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夏季养生吃三种茶、三种肉、三种瓜,解暑降糖、心脏病患者有好处
說起酷暑最難受的,無非是兩件事:第一是濕熱難耐、出汗不止甚至中暑,第二是頻繁失眠血壓升高,甚至發生嚴重的心血管疾病。大家都渴望一種簡便有效的消暑方法,有人說夏季要多喝綠豆湯、有人說夏季多吃西瓜,而爆炸營養課堂的營養師說:夏季養生吃三種茶、
2018-06-24 128 -
高血压不只少吃盐?远离3种调味料和3种高盐蔬菜,就藏在你我身边
俗話說:好廚師一把鹽,菜的美味很多都是靠鹽來實現的,但是食鹽真的是一個讓人又愛又恨的“寶寶”,鹽吃多了無疑會對身體造成很大的損傷。食鹽的主要成分是氯化鈉,攝入足量的鈉離子對於維持生理機能至關重要,夏季出汗多,鈉離子會隨著汗液大量流失,如果
2018-06-24 153 -
经常喝醋到底对身体健康有好处,还是有坏处?看看养生专家的答案
醋是日常生活中的調味品,有的人對醋有著很深厚的感情,在食用什麼食物的時候,都來放點醋。可有的人,對醋這種調味品不感興趣,食用的會非常少。最近幾年,傳言說喝醋可以軟化血管、預防癌症等等,說的天花亂墜。總之,一句話每天來點醋就行了。喝醋真的可
2018-06-23 218 -
黄豆发芽后营养翻倍?营养师:夏至后吃黄豆芽清热利湿、帮助排毒
不管到了什麼季節,吃蔬菜水果最講究的是“應季”,順應氣候變化和身體的需要來吃對應的食物。夏至之後全國各地很多區域度將啟動“燒烤模式”和“桑拿模式”,這個階段的飲食應以清淡為主,並可多吃一些清熱利濕的食物。今天爆炸營養課堂的營養師給大家推薦
2018-06-23 194 -
吃饭细嚼慢咽才是最好的养生,这8个好处,很少有人真正清楚
經常與同事一起吃飯,每一次都是最後一個。而快的同事,可能十分鐘就用完一餐了,我卻喜歡用餐長達半小時之久。吃飯細嚼慢嚥,這些你不知道的好處,慢慢享受食物,靜心品味吧!1、食物消化吸收更充分:通過牙齒的咀嚼,將食物進行充分的切斷、嚼碎,能夠使
2018-06-23 316 -
蔬菜生吃好、还是炒熟了吃好?营养师:4种蔬菜生吃小心食物中毒
蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維等營養素,如果我們每天這些營養素的攝入非常充足,對於延緩衰老、保持靚麗的肌膚來說非常重要。而蔬菜中含有的多種營養素,很容易在烹飪過程中受到高溫破壞,喪失其活性,比如維生素C遇到高溫就很容易損失。對很
2018-06-23 202 -
秋葵号称“绿色人参”,真能够抗癌降血糖吗?终于有营养师说真相
秋葵是一種錦葵科的植物,也叫黃秋葵、羊角豆、咖啡秋葵等,在非洲、亞洲、西非地區等地都有種植,因有著跟辣椒相似的外表,又被稱為“洋辣椒”,口感也是十分的獨特,有著黏黏的汁液,成為了近幾年蔬菜當中的新貴。關於的秋葵有神奇功效的說法非常多,有人
2018-06-23 159 -
老祖宗传下来的腌菜真的致癌吗?夏季吃腌菜学会一招,没那么可怕
現在的我們,可以足不出戶,遍嘗各國美食。比如泰國的芒果幹、美國的巧克力,丹麥的曲奇餅乾。回到我們老祖宗的時候,物資遠不及現在豐富,不過卻依然可以在青黃不接的時候吃到蔬菜,多虧了醃制。我國古代人民的智慧能從醃制食物窺見一二,醃制是早期保存蔬
2018-06-22 263 -
夏季糖尿病患者太难熬?多喝5种养生茶,稳定血糖、还有多种功效
夏至後全國將進入為期兩三個月的苦夏時間,江南、華南地區將出現大範圍持續性高溫晴熱天氣,大部地區日最高氣溫將在35~39攝氏度之間,局部地區可達40~41攝氏度,光是想想就覺得很難熬呢。各種慢性病患者一年中最痛苦的時候也到了,對於糖尿病患者
2018-06-22 156 -
长寿老人养生经验:少吃3种致癌肉,多吃3种营养菜,管住嘴是关键
健康長壽都是人類一直以來在追求的,古有煉丹藥,今有保健品。但是,健康長壽的人更多都是熱愛生活,懂得生活的人,並不是依靠保健品就可以獲得的。其實想要健康長壽,就要學會健康生活。健康生活的要求有很多,日常的衣食住行種種因素,都對健康產生或好或
2018-06-22 106 -
在烈日下工作警惕中暑!营养师:高温袭来,这3件事一个也不能少
全國數十個城市最近平均溫度都突破35°以上,接連高溫黃色預警之後,有的城市氣溫甚至達到40°之高!據深圳市急救中心統計,近來頻繁接到市民中暑報警電話。有在室外執勤的交警說:在這裡站崗要不停走動,墊墊腳尖,否則熱氣從腳底慢慢升到頭頂,讓人頭
2018-06-22 145 -
高血压患者夏季如何保健?多吃4种黄色蔬果,保护血管、稳定血压
夏至後全國將進入為期兩三個月的苦夏時間,江南、華南地區將出現大範圍持續性高溫晴熱天氣,大部地區日最高氣溫將在35~39攝氏度之間,局部地區可達40~41攝氏度,光是想想就覺得很難熬呢。各種慢性病患者一年中最痛苦的時候也到了,對於高血壓患者
2018-06-22 198 -
痛风人群可以喝普洱茶吗?关于普洱茶的这几个误区,别再信了
普洱是茶葉的一種種類,而普洱茶又分為普洱紅茶、普洱綠茶、普洱青茶、普洱黑茶等等,不管是哪種,都可以說是健康的飲品之一。最近幾年流傳著,痛風人群不能喝普洱茶的說法,解釋的原因說,普洱茶當中含有豐富的咖啡因以及茶鹼,這兩種營養物質都會升高體內
2018-06-21 230 -
夏天心脏病高发,养生专家:不要怕,每天吃这几种便宜食物就行
對於心臟,我們都知道,心臟是我們人體重要的器官,但卻不瞭解它對我們人體到底有哪些作用?實際上,心臟在我們體內是不停歇的在跳動,之所以會這樣是因為,它的跳動可以讓我們體內的血液迴圈有動力。這樣才能夠更好的把一些吸收的營養物質、氧氣等運送到機
2018-06-21 116 -
夏至节气后迎来4种慢性病高发期,45岁以上中年人,谁也不能忽视
夏至後全國將進入為期兩三個月的苦夏時間,江南、華南地區將出現大範圍持續性高溫晴熱天氣,大部地區日最高氣溫將在35~39攝氏度之間,局部地區可達40~41攝氏度,光是想想就覺得很難熬呢。隨著持續高溫到來,各種慢性病患者一年中最痛苦的時候也到
2018-06-21 86 -
中医说夏季吃葡萄营养多,可葡萄上的白霜是农药吗?告诉你怎么吃
夏天是葡萄大量上市的季節,很多朋友在購買葡萄的時候會遇到這樣的困惑:該買什麼樣的葡萄呢?葡萄表面帶白霜的好還是不帶白霜的好呢?這白霜是不是農藥殘留呢?帶著這些疑問,咱們來解讀一下這些“白霜”的秘密。1、常吃葡萄身體好:中醫認為,葡萄性平、
2018-06-21 169 -
夏至节气是减肥关键期,吃饭前先看看4句话,没有降不下来的体重
大多數的女性都對自己的身材不滿意,總是想一些辦法去減肥,通常得到的結果反而讓自己不滿意。現在到了夏至節氣,早就換上了短衣短褲,一身贅肉無處躲藏!可是很多人有過減肥經歷的女性內心都反復重複一句話:“減肥沒那麼容易,每塊肉都有它的脾氣!”誠然
2018-06-21 110 -
夏天多吃这3种绿色食物,护肤祛暑、补水祛湿,养生效果特别好
夏天天氣炎熱,在這樣的天氣之下,人們也變得沒有精神,幹什麼事情都提不起勁來。如果你每天都是這樣的狀態,在這裡告訴你一個養生又健康的食療辦法,你不妨每天多吃以下這幾種綠色的食物,要不然錯過了,又得等到明年這個時候了。在這個夏天,要多吃綠色的
2018-06-20 235 -
夏季养生吃5种黄色食物,保护视力、预防痴呆,对降血糖还有帮助
夏季是各種新鮮蔬菜水果最豐富的季節,去菜市場轉一圈五顏六色的蔬果被碼放的整整齊齊的,甚是喜人。這些蔬菜水果吃起來也很有講究,不管是番茄、紅莧菜、紅櫻桃這類紅色食物,還是黑米、黑豆、紫菜這種黑色食物,經常吃一些對身體都有不同的幫助。今天爆炸
2018-06-20 301 -
吃一盘苦瓠子害老人住院?夏季别随便吃4道菜,很容易食物中毒
瓠瓜北方人習慣用來做餃子餡,跟豬肉或羊肉一起攪拌後包餃子、包包子。瓠瓜中特有的鮮香,與肉混合後很是美味。瓠瓜性平,有利水消腫、止渴除煩、通淋散結的功效。很多人胃口不好,將肉類和瓠瓜一起做菜,保證了蔬菜的攝入,也增加了蛋白質的攝入。可最近一
2018-06-20 162