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经常睡不着觉,用对这3个方法,通过吃吃喝喝让你一夜好眠
在深更半夜中,你有沒有睡不著。如果沒有,并且還睡的非常香的話,說明你的睡眠質量還是非常好的。但如果經常出現這種現象,你可能就是失眠了,在醫學上面,并不把失眠當成一種疾病,只是一種常見的現象。那針對這種現象,我們應該怎么辦呢?在這里教大家以
2018-06-29 95 -
长寿老人夏季养生经验:多吃三种豆、三种奶,少吃三种白色食物
說到長壽是每個人都期望的事情,不管是皇帝貴族還是貧民百姓,誰不想自己能健健康康的呢。身邊也有很多老人的長壽經驗,生活中我們總希望自己的身體可以健康,少生病、少去醫院。不管是過去的貴族皇上,還是現在的平民百姓,大家都會去各種地方打聽所謂的“
2018-06-29 101 -
扁豆号称“豆中之王”营养高,可营养师说:有种扁豆任何人都别吃
扁豆被稱為“豆中之王”,其種子和莢果按花色分為黑、白、紅褐色三種。扁豆的果皮、花、葉、果實都能入藥,而果實一般用白扁豆入藥,將其炒熟后有止瀉的功效。今天爆炸營養課堂的營養師,就跟大家聊聊扁豆的營養價值,以及有一種扁豆任何人都不要吃。扁豆的
2018-06-29 290 -
体内的湿气太重了怎么办?教你用这3种简单的解决办法,效果极佳
夏天是人們容易有濕氣的季節,也是濕氣比較重的時候。主要會因為天然炎熱的原因,人們往往會長時間的使用空調,這就會導致我們室內的溫度與室外的溫度,形成鮮明的對比,這個時候就容易讓濕氣入侵。另外,還會因為天氣比較熱的原因,大多數人都喜歡在這個季
2018-06-28 119 -
木耳泡的时间长会中毒?你该知道关于木耳的真相了,错过太可惜
木耳菌類的蔬菜,也是日常生活中健康的選擇。最新版《中國居民膳食指南》建議我們:在飲食健康當中,每個人在每天食用木耳的量要在100g左右的范圍之內,注意的是這個100g不是干重,是濕重,這樣對于身體健康才是最理想的狀態。但也正是因為木耳被干
2018-06-28 166 -
经常食用榴莲的人,坚持一段时间后,身体会出现这3种恶性变化
榴蓮是熱帶水果之一,在泰國是一種非常有名的水果,還被稱為是“水果之王”。但是在我國,有一部分人對榴蓮是十分的熱量,會貪戀它的美味,而不喜歡食用榴蓮的人,則會離它有遠就多遠。不管你喜不喜歡食用榴蓮,從榴蓮的營養價值上來看還是比較高的,其中還
2018-06-28 192 -
夏天最适合吃茄子,不仅抗氧化还能减肥,但没有几个人吃对
隨著氣溫越來越高,越來越多的蔬菜水果上市了,有香蕉、蘋果、荔枝、山竹、榴蓮、桑葚、各種瓜類、茄子、綠葉菜等等,不管是在蔬菜堆里,還是在水果堆里,紫色的食物都是那么的搶眼。尤其是深紫色的茄子,不僅價格低廉,就連它的口感也是沒得挑,最重要的是
2018-06-28 216 -
肾脏不健康的人,大多都有这3个症状,希望你一个都没有出现
腎臟健康一直都是我們比較關注的一個問題,有個好的腎臟,能夠幫助我們機體更好的排出身體代謝產物。反之,如果你的腎臟健康不好,就等于腎臟這個化工廠出現了問題,當你機體的新陳代謝比較多的時候,腎臟不能夠排出,健康也就會越來越差。因此,想要你的腎
2018-06-28 161 -
平时多吃这3种可以保护血管的食物,帮你最大程度减少血管衰老
血管是我們人體當中重要的組織,血管的健康可以保護我們各個組織以及器官的健康。一旦它出現問題,或者是因為某中原因讓它出現了堵塞或者是形成了一些不必要的物質,如斑塊等,就無法讓血管中的血液進行迴圈,從而造成多種疾病的發生。據相關的統計上發現,
2018-06-27 114 -
痛风患者到底能不能吃豆制品?误会好多年,终于有营养师说清楚
夏季是痛風病的高發季節,這和夏季的飲食結構密切相關,夏天喝個啤酒吃個小龍蝦一不小心痛風病就發作了。據北京軍區總醫院臨床營養配餐師于仁文介紹:經常參加各類宴席的人,痛風發病率可以達到百分之三十,常吃火鍋者發病也很高。關於得了痛風之後,有幾種
2018-06-27 135 -
吃花生到底是增肥还是减肥?营养师:3种食物吃错了都不利于减肥
說起減肥真是個無窮無盡的話題,不管是什麼膚色的女性,不管到了哪個年代,只要有人的地方就有人高呼著“我們一起減肥吧!”絕大多數女性對自己的身材都不滿意,總是通過或運動、或節食的辦法來減肥。可是女性減肥的結果往往不能讓人滿意,甚至還導致多種慢
2018-06-27 178 -
常吃这3种食物加速身体衰老,男人45岁之后少吃点,你家冰箱就有
眾所周知是人都是會衰老的,不論是男人女人,其實女人的衰老可以在很多方面得以體現,比如說產生皺紋,眼角鬆弛或者是皮膚長斑這些方面可以看出,但是大家知道如果是男人衰老是會有什麼樣的症狀呢?男人在外貌上並不會明顯看出衰老的痕跡,可身體內的各個臟
2018-06-26 177 -
荔枝吃多了会查出“酒驾”?用实验数据告诉你,到底能不能吃荔枝
現在正是吃荔枝的時節,其鮮甜可口,味道誘人,很多人吃起來感覺怎麼也吃不夠。最近,網上開始流傳吃荔枝查出“酒駕”的新聞,小劉看到後,在一次交警夜查時因為在路上吃了幾個荔枝而不敢張嘴進行酒精測試,幸虧車上的同伴向交警透露了這一資訊才化解了尷尬
2018-06-26 170 -
营养师:小米粥里加上4种食物,营养价值翻倍,今晚就开始这么喝
大家現在覺得小米是很普通的糧食,可在古代小米的存在不僅僅是糧食,那時候小米有“五穀之首”的美譽,社稷的“稷”就是古代對小米的稱呼,甚至連軍糧的主要組成都是小米!這是因為過去生產能力低下,稍有天災人禍就造成糧食減產,而小米對環境要求不高,在
2018-06-26 198 -
秋葵、银耳、小米、紫菜这些菜,竟然有这么多好处,早知道早受益
很多人都有一個疑惑,到底吃什麼食物對身體最好呢?其實這並沒有絕對的答案,不同的食物都有不同的營養價值,最好的選擇就是保持食物種類的多樣性,並且根據自己身體需求,有針對性的搭配食物種類。今天爆炸營養課堂的營養師,給大家推薦四種營養效果很不錯
2018-06-26 210 -
得了糖尿病还能不能喝粥?喝粥前记住这4句话,稳定血糖还有好处
喝粥是我國傳統的養生方法之一。《本草綱目》曾記載粥“極細膩,與腸胃相得,最為飲食之妙訣也”,著名詩人陸游也曾說食粥能長壽成仙,可見粥的養生功效。不同種類的五穀和食物搭配,可以熬製成很多養生粥,可有人說糖尿病人不管喝什麼粥,都會引起血糖的升
2018-06-26 162 -
夏天常吃冬瓜降血糖效果好,冬瓜最有营养部分,很多人当垃圾扔了
冬瓜是很常見也普通的一種瓜類蔬菜,一年四季都可以吃到,出現在餐桌上的頻率非常高,蒸冬瓜、冬瓜汆丸子、釀冬瓜,不管怎麼吃都很美味。冬瓜雖然價格便宜,是咱們老百姓都吃得起的大眾菜,可冬瓜的營養價值和夏季對身體的保健作用一點也不低!夏季吃蔬菜水
2018-06-25 220 -
冬瓜最值钱的东西都浪费了?常吃煮熟的冬瓜皮,会发生这3件好事
小時後常聽老人說“夏吃瓜、秋吃果”,意思是是飲食要順應天時,夏季產瓜就要多吃瓜,秋季是各種果子成熟的時候就要多吃果。現在正值夏季最難熬的階段,各種西瓜、絲瓜、甜瓜、冬瓜、黃瓜也擺滿了超市櫃檯。每種瓜都有自己特殊的營養價值,今天爆炸營養課堂
2018-06-25 133 -
天天炒菜一直做错了?这8种蔬菜宝贝,都被你当厨房垃圾扔掉了!
現在大家生活越來越富足,別說本地的新鮮蔬菜水果,一年四季的食物,世界各地的美食,只要想吃都能隨時吃得到。於是有些人就開始浪費起來,很多蔬菜水果部位,即便可以吃也當做廚房垃圾順手扔掉了。其實蔬菜水果身上不同的部位,都有不同的營養價值,所謂“
2018-06-25 124 -
男人45岁之后不想老得太快,就要远离5种食物,都会加速身体衰老
男人是絕大多數家庭的頂樑柱,但這個時代男人的生活,用一個字來形容的話,就是“累”!上面四位年過70歲的老人,下面一兩個還未成年,正要每天花錢的孩子,更不要說妻子每個月都會按時來要工資。許多英年早逝的悲劇,大多發生在45-55歲。趙本山大徒
2018-06-24 158