减肥
減肥食物天天吃,不知各位仙女是否吃過以下五種減肥食物。它們不僅熱量低還有助于循環代謝,對減肥瘦身的幫助極大。1.豆制品大豆中含有優質的植物性蛋白質。有增肌減脂和提高代謝的效果。另外大豆中還含有大量的大豆異黃酮,對改善女性身體健康有非常大的
2018-07-31 84 -
晚餐吃一物,不仅睡的好还能瘦的快
好的睡眠可以緩解疲勞,讓身體復原。另外好的睡眠還可以讓身體分泌出大量的生長激素,既能提高代謝還能抑制食欲,對減肥瘦身有著非常大的幫助。所以想要變瘦,好的睡眠是不可或缺的。眾所周知,吃什么、吃多少以及什么時候吃晚餐會影響你的睡眠質量。但是你
2018-07-31 85